一、念青东二、奔向西藏
提前一个月订的济南~拉萨的机票，价格1000元。结果过了一个多星期，机票就降价至600多。结合去年飞拉萨的经验，看来去西藏最好提前三个星期或者半个月订机票，太早了反而贵。
9.23日，济南出发，经停鄂尔多斯，至西宁转机。住宿卡萨布兰卡青年旅舍。
9.24日，西宁飞拉萨（西宁火车站旁边有去机场的大巴）
9.25日，拉萨大巴至林芝
9.26日，林芝包车至徒步起点（拿哥村往西约4公里左右）
有点折腾，根本没有时间适应海拔。但还好，由于准备比较充分，没有出现任何不适，比去年强多了。
利用西宁住宿一晚了机会，晚上在品尝了当地的美食之后，一个人去了西宁最大的清真寺：东关清真大寺看了看。
夜晚的清真大寺
之后又路过了一个清真寺，发现所有清真寺的朝向都是斜的，与主干道方向不合，难道它们都是朝向麦加的？
到拉萨后，与提前到达的上海黄哥会合。傍晚一起去八廓街转转，顺便采购点东西。
傍晚的大昭寺广场
网红店：玛吉阿米
第二天一大早，去东郊客运站坐班车去林芝。由于太早，公交车等不及了，只能打车前往汽车站。坐第一班班车（8:00左右发车），背着大包竟然可以“直接”进站，这可是个大大的利好（是驴友都懂得）。
拉林高速的建成，大大缩短了行车时间，下午2点不到，就到达了林芝（八一镇），用时不到6个小时，入住梵行莲花（13581648502），与之前到达的队友汇合。同时住在这里的，还有雨落、刘哥等老友（他们走郭喀拉）及玲玲等群友，大家晚上一起聚餐、畅聊。
9月26日早，包车前往徒步起点：鲁朗的拿哥村。大约用时3小时。
三、徒步念青东看海环线
D1：起点~娘约措湖头木屋营地
这次队伍总计7人，包括：60、50、40、30、20五个年龄段，清一色的“爷们儿”，这是带队以来，第一次组了一个“和尚队”。整个徒步线路140公里，预计11天走完。
徒步起点，全队“七匹狼”合影（左起：海阔天空、黄哥、罗队、南伯、迪尔、黑虎、小乐）
徒步的起点在柏油路的尽头，一般车辆只能到达这里。如果是越野车的话，还是可以再往里送几公里的，车况好甚至可以送到过桥的位置。
拍完合影，离开柏油路，踏上马道。时间：2019年9月26日10:50
海阔天空
罗队（去年一起走过希夏邦马）
南伯
帅哥迪尔
年龄最大（63岁）、体能超好的黄哥
一路沿河水的右侧行走，天气也不错，景色也说的过去。
走在最前面的小乐，20几岁，山东济南人，与我是老乡。体能是超级强，保守估计是我的两倍，来之前，刚刚solo了狼塔CV，整个徒步过程中，从没有见他喘过，走的非常轻松。
由于体能严重超过了队伍的整体水平，怕拖累他，曾建议他再次solo，但他还是愿意跟我们一起走，只是他只能走走停停，不断的等我们。由于走的太快，基本没有他的照片。
不仅体能超强，而且能熟练使用导航，路感也非常好，这次徒步全程都是他带路，充当了“领队”的角色。
远远的走在前面的小乐
中午午餐后不久，就到达了木桥处（行走3个小时），这可能是越野车能够到达的最远距离了。在这里要过桥，此时队伍有点拉开了。
木桥（过桥，转到河左岸）
海阔天空与强驴小乐
由于是重装第一天，加之部分队友一路赶到西藏，没有休整，开始出现高反的迹象：心跳过速、行走无力。
在这里再次集合完队伍，继续出发。宽宽的马道结束了，代之以羊肠小径。此时天开始阴了，并有小雨飘零（此后的6天里，再也没有见过太阳）。
沿着小路出发不久，遇到了几头牦牛。没想到的是，这里的牦牛，不但不怕人，还主动的向我们发起发“攻击”，吓的队友赶紧躲向旁边的灌木丛中。而这几头牛，在一头“熊猫脸”的带领下，一直尾随我们，直到娘约措湖尾。
注意：不同与其它地方的牦牛，这条徒步路上遇到的牦牛，都具有攻击性。在遇到它们时，尽量避开。如遇到攻击，不要逃跑（根本不可能跑过它），可急停后，大声呵斥。
遇到的第一个措：麦炯拉阿措
再往前走不远，再次过河，重新返回河流的右岸。“熊猫脸”带着一众牦牛，紧紧尾随。
爬上一个小坡后，到达娘约措湖尾，休息。
小乐的小宠
娘约措湖尾
队友迪尔开始出现高反的情况，最后留下小乐陪他慢慢走，防止高反加剧。
接下来的路是沿着娘约措右岸走，路越来越难走了，基本就是乱石加烂泥路。这段路大约要走两个半小时才能到达营地。
那几头牦牛时而占着路不让通行，时而尾随我们，大约走了一半的湖边路后，才彻底甩掉它们。
娘约措湖边
下午5:30，到达预定的木屋营地，我们选择了第二个木屋。前面大约几百米还有一个木屋，里面有烟冒出，应该是走鲁易线的玲玲队三人（他们比我们早出发一个多小时）。
小乐和迪尔最后到达，迪尔高反愈发的严重了，开始出现想呕吐的情况。马上测心跳、血氧，120/60+，血氧低的有点多了，看状态也不是太好。队友拿出了高原安、葡萄糖给其服上，并烧好热水让其补充水分，稍缓解，能否继续行程，只能看今晚是否能休息过来了。
晚上，竟然看到了满天的星星......
今天徒步13.6KM，用时6h42m。
D2：木屋营地~洞措拉岗措~垭口1~营地
早上起来，迪尔的症状虽然比昨天好了些，但还是不行，决定下撤。
出发前合影一张，黄哥拍摄
天气阴沉沉的，与迪尔分手后，顺路前行，然后按轨迹左拐过河后，进入另一个山谷的山坡。
此时开始出现沼泽路段了，且一路小爬坡。到处溪水纵横，防水鞋的重要性就显现出来了。切入左侧山谷后，注意看左前方，有两处经幡，奔着这个方向爬就可以了。
翻上经幡所在的山坡，就可以看到洞措拉岗措了。
天气不好，景色也不好。
顺着左手边继续前行，这一段路迹不是太明显，而且低矮的灌木林很是影响行走，需要注意不要崴脚。
小乐远远的看到前方好象有三个人影，应该是玲玲他们了。
陡下至河谷后，然后再重新拔上来，找了一处平整点的地方，午餐、补水（接下来要翻第一个垭口，海拔4720米）。午餐时，突然来了一点阳光，抓紧摆开太阳能板充了一会儿电。
午餐后，继续前行，不久就翻上了一座平台，此时可以清晰的看到垭口了。
垭口下有一小湖，左手是大石头，右手绕过湖可以到达垭口下方。如果从左手的大石头堆切过去，正好到达垭口中间，可以少爬一半的距离；但是那些大石头看似简单，实际很有难度。最后，我放弃了，还是绕到湖的右侧走轨迹的路线。小乐和海阔天空则从湖左侧的大石头路线横切了过去。
垭口下的小湖
注：汉族人常说的湖，对于少数民族有不同的称谓。四川部分藏族称之为海子（海的儿子），比如九寨沟内的湖常称之为海子；西藏的藏族，则常称之为措，比如纳木措、羊卓雍错；而内蒙的蒙古族则常称之为诺尔，比如达里诺尔（湖）
垭口虽然陡，但不算太长，路也相对好走，没有雪。只是高海拔爬陡坡依然累的气喘吁吁，也不能象以前一样一口气拔上去，总是感觉呼吸和步伐协调不到一块儿。
最终爬上垭口时，大部分队友都到了。汇齐队友，小乐提出往右侧探路，直接切到目的地山谷中，我其实一脸茫然，我属于轨迹派，喜欢严格按轨迹走，而小乐似乎路感很好，轨迹只是参考。
很遗憾，小乐探路后，发现行不通，只得按照轨迹下山。
刚开始的下山路还比较好走，但没走多远，路就开始难行了：灌木、杂草造成极难行走，而且不知深浅，很容易崴脚。路迹也基本全无，越接近下方的营地，越难走。这一段下垭口的路，走的比翻垭口还累。
终于到达河谷的平台营地。时不时出现的小雨，此时又下起来了。小乐见右手的河谷里有一木屋，建议继续行进到木屋扎营。那个木屋看似不远，但望山跑死马，估计没有40多钟到不了，加之天又开始下雨了，于是决定立即就地扎营。刚扎完营，雨就大起来了。
夜里，突然下了一场雪，还不小，第二天营地一片白茫茫。
今天徒步8.4KM，用时7h52m。最难的一段路就是下垭口的路！
D3: 营地~木屋营地
由于今天的计划路程较短，且一路沿河谷行走，没有太大的爬升，因此，起的较晚。昨夜的一场雪还是不小，营地变成了白茫茫一片。
接下来的路，我们没有按照轨迹走（感觉不是太合理），面向河谷，正确的路应该是向左手走（9点钟方向），过河后，右转下河谷，有明显的路迹可循。（如果直切下河谷的话，走一小段就没有路了，且又是低矮的灌木挡路）。
过小河
看似平整的河谷，其实是一大片一大片的沼泽地，非常难走。刚开始我们沿着河的左岸走，不久就切到右岸，踏进了沼泽地。最后尽力的往右侧的山脚靠，才基本摆脱了沼泽地。有路迹，但需要仔细辩认。
沿着路迹，慢慢的又切回了左岸，不停的有些小拔高。
天虽然阴的历害，但景色似乎比前两天好些了。
行走在沼泽中的小乐
( 本文作者 : 黑虎泉畔 )