痛风，病如其名，一旦患上，就会让人痛不欲生，每次发作，都会让人如同走过鬼门关一样。
痛风从古代就有了，在过去被称为“白虎历节”，很形象的把痛风比喻成被老虎咬了那样的疼痛。
痛风和高血压、高血脂、糖尿病一样，都是代谢类疾病，而且都严重危害着人们的身体健康，也被称为“第四高”。痛风的“高”在于体内尿酸值过高，尿酸过高则会容易形成痛风石，从而引起关节的红肿疼痛。
痛风目前是无法治愈的，和其他代谢疾病一样，只能是控制，或者是提前预防。
痛风重在预防，提醒：少碰5种食物，改掉4个习惯，做到一个也好
痛风的主要原因是体内尿酸值过高，而形成尿酸的主要是摄入高嘌呤的食物，因此在平时就要注意少吃高嘌呤的食物。
1、海鲜
海鲜一般都是高嘌呤的食物，如生蚝、蚌壳、鱿鱼、虾等等。这些食物如果吃得过多，则容易使得体内形成的尿酸过多，增加身体的负担，尤其是本身患有痛风的人群则更是要忌口。
值得注意的是，吃海鲜的时候最好不要喝啤酒一起吃，这样更容易导致痛风的发生，尤其食用过量之后容易诱发急性痛风。
2、肉汤
因为肉汤往往含有的动物脂肪比较多，并且嘌呤也溶于水，汤中的嘌呤也会比较的多，如果经常喝肉汤，尤其是浓肉汤，则很容易使得尿酸升高，这对于痛风患者来说是比较危险的。
因此，不建议喝过多的肉汤，尽量喝蔬菜汤，不仅营养丰富，脂肪少，帮助减肥，而且还能够减轻身体负担，不会使得尿酸值过高。
3、动物内脏
有很多人喜欢吃动物的内脏，但是我们要注意的是动物的内脏也是嘌呤含量比较高的，比如动物的肝脏、大脑、肾脏等等，其中猪肝含有的嘌呤含量为2752毫克/千克，这是比较高的，对于高尿酸和痛风患者来说都是不宜食用的。
4、菌菇类
菌菇类虽然是蔬菜的一种，但是它们的嘌呤含量也是不低的，尤其是白玉菇、杏鲍菇、金针菇等。不要以为是植物蔬菜就肆无忌惮的吃，这对于痛风患者来说则更需要警惕。
5、调味酱
我们在外面吃东西时，尤其是火锅那种，商家往往摆着很多的调味酱，如蚝油、海鲜酱、香菇酱等等，这些加入到食物中后的确味道鲜美，但是要注意这些调味品的嘌呤含量也是比较高的，而且很容易被人体消化吸收，比较容易快速升高尿酸而诱发痛风的发生。
因此，本身患有痛风的患者，平时要少吃各种调味酱，尤其是那些提鲜的，往往嘌呤含量较高，要少碰，平时饮食还是清淡点为好。
1、不爱喝水
痛风的发生主要是体内尿酸值过高，身体没能够把多余的尿酸排出体外，从而使得尿酸的代谢出现了异常。
而想要排出多余的尿酸，多喝水是能够起到作用的，能够帮助稀释血液，降低尿酸值，促使排尿，促进体内尿酸的代谢速度，减轻尿酸值，减轻身体负担。
但是现在很多人平时喝水比较少，尤其是忙碌的上班族，往往连水都顾不上，又或者是以饮料来替代水，这些都是不可取的，对身体健康是不利的。
因此，想要预防痛风，缓解痛风疼痛，平时就要改掉不爱喝水的习惯，并且每天要保证足够的水分摄入。
2、不爱运动
痛风常与肥胖是“近亲”，肥胖的人往往摄入肉类比较多，因此摄入的嘌呤相对较多。并且肥胖的人一般不爱运动，那么身体的机能就比较差，身体的代谢能力也差，从而会增加罹患痛风的风险，对本身有痛风的人群来说，则无疑是雪上加霜。
因此，要改掉不爱运动的习惯，平时要多进行运动锻炼，控制体重，提高身体机能和免疫力，这样才能够有利于身体健康，对预防痛风也有帮助。
3、不爱吃蔬菜
不爱吃蔬菜的人，往往是属于饮食机构不合理的，也往往是喜欢肉类、油炸、快餐类食品，而这些食品嘌呤含量相对比较多，长期大量的吃是容易罹患痛风的。并且不吃蔬菜，那么营养就会不均衡，容易导致营养不良的现象发生，那么身体也容易出现问题，无疑给身体健康带来隐患，增加身体负担。
因此，要改掉不爱吃蔬菜的习惯，平时的饮食结构中要有一定量蔬菜，不仅能够帮助弥补营养的不均衡，改善饮食结构，而且蔬菜嘌呤含量很低，对预防痛风，缓解痛风均有帮助。
4、爱喝酒
现在有很多人比较喜欢喝酒，大量的喝酒不仅伤害身体，还会增加罹患痛风的风险，尤其是喜欢喝啤酒的人。
已经有研究表明了，酒精的摄入会阻碍我们体内尿酸的代谢，并且喝酒越多，那么血液中的尿酸含量就会越高，罹患痛风的风险也会直线上升。
（1.每日饮用酒精量在10~14.9g，能够引发痛风急性发作的风险增加32%；
2.每日饮用酒精量在15~29.9g，能够引发痛风急性发作的风险增加至49%；
3.每日饮用酒精量在30~49.9g，能够引发痛风急性发作的风险甚至会增加至96%；
4.大量饮酒或酗酒时，当酒精消耗量在50g/天及以上时，将导致痛风危险性增加至153%。）
因此，平时最好是要少喝酒，最好是能够戒掉酒，对于痛风患者来说则是要禁止喝酒，否则会加重病情。
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