11月1日，余庆县“爱护眼睛，放眼未来”儿童青少年预防近视主题宣传活动在县城城关小学正式启动。
县卫生健康局、教育局、县疾控中心等有关部门负责人及城关小学全体师生参加活动。
仪式上，副县长冷启富宣布活动启动并向“爱护眼睛，放眼未来”志愿服务队授旗。随后，城关小学校长发出“爱眼倡议”。全体在场人员在老师和学生代表的带领下做了眼保健操。
仪式结束后，同时进行了现场咨询义诊活动，同时活动现场还设置了科普展区，备受城关小学学生青睐。
活动现场，摆放了关于近视危害、儿童青少年如何预防等有关知识的宣传展板。
据了解，此次主题宣传活动将在11月继续走进校园、走进社区、走进家庭，并在县城城关小学、都市第三地宣传屏幕和余庆电视台持续播放为期一个月的预防近视宣传片，宣传预防近视有关知识。
健康科普 如何有效预防近视？
科学研究表明，近视是由遗传和环境（行为习惯）两方面因素共同作用形成的，其中环境因素的影响更大。长时间持续近距离用眼、缺乏日间户外活动、不正确的读写姿势、过度使用电子产品是造成近视的主要危险因素。
针对上述危险因素，结合儿童青少年日常生活中在校和居家时间长等特点，建议学校、家长和学生要共同做好以下几个方面：
一是近视防控要善于抓小、抓早和抓细。防控关口前移，学校、医疗机构、家庭要密切配合，针对幼儿和中小学生等重点防控人群开展视力筛查，强调在学龄前阶段（0－6岁）就要做好眼保健和视力检查等相关工作，做到近视防控早监测、早预警、早干预。
二是倡导有益眼健康的学习和生活方式。近视防控，首要先让孩子动起来，让孩子增加户外活动和锻炼，儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动。控制电子产品使用，家长在陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。监督并纠正孩子的不良用眼行为，保持良好的读写姿势，并保持“三个一”的正确姿势（眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸）。注意用眼的劳逸结合，尽量避免持续用眼，读写连续用眼时间40分钟后，应休息，最好能远眺10分钟。减轻孩子的课内外学习负担，避免学校减负、家庭增负。充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
三是创造良好的学校和家庭视觉环境。儿童青少年学习时照明环境要光亮舒适，教室内采光照明应达到国家标准要求。晚上学习时使用台灯的同时应打开房间内的主照明（如顶灯），台灯应有灯罩，台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。学习使用的桌椅应符合孩子身体健康发育的要求，最好采用可升降的桌椅，至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅的高度。
四是及时掌握孩子的视力健康状况。儿童近视防控的关键在于预防近视的发生，已经发生近视的儿童则要尽可能的控制近视每年的加深。当孩子看不清黑板或远处物体时，可能是发生了近视，应及时告诉班主任和家长，以便班主任合理调整安排学生座位，家长要尽快带小朋友到医院进行检查。做到早发现、早诊断、早矫正，改变“重治轻防”观念。
（全媒体记者 赖洪艳）