蔬菜肉食粥

蔬菜富含多种维生素、矿物质，肉类能给孩子补充优质蛋白、铁元素等，小果妈妈以莴笋鸡肉玉米粥为例，宝妈们可以把莴笋、玉米换成西兰花、白菜等蔬菜，鸡肉可以换位牛肉、猪肉、鱼肉哦。

适合月龄：

9个月以上

食材：

玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克

制作方法：

1、把鸡肉放入锅中，加入姜片和葱段，加入适量清水，然后开大火烧开后转小火，炖煮半小时。

2、煮好的鸡肉放凉，把肉撕下来，取少许鸡汤和少许鸡肉。

3、把鸡肉放入搅拌机，加入小碗鸡汤，打成细腻的糊。

4、把莴笋切碎，胡萝卜切碎。

5、玉米擦成细碎。

6、把宝宝粥米淘洗干净，放入锅中，加入10倍清水。

7、粥煮熟后，加入玉米碎、胡萝卜碎和莴笋碎，煮至熟透。

8、最后加入鸡肉糊，搅拌均匀，煮熟就可以出锅啦。

粗粮粥

杂粮膳食纤维丰富，常吃能够促进肠胃蠕动，防止便秘，宝宝常吃能够补充多种微量元素。小果妈妈以竹荪海米杂粮粥为例，快来看看杂粮粥怎么煮。

适合月龄：

10个月以上

食材：

宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2颗、娃娃菜2片、海米2克

制作方法：

1、白藜麦浸泡15分钟以上。

2、宝宝粥米和小米淘洗一下。

3、烧一锅水，将娃娃菜焯一下，放凉后切碎。

4、竹荪用淡盐水浸泡10分钟，把干竹荪泡开，去头去尾切小圈。

5、将海米温水浸泡，再切碎碎。

6、锅中加入宝宝粥米、藜麦和小米，接着加入清水，大火把粥煮开。

7、再转小火，慢慢熬煮，把粥煮稠。

8、粥煮好后加入海米，再加入竹荪一起熬煮一会，让粥底的香味更加浓稠一下。

9、临出锅，加入娃娃菜，再煮一会，所以食材熟透就可以出锅啦。