01
提起郑爽，我就想说好惨一女的，只要她上热搜，十有八九没什么好事。
情商低、没演技，都是占据热搜的关键词，这不前两天又因为综艺节目《女儿们的恋爱》，成功带着男友张恒一起，再次喜提热搜第一。不过这次，并不是爽妹子自身的问题，而是因为恋爱矛盾，遭遇了男友的冷暴力。
先来还原一下事件始末吧：
起初是张恒给郑爽买了几件衣服，结果郑爽试完后并不喜欢，悉数退回。这时候，张恒已经有点不高兴了，直言郑爽看不上自己的眼光。
事情到这儿还没完，他俩合伙开了一家公司，其中服装品牌是郑爽想做且特别在意的一块，但由于她无暇顾及，一直是张恒负责。这天，当张恒拿着样衣给郑爽过目的时候，却被她一一否决了。审美不同，让矛盾再次升级。
张恒愤怒的点在于，之前这些样衣设计都是大家一致通过的，如今郑爽一句话，就让整个团队的努力付之东流。
单就这些，也说不上来谁对谁错。毕竟审美这件事儿，本就萝卜青菜各有所爱，而且关于衣服品牌，郑爽从受众角度出发，没错，张恒从团队出发，也没错。
但接下来的事态发展，却让大家不那么淡定了。
察觉到男友有点生气以后，郑爽采取了很多动作——小声询问对方是不是不开心，并从自己身上找原因，主动牵住男友的手，试图缓和尴尬的气氛。
但这波主动，换来的却是张恒的臭脸相对，拒绝沟通。以翻旧账开始，以“跳，不聊了”结束。之后，车内只剩下呼吸声和郑爽的低声啜泣。
看到这，爽爸怒了。直言“自己都没让女儿哭过，而且郑爽已经改变很多了，而张恒还不理不睬”。
同在观察室里的papi酱也有点看不下去了。她认为，张恒其实有很多机会可以说出自己的感受，但他没有。
“张恒的冷战，是把所有的沟通通道统统关闭，我也不看你，我也不和你说话，不和你牵手，不回应你任何情绪，这样其实挺不好的。”
很多人看完节目后，都很同情郑爽，因为不少人都或多或少的有过类似的经历。调查显示，70％ 以上的家庭都有过或正处于不同程度的冷暴力。
如果说情绪能伤人的话，冷暴力绝对占据榜首。它就像一颗毒瘤，存在于任何一段关系里，随时都有病变的可能性。
02
究竟有多伤人呢？
从郑爽的那句话中，就能得到答案——
“他一给我摆臭脸，我就想哭。”
冷暴力就是能完美的达到这种效果，那种持续叠加的伤害，能让人陷入一种情绪失控的状态：失落、不知所措、自我怀疑和贬低。如果说暴力能一招致命，那冷暴力大概相当于......凌迟处死吧。
有一部电影《无问西东》，就是冷暴力的典型。
许伯常和刘淑芬有婚约在先，彼时两个人情投意合，刘淑芬用自己的工资供许伯常读大学，一切都沿着既定的轨道向前走。
但没想到，许伯常上了大学后，有了更高的学问和见识，逐渐对刘淑芬没了爱意。大学一毕业，他就跟刘淑芬提出分手，当然，分手未遂，刘淑芬用刀逼着他结了婚。
这本就是一段强求来的婚姻，婚后生活自然也格外拧巴。
许伯常对刘淑芬的冷，深到骨子里，也体现在了生活细节里。
不仅少言寡语，还在本来就不大的房间里，放了两张床，分开睡、分开吃、用的碗和杯子都要分开，这一条条用冷漠拉起来的分割线，无时无刻都在刺激着刘淑芬的神经。
她敏感易怒，性情大变。许伯常的冷漠让她招架不住，渐渐演变成用家暴与之抗衡。
许多人同情许伯常的遭遇，面对妻子的暴行，打不还手骂不还口，但只有当事人知道，这种伤害从何而来。
有一段对话，我印象非常深刻。
刘：外人只看到我打你骂你，却不知道你是如何打的我。
许：胡说，我什么时候碰过你？
刘：你不是用你的手打的我，是用你的态度。结婚这么多年，家里所有东西你都分得清清楚楚，你是你的，我是我的。你让我觉得我是世界上最糟糕的人。
精神分析学家玛丽·伊里戈扬说：
冷暴力其实就是一种精神虐待。施虐者不会通过殴打等暴力手段解决矛盾，而是从心理、精神和情感方面对受虐者进行虐待的一种方式。
这就是冷暴力最可怕的地方，它虽然对你的身体毫发无损，却能让你的内心千疮百孔。那种精神折磨，足以消磨掉一个人对生活的全部向往。
03
虽说伤害巨大，但却能发现一个奇怪的现象：
遭受冷暴力的人，即便知道自己正在被伤害，却仍旧离不开。
就拿郑爽来说，48小时内因为冷暴力，上了三次热搜，每一次都有一堆人在评论区提醒她遭受冷暴力了，并劝她分手。
恋爱这么久，张恒总不是在节目中刻意表现自己冷暴力吧，这么招黑的做法，没有人傻到刻意为之。所以，冷暴力应该不是第一次，那郑爽能不知道吗？但她却像个叫不醒的人一样，依旧沉浸在恋爱中无法自拔，为什么？
一个很重要的原因是，冷暴力并非一直持续，一旦事情过去，又给人一种可以改变的错觉。
前一秒，郑爽还在默默流眼泪，下一秒张恒一个拥抱，就让郑爽不自觉的夸赞他：我就喜欢你的负责任。第二天，两个人就恢复到了小情侣打情骂俏的状态。
你看，恋爱中的人就是如此，一巴掌后面的那颗糖，往往能甜的让人忘了疼痛。
除此以外，还有一部分人是被伤害怕了，形成了低自尊人格，认为自己很难重新开始。
知乎上有个网友在遭遇冷暴力后，分享了一段感受：
“我只知道从那以后，我害怕了所有付出，畏惧了所有接受。
因为我怕会让他们失望。或许我没有别人想的那么好，也不值得别人的喜欢。
我把自己活成了一座孤岛。不想让任何人靠近，也不想靠近任何人。”
被打击多次以后，他们习惯将遭受的所有冷暴力，都归结于自己。因为自己不够好，才让对方冷淡、疏远。就算离开，也不会有人再接纳自己。
当然，就算冷暴力的伤害说了N遍，依旧有很多人不把它回事，尤其是男性。事实上，男性的确比女性，更喜欢使用冷暴力。
在《女儿们的恋爱》中，观察室的男性除了爽爸外，其他人看到张恒使用冷暴力时并不敏感，而是把这种行为归结于“不想争吵”、“不够成熟”等等。
所以其实在很多亲密关系中，对冷暴力的认知还没有那么强烈，它不像家暴那样，能产生拳拳到肉的痛感，一旦女性因为冷暴力试图争吵，多半会被判定为“矫情”、“无理取闹”，久而久之，女性也会自我怀疑：难道是我太作了？
除此之外，还有一部分原因跟家暴相通，比如害怕被报复，不想破坏自己的理想恋情等等。
04
但再怎么视而不见、不想离开，伤害就在那里，不会因为你的臆想而消失。所以面对冷暴力，没有捷径，只能主动化解直到走出来。
学会识别，做出准确判读是第一步。
喜欢使用冷暴力的人，一般有这几种情况：
1、把沉默当成惩罚的武器
伊里戈扬说：
冷暴力，本质上是一种权力的展现。
保持沉默的一方，试图通过这种表现引起对方关注，让对方先开口求和，从而夺回关系中的主导权，他们当然知道这种行为带来的伤害，也认可这种伤害，这本身就是他们想要给对方的一种惩罚。
2、习得性无助，本能的逃避
在沟通开始之前，他们就预设了结果，比如对方不听、不理解，甚至会引发更为严重的战火。在这种消极悲观的暗示下，沉默是金的念头越发强烈，不想说，不知道说什么，成了他们应对矛盾最直接的反应。
（注解：“习得性无助”是心理用语，是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。 ）
3、不够爱或者不爱了
以上，虽说都是冷暴力，但不同的心理动因，所表现出来的行为也有所差异，根据表现可以大概辨别出冷暴力的实质。
如果这段关系还有得救，那作为受虐者一方，也要适当做出改变。
当矛盾出现，对方启用了“沉默机制”，这时候就不要追着去解释，强迫对方给你回应了。越紧追不放，越适得其反，不仅会让对方因为你的步步紧逼，对沟通更抵触，还会让你自己也陷入更糟糕的情绪里。
可以尝试转移一下注意力，看个电影、撸个铁、逛个街都可以，先避开这个受虐现场。倒不是说要以暴制暴，而是趁这个空隙，你可以自我调整，也可以更好的看清楚这段关系。总之，不要在不冷静的状态下做任何决定，包括分手和继续。
当然，如果认定这就是一段有毒的亲密关系，那就不要自欺欺人了。寻求有力的心理支撑，勇敢的从这段关系中解脱出来。
需要注意的是，这份心理支撑不一定来自于你最亲密的人，而是能够完全信任且让你觉得安全的人，只有这种力量，才能让你无所顾忌，也无所畏惧。
最后，颜姐想说，我们都不希望遭遇冷暴力，但如果我们遇到了，不管你做出什么选择，都要记住：你很好，不要用自我怀疑为一份有毒的关系买单。好啦，关于冷暴力，你还有哪些想倾诉的呢？咱们评论区见。