抑郁症的产生，往往跟一个人的过往经历有关系，要做到不念过去

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每个人都有自己的成长环境和成长经历，每一种成长经历对于自己来说都是一次挑战，都是一次重新构建新的认知体系。我们总是想要在这种成长经历中获得什么，我们也总是想要在这种成长经历中得到什么。曾几何时，我们希望把自己的状态调整到最佳模式，但是被其它事项干扰，从而回归本来的自己。

在临床咨询过程中，有些来访者有幸福的童年，所以当他回忆自己童年时光，总是那样手舞足蹈的，脸上露出幸福的笑容。每一种笑容的背后都是一次难忘的愉快经历，因为那种东西是发自内心世界的，并且是难以被磨灭的。

有些来访者却显得比较暗淡无光，自己整个人的状态就不太好。当他回忆自己的童年往事时，脸上的泪水总是那样轻而易举落下来。曾经的那些伤痛让他觉得自己无所适从，内心的伤疤再一次被揭开，非常非常痛，很难受。

所以说一个人的抑郁产生往往跟他过往的经历息息相关。当一些情绪被压抑，被压制，难免会产生一些隔阂，产生一些心理包袱，久而久之就会产生烦躁、郁闷、心烦等症状。从而出现一种抑郁的状态。

一位来访者曾经这样说道：在自己的整个读书生涯中，自己的心情是糟糕的，因为无论自己考试成绩是好是坏，父母给到自己的都是责备，而不是表扬，就让自己陷入负罪的漩涡中无法自拔。自己也尝试跳出原生家庭的束缚，但总是陷在其中，出不来，没有那种能量进行相应的抗衡。那时候比较小，就没有想到那些反抗，毕竟逆来顺受已经习惯。

在大学毕业后，自己终于开始工作了，可以开启自己的幸福人生了，但是童年的经历影响总是在自己的大脑中闪现，并且经常冒出心头，让自己内心躁动不安，无法安静下来。这些记忆经常性来干扰自己，从而让自己不知道怎么去处理，怎么去应对。长时间的干扰势必对自己的情绪产生很强烈的影响，加上自己的工作压力大，就产生了抑郁症状。

抑郁症状的出现，每个人开始都觉得没有什么事，过一段时间就好了，觉得就是一种情绪病，情绪过去了，就好了。殊不知长时间的情绪病累计，那就造成情绪低落、意志消沉、内心痛苦、社会功能受损等症状的出现。从而形成抑郁症状，没有及时进行干预，抑郁症状会逐渐加重。

一个人的经历和遇到的环境对于一个人的精神面貌是有影响的，这种影响度是潜移默化，是逐渐成就一个人的。当自己每天沉浸在痛苦的环境中时，整个人的心情就不好，看待很多问题也会出现一些偏差。认知的偏差和认知的歪曲都会对自己产生一种隔阂，产生一种封闭状态。

当一个人的童年经历遇到痛苦和磨难，那么在此后的人生中，多给予自己一些阳光和正面的积极情绪体验。遇到一件事，自己不开心了，焦虑了，并不是这件事带来效果，而是自身看待这件事的态度是怎样的。就像之前的一个囚徒被抓了，于是蒙上他的眼睛，用小刀割了他的手指，手指在滴血，他能够听到声音。当他的血不滴下时，更换成滴水。没过多久，这个囚徒就死了。囚徒认为自己的血一直在滴，所以就认为自己失血过多，从而造成内心的极度恐慌，被吓死了。

让我们的经历变得丰富一点，在丰富的同时，能够让自己的精神状态保持持续性愉快。经历过就是经历过了，不念过去，珍惜眼前。