在我们发育阶段，父母为了让我们长成大高个，真的是无所不用其极，施展出了各式各样的招数。有的孩子天生就是高个种子选手，而有的孩子与同龄人相比还是小不点一般，真的让其家长为此头疼不已。
姚明是我国家喻户晓的篮球明星，他在篮球方面做出了不朽的成绩，他的老婆也是篮球爱好者，婚后两人组成了一个幸福美满的家庭，并生下了一个可爱的女儿。
但是近日因为姚明女儿姚沁蕾一张照片的曝光，引发了公众们的讨论热度，姚沁蕾今年年仅九岁，身高却长到了一米七的高度，着实令人惊叹，网友们惊讶的声音纷纷冒出，都为这一“开挂式”增长感到不可思议，尤其是她那一双大长腿更是引来了大片羡慕眼光。
从姚沁蕾身上，我们可以看出基因的强大作用，孩子的长高跟父母的基因有着必不可少的联系，父母双方只要有一方有身高优势，孩子的身高很大几率也都不会很低。就像姚沁蕾一般，姚明与他老婆身高都十分占据优势，所以生下的孩子自然就是身高“富人”。
但是并不是所有家庭都可以具备这个身高遗传优势，大多数中国家庭中，有不少父母都在为了孩子的身高问题而苦恼、发愁。其实，家长也不必过于忧虑，想要孩子拥有理想身高，遗传因素是一方面，同时我们还可以从以下几点入手：
1.牛奶补充
牛奶是我们日常生活中经常见到的补充营养的物质，很多父母都会给孩子买来喝。牛奶里面含有丰富的钙物质，而它对我们的生长发育提供了重要贡献。不仅如此，牛奶还可以一定程度上缓解孩子们的身体疲劳，及时调整他们的日常生活状态。
睡前一杯牛奶更是益处多多，它能有效促进孩子们的睡眠速度，提升他们的睡眠质量。而孩子拥有充足的睡眠，日常生活状态自然也会元气满满，生长发育便会向良处靠拢，加速孩子们的身高增长。
2.户外运动
除了在营养上我们可以给孩子身高进行助力，户外运动也是必不可少的。所以我们可以有意识地培养孩子们在运动方面的兴趣爱好，像打篮球、跳绳等都是十分简易的运动，只要有一个篮球场和一根跳绳，孩子就可以进行运动，而孩子通过运动可以加速骨骼各方面的发育，达到增长身高的目的。
此外，在阳光下接受更多的紫外线照射，会使骨头增长的更快速，孩子的身体正处在骨骼发育期，所以通过户外运动这一物理拔高的好方法确实是可以有效促进孩子的身高的。但在户外运动的过程中，家长们要进行适当合理的运动强度哦，我们要在确保孩子合理安全的情况下进行助长身高运动。
3、均衡膳食
在孩子身体发育阶段，大多数家长都懂得给孩子补充营养，但一昧的补充营养很可能会起到物极必反的作用，其实我们的身体肥胖或者身体虚弱乏力都是营养失衡所带来的，所以我们需要懂得均衡膳食的重要性。
尤其是在孩子生长发育阶段，要是因为营养失衡给孩子身高和发育带来困扰，真的是麻烦至极。牛奶是必不可少的，它有效补充了我们身体内的钙物质，除此之外，膳食纤维、碳水化合物等营养物质也对孩子的生长发育起到了各式各样的作用，只有对孩子的饮食进行合理搭配，才能更好为孩子提供更多的营养。
想要孩子长个理想的身高，不至于变成“小矮子”，除了遗传以外，家长也是可以从其他方面入手的，各方面均衡发展，孩子定会拥有大长腿。
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