俗话说得好，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生都有一个过程，在突发前都有一些身体上的征兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。
所以，不要抱怨生病来得太快就像龙卷风，除了有病治病，读懂身体传递给你的讯号才是正经事！减妞今天教你读懂那些不可忽视的健康讯号！
1、烂嘴角到底是怎么回事？
如果你嘴角周围出现了干裂，或长了水疱，那么就要当心了，你很可能得了口角炎，俗称“烂嘴角”。烂嘴角一般发生在干燥的秋冬季，通常被认为是上火了，其实并没有那么简单。更大的可能是，你的体内缺乏维生素B2！
维生素B2是人体必需的13种元素之一，是机体组织代谢和修复的必需营养素，能促进人体发育和细胞再生，维持和改善呼吸道黏膜的功能。一旦缺失维生素B2，身体无法及时修复组织伤口，嘴角就会产生破裂与生疮、口舌发炎，造成皮肤损害等等。维生素B2的摄入还是很有必要的。
但减妞提醒大家，它在人体内是无法储存的，所以需要每天都坚持从食物中摄取补充。
推荐摄入量：成年男性每天需摄入1.4毫克；成年女性每天需摄入1.2毫克。
推荐食物：猪肝、蘑菇、海带、紫菜、黄豆、花生、牛奶、鸡蛋
2、食欲不振，做不了一个幸福的吃货怎么办？
如果你突然变得不爱吃了，再也体会不到食物带来的幸福感，做吃货的资历都被剥夺了，是不是生活顿时没有了意义。那么，减妞要告诉你，你可能缺少锌元素啦！
锌被誉为“生命的火花”，存在于人体的许多酶中，可促进人体生长发育。当锌摄入量不足正常值的50%时，会出现味觉和嗅觉灵敏度下降，食欲不振、发育不全，如果严重缺锌，则使生长发育停滞。所以，想吃嘛嘛香，身体棒棒，多补锌吧！
推荐摄入量：成年男性每天需摄入12.5毫克；成年女性每天需摄入7.5毫克。
推荐食物：锌在贝壳类动物、水生动物、肉类、蛋类食物含量高，谷物中含有锌，但谷物中的植酸和纤维会妨碍锌的吸收。
3、头发一直分叉，到底是怎么了？
很多女生都有头发分叉的困扰，即使减掉还会再长。没有染、没有烫，但还是像枯草一样……如果你也是这样，给头发用再多的营养都不好使，减妞告诉你，这一切可能只是你体内缺乏维生素A的表现。
维生素A是脂溶性的醇类物质，有助于提高人的免疫力，保护人的视力；如果缺乏维生素A会引起暗视力减退，出现夜盲症，重者可导致角膜软化，甚至穿孔失明。其他症状包括指甲出现明显的白线、头发枯干、皮肤粗糙、易患感冒、记忆力减退、心情烦躁及失眠等。因此要注意补充含维生素A较多的食物。
当然了，维生素A虽好，但不要贪量哦。减妞要温馨提示：过量摄入维生素A，可是会导致中毒的！
推荐摄入量：成年男性每天需摄入800微克；成年女性每天需摄入700微克。
推荐食物：维生素A含量高的食物有动物肝脏、蛋黄、奶油、虾、蟹、带鱼、菠菜、胡萝卜、韭菜、红心番薯等。
4、我怎么“早更”了？
更年期还没到，脾气却先来。情绪多变，总为一些小事大动肝火，一点就爆。“我是怎么了？早更了么？变得一点都不可爱。”减妞告诉你，别自我怀疑，你很可爱，只是缺铁啦！
铁作为人体不可或缺的微量元素之一，属于血红蛋白的重要部分，参与氧气的运输和二氧化碳的排出，并参与维生素的转变，胶原蛋白的合成以及抗体的产生。
当发生铁元素缺乏时候除了容易贫血之外，还会出现免疫力降低、脾气暴躁、抑郁、记忆力减退等。因为这些现象容易发生在女性身上，所以又被称为“主妇综合症”，通过补充铁元素能够起到很好的改善。
推荐摄入量：成年男性每天需摄入12毫克；成年女性每天需摄入20毫克。
推荐食物：红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜
5、关节酸痛、失眠，我是老了么？
一吹点凉风，关节就酸痛。晚上也没有在想事情，却总看着天花板迟迟不能入睡，数绵羊都不管用。“我是提前老龄化，真的老了么？机能在退化？”减妞只想提醒你，该补维生素D啦！
维生素D是固醇类衍生物，主要用于组成和维持骨骼的强壮。许多人只是强调补钙对预防骨质疏松的重要性，忽视维生素D的作用，结果钙吸收并不尽如人意。维生素D的缺乏会导致少儿佝偻病和成人软骨症、关节痛等等，同时也会影响到睡眠质量。
推荐摄入量：成年人每天需摄入10微克
推荐食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶等
现在的你
是不是更懂得自己
你要好好爱你自己
不要让身体亮起“红灯”