三伏天,大鱼大肉都不如素菜好,分享7道清热开胃的家常小炒

2019-07-27   姚钱树妈妈的厨房

人生有时候是很奇怪的,那话不是说来着,物以类聚、人以群分,以前我是很相信的,这几年我开始怀疑这话了,我平时比较宅,就喜欢在家捣鼓自己喜欢的事儿,但是我身边都是一些能举起一片天的中年老妇女,哈哈,叫硬核中年老母亲也没错,你们知道的这些人惹不起,发起飙来啥都学,我每次说她们那么厉害,把做饭这事儿学一学啊,然后哀嚎一片,到了放假更是鸡飞狗跳的每天,娃天天在家吃饭,最近都跟我说,做点简单的菜吧,我照着给娃做,所以,今天出个家常菜的合集吧,天热,素菜反而更爽口一些,我个人坚持认为,能把素菜做好的厨艺也差不到哪里去,来,花钱少又好吃的家常菜做起来。

【韭菜花鸡蛋炒绿豆芽】

食材:韭菜花1把、土鸡蛋2个、绿豆芽200克、油适量、盐少许、大蒜2瓣、白胡椒碎少许

做法:1、韭菜花揪掉上面的花苞,洗干净切细段,鸡蛋打散,绿豆芽洗干净沥干水分。

2、起油锅,油要多放一点,烧六七成热的时候鸡蛋液倒进去炒蓬松,盛出来待用。

3、用锅底余油煸香蒜末,绿豆芽入锅后大火爆炒,炒至变软,稍稍有点出水。

4、加鸡蛋一起翻炒,放盐调味,翻炒均匀后关火装盘。

【金针菇腐皮卷】

食材:豆腐皮1张、金针菇100克、胡萝卜1根、生抽1勺、蚝油1勺、白糖少许、啤酒少许、孜然粉1茶匙、大蒜2瓣、油适量

做法:1、金针菇切掉老硬的部分,洗干净撕小块,胡萝卜去皮切细丝,豆腐皮切大小均匀的小块,长度不要超过金针菇。

2、豆腐皮里面卷上金针菇和胡萝卜丝,用牙签一上一下固定好。

3、平底锅放油烧油,煸香蒜末后小火煎腐皮卷,煎至豆腐皮微微焦黄。

4、生抽、蚝油、白糖和啤酒调成味汁儿,淋在腐皮卷上煮入味,出锅前撒点孜然粉。

【蚝油生菜】

食材:生菜2颗、大蒜3瓣、油适量、蚝油1勺

做法:1、生菜揪小段洗干净沥干水分,

2、平底锅放油烧热,煸香蒜末。

3、生菜入锅扒拉几下,加蚝油翻炒入味,关火装盘。

【小炒南瓜尖】

食材:南瓜尖1把、小米辣2个、大蒜3瓣、油适量、盐少许、白醋少许、玉米淀粉少许

做法:1、南瓜尖撕去表面的茎,揪成小段,洗干净沥干水分备用。

2、平底锅放油烧热,煸香蒜末和小米辣。

3、南瓜尖入锅翻炒入味,南瓜尖比较吸油,油要多一点儿。

4、南瓜尖七八成熟的时候放盐调味,再用淀粉水勾一层薄芡,翻炒均匀关火装盘。

【荷塘小炒】

食材:莲藕1节、莲子米适量、生姜2片、大蒜2瓣、白醋1茶匙、油适量、盐少许

做法:1、莲藕去皮切细丁,用清水泡一下,莲子剥掉壳,不用去莲子心,生姜、大蒜切末备用。

2、起油锅烧热,煸香姜蒜末。

3、藕丁入锅翻炒入味。

4、出锅前放莲子米一起翻炒一下,少许盐调味就可以啦。

【红烧冬瓜】

食材:冬瓜500克、大蒜3瓣、生抽1勺、红烧酱油1勺、蚝油1勺、油适量、玉米淀粉少许

做法:1、冬瓜去皮去瓤,表面切十字花刀,改刀成均匀小块。

2、平底锅放油烧热,小火慢慢将冬瓜煎至表面微微焦黄。

3、加蒜末煸香,生抽、红烧酱油、蚝油调味后加热水焖煮五分钟。

4、冬瓜完全入味后淋点淀粉水,大火收汁即可。

【豆豉地三鲜】

食材:土豆1个、茄子1个、四季豆少许、豆豉少许、生抽1勺、大蒜2瓣、小米辣2个、油适量

做法:1、土豆去皮切细长条,茄子切细长条,大小跟四季豆差不多。

2、土豆和四季豆油锅里过一下油,捞出来备用。

3、起油锅煸香蒜末、小米辣和豆豉,土豆、茄子、四季豆一起入锅翻炒入味。

4、加热水将食材焖煮五分钟,食材完全熟透后淋点生抽翻炒均匀即可。

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