对一个正常人来说，每天喝水是必须要进行的一项行为，水和氧气一样对人都是很重要的物质。而一个正常人每天摄入的水大约为3000毫升左右。我们正常在食物中摄取的水分有500毫升，那么我们在饮水方面只需要摄入2500毫升的水分，就可以维持我们整个一天的水分吸收，但是这个值通常是以实际情况而定的，比如气温偏高导致人体出汗多，那么我们就相应的要多补充一点水，那么又如果一个人的体格较为魁梧，那么它所需的水分也就比正常人要多一点。并且某些患有糖尿病。炎症便秘等症状的人也要比正常人多喝一点水。而孕妇同样也需要多喝水，因为胎儿的生长发育需要，所以孕妇在孕期补充的水分会比在没怀孕之前补充的水分更多一点，这里尤其要说的是一些在日常生活中不注意喝水，没有喝水习惯的孕妈妈，这样的做法对胎儿来说是极其不利的，水在我们日常生活中是必不可少的一个重要物质，一个正常人如果不吃东西。还能依靠自己身体里所储存的营养活上很久。但如果一个人不喝水可能几天都度过不了，这一点也着重的说明了水对人体的重要性，那么更别说水对孕妇的作用了，体内孕育这一个生命，所有的生长发育都离不开水的滋养，主要是因为一个成年人体内水的重量约占人体重量的70%左右，在人体的各个器官以及血液、组织、骨骼中的占比，水的比例也是超过一半以上的，而胎儿含有的水量还超过成人的比例，虽然说胎儿的体重并不重，可能体内含水量比例虽高，但量上可能相对来说较少，但是也说明了水对于胎儿的重要性，所以孕妈妈们一定要注意补水哦，而且今天我们分享的主题是孕期要避免的，5种对人体有害的水，帮助孕妈妈能在补水的同时规避掉这些对人体有害的水。那么在分享之前，小编觉得有必要跟大家普及一下水是如何在人的身体里面产生作用的？由于水中含有溶解分子和电离分子和各种矿物质，这些物质对人体起到了关键性的作用，具体如下：水在人体中的作用主要有帮助消化、运输营养、排泄废物、润滑人体。并且促进细胞的新陈代谢、平衡我们的体温。所以说水在人体中的重要性不可言喻。
当然我们在日常生活中补水也是需要注意。并不是什么水都可以去补充的。今天分享的题目是以下5种水对人的作用不大，反而还会有伤害，你都知道是哪些吗？尤其是对孕妇来说。避免喝对身体有害的水。不仅能使其不破坏到自己身体的健康，也能保证胎儿的健康，那么接下来就进入下面的分享
（1）反复煮的水
水中对人体有益的硝酸盐，那么如果反复的去煮沸水，会使得硝酸盐演变成为亚硝酸盐，水蒸气的蒸发会使得亚硝酸盐在水中的浓度越来越高，如果孕妇长期食用，这种类型的水会使得这种不好物质越堆积的越来越多，对孕妇和胎儿都会造成一定的风险。当然，偶尔喝了反复烧开的水也不需要担心。因为这里面含有的浓度是被人体所接受的，并不会说一旦喝了几次反复烧开的水，就会有这种不好的影响，这一点是大家要知道的，我们只要避免长期的去服用反复烧开的水即可，因为任何一样东西，只要过量了都会对人体造成影响，即使他是对人体有益的，我们也不要过量的去补充，适量即可，这一点是我们要知道的
（2）没有烧开的水
没有烧开的水中会附着一些细菌、微生物、病毒等，如果水没有烧开，导致这些细菌病毒，没有被高温处理掉，那么这些有害物质被孕妇所吸收。而由于孕期孕妇的抵抗力和免疫力会有所下降，可能会引起孕妇细菌感染、肠胃炎症。也可能会导致胎儿畸形的症状出现。同时生活中的自来水经过自来水厂的过滤和氯化处理之后，虽然清除了很多微生物和细菌，但是也残留了一部分的致癌成分那么我们。如果没有把水烧开的话。也会增加癌症的风险。
（3）碳酸饮料
碳酸饮料中虽然水也是它的主要成分。但是里面含有的磷酸成分会影响孕妇对钙的吸收。我们知道如果孕妇缺钙会影响到胎儿的骨骼发育。也造成孕妇骨质疏松、腰酸背痛、小腿抽筋等问题的出现。并且碳酸饮料含有10%的糖分会造成孕妇肥胖，出现妊娠糖尿病的危害。有可能会导致巨大儿，孕妇出现难产的症状。并且碳酸饮料中，它的酸性物质会对牙齿造成侵蚀，可能会导致牙齿的损坏。同时会影响消化系统碳酸饮料中含有的二氧化碳气体。
（4）贮存过长时间的水
在热水瓶里面贮存超过24小时水，经过温度的不断变化，水里面含氯的有机物质会不断分解为亚硝酸盐，前面介绍过亚硝酸盐食入过多会导致致癌物的不断增加，从而导致癌变的症状出现。贮存过多水。也是现在比较常见的情况。所以我们要尽量着去避免，已经贮存了24小时的水，即使影响可能只有一星半点。但是做到防患于未然，我想也能给自己的心理带来安慰。
（5）喝过凉过冰的水
夏天的时候，天空上烈日炎炎，在这个时候，一杯冰水和冷饮都是夏天的解暑神器。但其实这样做。并不能起到降温的效果，反而还会伤害身体，尤其是对孕妇来说危害更大，怀孕期间女性的肠胃本来就不好，冰水性寒凉，会刺激肠胃，导致肠胃血管收缩。甚至会引发腹痛。而喝冰水虽然能使身体十分畅爽，但由于能人体血管，所以也可能会导致子宫收缩，造成流产。同时喝冰水过多会导致胎儿出生后，会有湿疹、脾胃不好、宫寒的症状出现，最好的选择就是烧开的温水，对身体就不会造成什么影响，反而能帮助血液循环，提高代谢。
以上分享了5种对人体有害的水，不知道各位有没有认真的学习到，同时提醒一下各位孕妈妈们，不管是日常还是孕期需要注意的是喝水一定要养成一个自我的习惯。不要等到口渴了才去喝水，如果一旦有了口渴的感觉，就证明身体已经非常缺少水分了，据了解人体一旦减少5%0000352:0000010%的水分，那么就会出现脱水眩晕等症状，这种情况会严重影响胎儿的生长发育，可能会导致孕妇身体出现问题，主要有消化系统变差导致影响吸收不好，导致羊水减少，影响胎儿的肺部发育，也就会影响宝宝出生后的呼吸功能，并且血液中水分的减少，会导致胎儿心跳下降，营养输送出现问题，所以我们一定要及时的给我们人体补充水分，那么在选择喝什么水上，我们最好选择喝烧开的自来水，因为自来水中含有人体所需的微量元素及矿物质，对人体是有益的。这些营养分子会透过人体的细胞，促进新陈代谢，所以我们的是正确的喝水和对水的选择有多重要，这样不仅有利于母体的健康，同时也会促进胎儿的健康发育。避免对身体有害的水，保障自身和胎儿的正常发育。也是每一个孕妇必须要了解的孕产知识。孕期我们做什么都是要注意的。就比如今天分享的课题。就一个简简单单的水。也有很多的注意事项。在运气生活中还有很各种各样的问题。需要孕妇不断的去突破，并且健康的迎来胎儿的诞生，那么今天的分享就到这儿了。希望。这篇文章能对孕妈妈们有所帮助
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