上帝关了一扇门，你以为一定会给你开扇窗吗？最坏的结果是什么？

忧虑是一种特别不好的情绪，它不但不能解决问题，反而还会伤害到我们自己。我们身边总有这样的朋友陷入到忧虑、郁结的负面情绪当中。而今天要给大家讲的卡瑞尔公式，就是解决这些负面情绪的方法。

卡瑞尔公式是由威力卡瑞尔提出的，他是一名公司的技术工人。有一次，他被派去给客户安装瓦期清洁机，但是安装的过程中出现了一点问题，机器虽然能用，但是并没有达到公司保证的质量。安装完之后，卡瑞尔就陷入了焦虑之中，害怕客户投诉，害怕公司炒自己的鱿鱼，是饭也吃不香，睡也不着觉。

怎么办呢？这时卡瑞尔换了一种思考方式：这件事最坏的结果是什么呢？无非就是老板裁掉自己。然后呢，目前像自己这种技术工市场上还是挺缺的，找到下一份工作也不是一件很难的事。

想到这里卡瑞尔就轻松多了，已经很坦然的面对这个事了。这时候他又想，哎，我可不可以帮助客户解决这个问题。这时候卡瑞尔想到一个方法，只需500美元，加装一些设备，就是保证机器的质量，卡瑞尔也因此保住了饭碗。

后来著名作家、心理学家卡耐基在此基础上总结了卡瑞尔公式：在面对糟糕的环境时，先强迫自己主观上接受它。如果不能拒绝，那就享受吧！具体三步走：

第一步：主观上接受困难，理性分析导致最坏的结果是什么；

第二步：最坏的结果发生之后，让自己平静下来接受它；

第三步：投入全部的时间和精力，去应对最坏的结果。

从卡瑞尔公式可以看出，忧虑不仅解决不了问题，而且伤害身体。更在于它会分散我们的注意力，而不是去解决问题。敢于直面问题，上帝总会给你开一扇窗。