当今时代，每个人都比较注意形体，无论男女都想要瘦一点，即使你看这个男生或者女生不算胖，但他们还是说要减肥，可见减肥的话题一直都是持续不断的。
可是减肥这话说起来容易做起来难！从减肥的方法看，很少有人选择运动，多数是通过节食减肥。 但有人说吃肉能减肥？这种方法管用吗？我们接着往下看：
l 吃肉减肥法，有作用吗？
吃肉减肥法是有一定作用的，这种方法主张多吃动物蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，通常的规律是先分解碳水化合物，所以—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪；
另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。吃肉减肥法源于生酮饮食，即将碳水化合物的量控制到最低，大约占总能量的0%-5%以下，这样减肥效果才能达到最佳。
l 肉类那么多，吃哪些更利于减肥呢？
要尽量的少吃一些含有高脂肪的肉类，控制碳水化合物的摄入量，多吃一些蛋白质高的肉类。如：
鸡肉的蛋白质含量高，并且具有低热量，低碳水，低脂肪，低价格的特点，尤其是鸡胸肉，
每100克鸡胸肉的热量大约为105大卡，对比其他肉类来说应该是非常低了。
同时鸡胸肉还含有丰富的水分以及微量元素，具有很好的减脂作用，是减肥健身的必备食物。
不过减肥期间食用鸡肉的方式要注意，炸鸡是万万不行的，最好是吃白水煮鸡胸肉。
减肥期间吃鱼肉是完全不会胖的，鱼肉中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂，这是其他的很多肉类都做不到的。另外鱼肉还可以提供优质蛋白质和丰富的营养，而且热量极低，基本不用担心长胖。
不过鱼肉的烹饪方式也需要注意一下，如果就减肥来说的话，清蒸是最好的，要尽量避免加入很多调味料，才能最大程度的发挥减肥的作用。
牛肉是我国的第二大肉类食品，除了猪肉以外食用最多的便是牛肉了，但是和猪肉相比牛肉不仅含有丰富的蛋白质而且脂肪含量也比较低，所以十分适合减肥期间食用。
再加上牛肉的大部分都是瘦肉，食用起来没有太大的负担。不过牛肉比较补，因此在减肥期间不宜多吃，一般来说每周吃一次牛肉就足够了，一次的食用量大概在80克左右，另外吃牛肉的时间也要注意，牛肉减肥最好在白天食用，尤其是晚上8点以后最好就不要再吃了。
在这里也要提醒大家：
只吃肉的减肥方法虽然能起到一定瘦身作用，但凡事都有个度。不要过度的、不断的吃肉，这样会增加身体和肾脏肝脏等负担。还是要合理搭配才可以保证身体健康的同时又能瘦。
希望对你有帮助~
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