5个让你越来越丑的坏习惯，第1个你就中招了！
日常网上冲浪，无意间发现了一组特别有意思的图片。说起来，画这系列图的画手也真的是个人才，寥寥数笔就把当代人的“坐姿”问题给演绎的这么形象！
身边的伙伴都被我问了一圈，大家的坐姿简直可以用“五花八门”来形容，从1到9，各种都有，当然大部分还是选择了“咸鱼躺”。
咱们小的时候也被教育过“坐直”、“别贴书太近，小心坏眼睛”、“站直了别驼背”。
有的人可能会觉得这些日常的小习惯，无伤大雅。
以前的我也是这么认为的，但随着年龄的增长，我慢慢悟出了一个道理：坏的苗头不制止，很可能会引发大问题！
不仅危害身体健康，还会影响咱们的颜值！想想都感觉被遏住了喉咙。
今天Tina就想来和大家品一品“那些年，让你丑上天的问题”，小姐姐们可以对照下，看看自己中了几个？！
说实话，体态对我们的整体形象影响很大，平时各种躺着玩手机，很容易驼背探肩，我们的反面案例大幂幂，也一直因为体态问题被诟病。
长得再美，一旦驼背探肩，整体的气质都会大打折扣，每次看到大幂幂不自觉探肩的样子，Tina都忍不住要出戏。
想要知道自己颈部问题其实很简单，如果放松时颈部会不自觉的前伸，耳朵、肩膀和腰，不在同一直线上，就说明你有探颈的问题。
不过现代人低头玩手机，坐姿不良，特别是一天到晚坐在办公室码字的仙女，谁还没有点探颈问题呢？
除了平时我们要注意坐姿之外，Tina还给你们准备了几个在家就能做的小运动，坚持下去，探颈驼背会改善很多。
一：双脚打开比肩略宽，膝盖微曲，上半身前倾，手握哑铃，掌心向下，打开双臂与肩平行，停顿三秒，再还原，重复动作。
注意动作过程中要保持腰背挺直，腹部也要是收紧的状态！每组15个，重复4组就可以。
二：趴在瑜伽垫上，双手双脚同时抬起，注意不要仰头，靠腰部发力带动手臂和大腿运动，每组20个，做3到4组即可。
除了依靠瑜伽垫的运动，我们还可以光用墙壁就可以完成的，和墙壁保持30cm的距离，两手撑着，保持手掌和肩膀不动，借助腰的力量，尽量往下压即可。
当然，贴壁站立也是个不错的选择，随时随地都能操作，灵活性很强。
不过大家要注意，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟要紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部。
刚开始会比较累，大家可以先从5分钟起跳，慢慢地增加时间。
想要改善体态确实很辛苦，但是这是一个需要坚持的过程，记得多给自己加加油！
过段时间就是我伙伴的生日了，本想给定个她很喜欢的榴莲蛋糕。
但最近她的皮肤很不稳定，我就只能打消了这个念头。
之前还总有人和我感叹，说自己的痘痘为啥总是消不下去，让人闹心。
问了下她的生活习惯，天天蛋糕巧克力轮番轰炸，隔三差五再来顿火锅，皮肤闹革命也不难理解了！
有一个很重要的概念——“糖化”，有的伙伴对“糖化”一知半解，其实“糖化”真的很普通，糖炒色的过程相信大家肯定见过。
人体内的“糖化”反应也同理：糖类与蛋白质、脂质或核酸缓慢发生反应，最终生成棕黄色且具有交联性结构性质稳定的晚期糖化终末产物（AGEs）。
AGEs不仅会使得我们的皮肤变得暗黄，还会导致皮肤皱纹的产生、皮肤弹性、通透性下降等危害。
葡萄糖+蛋白质的糖化反应，是我们人体产生AGEs的主要途径。
除了日常生理活动所需要的葡萄糖之外，咱们应该尽量避免额外摄取过量糖分。
尽量避免精加工的糖，如蛋糕、面包等。
精制主食，大米饭、馒头、粥等高GI食品，也可减少摄入，用低GI主食替代，如粗粮、豆类、薯类。
生活中没啥是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿！
加了很多调味品的食物绝对比清汤寡水的食物好吃，这点毋庸置疑。火锅、炸鸡、烤鱼，各种各样的美食，看了就让人把持不住。
但重油重盐的食物吃的太多，体内的盐分摄取过多，会影响身体的代谢功能。
而且，更重要的是，重口食物吃的太多，隔天可是会水肿的！
Tina有个伙伴，只要前天晚上吃了宵夜，隔天眼睛就会肿成桃子。
不管是喝多少黑咖啡，用冷毛巾敷多久都不见效，很难了很难了。
一般情况下，我们是用鼻子呼吸的，但有很多人因为一些生理原因，而用嘴巴呼吸。
但是，习惯性的用嘴巴呼吸，尤其是睡觉的时候，很有可能改变你的样子，而且越来越丑！比如下巴后缩，龅牙等等。
简单来说，用鼻子呼吸的时候，舌头是轻轻顶着上颚的，这样可以防止牙齿受力向前生长。
而如果用嘴巴呼吸的话，嘴巴打开的同时，牙齿也打开了，上颚牙弓被往上顶，这样一来，牙弓会越来越深，舌头往前推，门牙龅出。
用口呼吸的原因有很多，鼻炎或者呼吸道的生理原因，又或者从小养成的不良习惯。
那么，怎么解决呢？可以通过运动调整呼吸方式和频率，还有询求医生的帮助，他们会帮你找到具体原因。
生活压力、日常饮食、外在环境等因素都很容易刺激肌肤，造成一系列的皮肤问题。其中，出现几率比较高的情况则是——粉刺、痤疮。
假想一下：若是哪天一觉醒来，白净细嫩的脸蛋上突然冒出来一个红肿的痘痘，光滑的下巴上猛地出现一片的闭口，这场景想想都觉得异常的糟心。
我也遇到过长痘之后就控制不住摸脸、挤破的“偏激派”，虽然Tina能理解她当时迫切的心情，但这个方法是不可取的！
双手每天都要接触很多的东西，上面难免粘上细菌，这些“脏东西”一旦接触到脸上就非常容易导致新一轮痘痘的爆发；再者，就算是消毒干净，但处理不好的话很容易导致“痘坑”，到时候就只能求助医美了。
变美还得从细节做起，希望大家都能改掉坏习惯，坚持好习惯，变成更好的自己！