​​心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点！

​常见症状有心肌梗死、动脉硬化、脑中风等。心脑血管疾病具有“四高一多”特点：是指“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”

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好发季节

秋季、冬季。秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足；天气干燥，呼吸会消耗大量水分，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞。冬季室内外温差大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。

三个主要危害

1、五高、发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、治疗费高。

2、三低、低知晓率、低控制率、低治达标率。

3、一多、并发症。

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需要注意的四类人群

1、中老年人，中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。

2、肥胖人群和过度饮食人群。肥胖的人脂肪及胆固醇超标，为脑血管疾病埋下了病发的隐患。过度饮食人群。从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。

3、嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。

4、压力过大人群。压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张。

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五个常见诱发因素

1、情绪不佳（生气、激动）。

2、饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）。

3、过度劳累、用力过猛、超量运动、突然改变体位。

4、气候突然变化、妊娠、大便干结、用脑过久、用脑不当。

5、服药不当，如降压降糖将脂药物使用不当。

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与心脑血管疾病有关的六个致病危险因素

1、年龄。

2、持续的高血压。

3、心脏病。

4、糖尿病。

5、动脉粥样硬化、高胆固醇和高血脂。

6、吸烟。

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平时需要注意的症状

1、眩晕

这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一，有些人伴发恶心或者耳鸣。

2、短时间的语言困难和浑身乏力

这种现象往往突然发生，短的时候，一二十秒就可以过去；长的时候，十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症。切记，这是脑缺血发生的前兆。

3、突然发生剧烈的头痛

如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。

即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。

4、半身麻木

如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

5、突然健忘

如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。

怎样才能避免脑血管崩溃，保护心脑血管健康呢？这里推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水！

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

6、眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。

7、白天嗜睡

一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，非常疲惫、睡不够的感觉。

8、经常呛咳

在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。

9、哈欠连天

一些病人还介绍，他们会不分时间、地点而情不自禁的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。

10、舌根发硬、嘴角流口水

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，甚至舌头痛、吞咽困难。突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清。

11、心跳明显加快，有心律不齐、心悸、心慌，心率先快而后突然变慢。

12、出现胸痛、胸闷、压迫感，咽喉疼痛和其他疑似心绞痛的症状。

13、眩晕或头痛，出冷汗或晕厥。

14、严重气短，一过性失明或失语。

15、任一肢体突然明显无力、身体某一部分突然疼痛或麻木等。

心血管疾病“三个了解”，控制风险

了解血压

高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。因此有必要常常检查您的血压。

了解血糖

血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，应控制血压和血糖，从而最大限度地降低风险。

了解血脂

血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，还需适当服药。

脑血管疾病的预防

一级预防

1、坚持体育活动

运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而可以预防动脉硬化。经常运动的人患中风的几率明显减少。

2、控制饮食

享受低盐（每天6g以内）、低脂肪和低热量饮食，简朴膳食模式食物为主，由蔬菜、水果、豆类、鱼、粗制大米或面粉构成的食品中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素E可降低脑卒中的风险。

3、戒烟限酒

吸烟者的脑卒中风险为不吸烟者的2倍。每天饮酒的乙醇含量超过60g时发生脑卒中的危险明显增加。乙醇可通过升高血压、导致血液高凝状态、心律失常、降低脑血流量等引起中风。

4、保持良好生活方式

定期进行健康体检，对工作的压力及心理的紧张进行自我调整，努力做到心理平衡、生活规律。经常量血压、测血脂、测血糖、测体重，及早发现危险因素，及早采取防治措施。

5、注意季节保护

寒冷的天气正是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

二级预防

1、注意脑卒中预兆

有些病人脑卒中发生前数小时或数天常出现一些症状，如肢体麻木、刺痛、一过性黑蒙、头痛、头晕、言语不清、口角流涎等，一旦发现应即使就医，可有效预防卒中。

2、高血压与糖尿病

舒张压降低5~6mmHg，可以减少脑卒中发生率42%，经系统抗高血压治疗后，所有卒中病人减少了38%，重度卒中病人减少34%。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。

糖尿病病人比血糖正常的同龄人发生脑卒中的危险高1倍，积极防治高血压、糖尿病，坚持服用降压药及降糖药，相关可是长期随访。

3、心脏病

器质性心脏病容易形成赘生物或血栓，脱落后阻塞脑血管，发生脑栓塞。

4、高血脂

胆固醇和低密度脂蛋白浓度的升高是脑卒中最危险因素之一。降脂药物可以使心肌梗死后脑卒中的风险率降低30%。

5、炎症

最常见的如梅毒引发的血管炎，带状疱疹感染等引发的血管炎。

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心脑血管疾病患者怎样安全过冬

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1、保暖

室内温度最好在18-25℃，室内外温差不要太大。气温下降寒冷刺激激活交感神经系统，心率增快，外周血管阻力增加，从而升高血压同时易导致心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、脑卒中等心脑血管疾病的发生。

2、监测血压

及时调整降压药物，避免血压波动。冬季交感神经活性增加，升血压激素水平上升，导致血压升高和易波动，老年人更明显。

3、清淡饮食

根据病情应用降脂药物。高胆固醇血症是心脑血管疾病的主要危险因素，胆固醇水平也呈季节性变化，冬季胆固醇水平最高，夏季最低。

4、适量运动

体力活动可以改善血管内皮功能，调节血管舒张功能，降低交感神经的活性，减少心脑血管疾病发生。雾霾天气避免外出运动，空气中PM2.5等污染物会增快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液高凝状态。PM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。一般心血管患者不适宜晨练，每天上午6-12时是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段。

5、补充维生素D

维生素D影响心肌的收缩功能，调节肾素－血管紧张素系统，抑制血管平滑肌细胞增殖和炎症反应。秋冬季维生素D水平下降，增加高血压、糖尿病、血管疾病以及心衰的风险。

6、应用抗血小板聚集药物

如阿司匹林，氯吡格雷。冬季纤维蛋白原和凝血因子VII等促血栓物质活性增强，会导致血管内皮损伤，促进血小板活化，更容易有血栓形成。心脑血管人群以及其高危人群，如果没有禁忌症，要按时服用抗血小板聚集药物，避免吃吃停停，甚至不吃。

7、预防呼吸道感染

呼吸道感染是急性心肌梗死、心力衰竭、脑梗死等心脑血管疾病发生常见的诱发因素，一旦出现应积极治疗。

8、控制情绪

学会知足、学会宣泄、学会转移，保持一颗平常心让自己拥有持久的、健康的“好情绪”。现代医学发现，暴怒、抑郁、焦虑等消极情绪可导致下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统的一系列反应，释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，血管收缩，血压升高。情绪激动可引起冠脉痉挛，不仅导致内皮细胞损伤加重，而且使病变的冠脉管腔进一步狭窄，严重者将促发血栓的形成以及斑块的破裂。

9、保证充足睡眠

睡眠时间减少，失眠会影响自主神经系统功能紊乱，迷走神经张力下降，交感神经功能活动相对亢进，引起心跳呼吸加快、血压上升、使心脑血流量增加，诱发心绞痛，甚至心律失常、高血压、心衰等并发症的发生。

10、定期到医院检查

一旦原有心脑血管疾病症状加重或有新发症状，如血压突然升高，胸痛发作次数增加、程度加重，头晕乏力等都要及时就诊，情况严重者及时拨打120急救电话。

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