今天,我把这段时间做过的早餐晒图,亲友们看了都说:“太佩服你了,你老公娶了你真有福气!”听了我挺高兴,我很用心地做每天的早餐,让我丈夫吃得饱又吃得营养。网友们看了早餐图片都问:“是不是都是你自己做的?”我回答:“当然是呀!”然后网友都问:“什么时候开店?”正是这样的鼓励成了做早餐的动力!下面就来看看这段时间做过的早餐。
这是第一份早餐,有奥尔良鸡肉卷饼、蒸南瓜、水煮鸡蛋、冷萃咖啡、奇异果和柠檬冰红茶。
奥尔良鸡肉卷饼先做薄饼,再把煎熟的奥尔良鸡肉放在薄饼上面卷起来。鸡肉用了鸡胸肉切件,把鸡胸肉换成鸡腿好感会好一些,把鸡胸肉切成小块,用奥尔良鸡翅腌料腌制一个晚上,把鸡肉炒熟,卷饼用了120克面粉和2克盐以及85克水拌匀,把面糊用平底锅煎熟做成煎饼。
这是第二份早餐,有煎饺抱蛋、蒸玉米、红豆豆浆、木瓜。红豆豆浆用了50克红豆和50克黄豆,把这些豆洗净放在破壁机,用预约功能键,第二天就有红豆豆浆了。如果喜欢甜味,可以放一些冰糖或者砂糖调味。
煎饺抱蛋用了冷冻饺子和3只鸡蛋,冷冻饺子不用解冻,鸡蛋液和半碗水打发一下。平底锅放油,把饺子放在平底锅上,用中火煎饺子,把饺子煎成8、9成熟,倒入蛋液,盖上盖子把蛋液煎成型。
这是第三份早餐,有黑全麦蜜豆卷、干贝虾仁粥和蓝莓。黑全麦蜜豆卷用了300克黑全麦粉、160克水和5克干酵母粉,把这些材料揉成光滑的面团,面团滚圆后用保鲜膜覆盖着进行基础发酵,发酵后分成9个小面团,把小面团擀成长方形面片,翻面后铺上蜜红豆,卷成圆柱体,放在蒸锅上醒发20分钟,再把黑全麦蜜豆卷蒸15分钟,蒸好后焖5分钟,再打开盖子。
这是第四份早餐,有褐麦馒头、腐竹香菇虾米粥和哈密瓜。褐麦馒头跟做白馒头的做法一样,只是把褐麦面粉代替了中筋面粉,褐麦面粉含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物,据说能够降糖降脂,褐麦馒头可以吃到麸皮,闻到麦香味,很营养呢!
这是第5份早餐,有培根芝士面包、黄豆豆浆、水煮鹌鹑蛋和毛豆以及火龙果。培根芝士面包是自己做的小面包,用了300克面包粉、40克蛋液、3克盐、20克砂糖、150克水和4克干酵母粉已以及25克黄油,把这些材料揉成能出拉出薄膜状的面团,把面团滚圆发酵到原来的2到3倍,把面团分割成6个小面团,擀成椭圆形面片,翻面后放入培根片和芝士片,卷起来做成橄榄形面包,进行最后发酵,发酵以后扫一层蛋液,放入烤箱180度烘烤15分钟,烤的时间和温度根据自己用的烤箱性能调整。
这是第六份早餐,有鸡蛋手抓饼、煎香肠、炒白菜、藜麦红豆薏米燕麦糊、牛奶谷物和火龙果。我老公很喜欢吃手抓饼,我经常做好手抓饼放在冰箱冷冻,如果自己不会做手抓饼,可以购买手抓饼。手抓饼放入什么馅料可以随喜好,我图省事,把手抓饼放在平底锅,打入鸡蛋,煎手抓饼同时也煎了鸡蛋,手抓饼煎好以后可以涂抹酱料,我和老公都没有涂酱料。
这是第七份早餐,有培根手抓饼、水煮毛豆、藜麦红豆薏仁燕麦糊、牛油果。藜麦红豆薏仁燕麦糊用了搭配好的料包,料包的食材都经过低温烘烤,放入豆浆机后5分钟就有燕麦糊。
这七份早餐都是上周的早餐,不管早餐丰盛还是简单,都是我做的。您喜欢这些早餐吗?欢迎大家跟我交流。