闺蜜最近升职了，可才一个月，她就跟我抱怨，“想辞职。”
我问为什么，这下可好，话匣子像开了闸的水，一股脑出来了：
天天都要应付各种会议，同事难沟通，时间是花出去了，却都没什么结果工作量涨了不少，每天都要加班到很晚工资低，工作却需要花200%的精力完成
我静静的听着，最后，闺蜜说，“其实是觉得压力太大了，我担心自己有一天过劳死。”
确实，现代人的压力太大了，我自己也是，每天都能感受到从各个地方来的压力。
曾经，我也担心过，长时间生活在这么大的压力之下，对身体、对情绪会有多大伤害。
直到我看到了美国斯坦福大学心理学教授Kelly McGonigal（凯利·麦格尼格尔）的一个研究，彻底颠覆了我对压力的认知：
“最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。”
以下，是研究的主要观点，分享给我的闺蜜，也给所有感受到生活压力的你们。
1
对压力的看法，决定你的健康
Kelly的研究追踪了在美国的3万名成人，历时8年，研究者首先会问这些人两个问题：
去年你感受到了多大压力?你相信压力有害健康吗?
之后，研究人员以公开的死亡统计找出参与者中去逝的人。 先说坏消息：压力大的人，死亡的风险增加了43%。
但，这只适用于那些相信压力有害健康的人。而，
承受着很大压力，但是不觉得压力有害的人，死亡风险反而最低
所以，改变对压力的看法，是否能促进健康? 显然，是的。
为了证实这一点，Kelly又做了两个实验：
第一个实验
假如，你临时被通知要进行一个5分钟的即兴演讲，你已经在台上了，演讲主题是《我的缺点》，听众是一群专业评审。
接着，第二段好戏上演了，数学测验，你事先一点不知情。测验要求你从996开始，每数一个数减7，要大声叫出正确的数字，越快越好。你一边数，旁边还有人一遍冲你喊，“你太慢了”“错了”“快点”。
你心跳开始加快，呼吸变急促，开始冒汗。
通常，人们认为这些反应是紧张，有这样的生理反应，说明你没办法好好应对压力。
但，如果将这些反应看做是身体进入备战状态，会怎么样？
在哈佛大学的一项研究中，实验参与者进入这个压力测试之前，就会被告知，面对压力时，身体出现这样的反应是有益的。
心跳加速是在做准备，呼吸变急促，它会让大脑获得更多的氧气。
于是，参与实验的人，就变得比较不紧张，并且对自己更自信了。
2
压力，提高人的社交能力
第二个实验
研究者在美国找了1000个年龄在34岁到93岁间的人，他们通过一个问题开始了该研究：
“去年的你，感受到了多大的压力？”
“你花了多少时间帮助朋友、邻居和社区里的其他人？”
接着他们用接下来五年时间去看参与者中有谁去世了。
结果依旧是坏消息：生活中每个重大的压力事件，会增加30%的死亡风险。
但是，并不是对每个人都是那样。
那些花时间关心别人的人，完全没体现出与压力相关的死亡风险。
那，为什么会有这样的差别呢？这背后，有生理上的原因。
人感觉到压力很大时，会分泌一种激素——催产素。而催产素还有一个小名，叫拥抱激素，因为，拥抱时也会产生这种激素。
关于催产素，很多人不知道，它会让人
想倾诉
，同时，它也会让你对周围的环境比较注意，能
关照到别人
还有，催产素不只影响大脑，对身体也有作用。
其中一个主要生理功能就是保护心血管系统，
是天然的抗炎成分，还能帮血管在压力下保持松弛
所以，感受到压力，不论是求助还是去帮助别人，都会比平时分泌更多的催产素，压力反应因此也变健康了。
这就是压力的奥妙之处。 所以说，压力对健康的有害影响并不是不可避免的。
你怎么看待压力，怎么行动，才会决定它对你是不是有害。
当你认为压力有益，你会变得有勇气。当你选择在压力时倾诉，你的生命会更有韧性。之后，你会发现，你不只是更善于处理压力，更是对自己作出了积极的心理暗示：你相信自己，能应付生命中的挑战。
同时，你要记得，
你并非单独面对这一切
3
变压力为动力，只需三步
最后，如果你也正在经历生活的压力，你可以先通过以下3步慢慢调整：
第一步：承认压力的存在。也就是说当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。