在炎热的夏天，空调就是许多人的命，尤其是一些稍微肥胖的人，或者体内火大的人，离了空调更是要命了。
在大家的印象里，吹空调多了可能会头疼，感冒什么的，总觉得是小问题，因此从来没有注意过这些。
有的人，甚至一整天都待在空调房里，把空调开的低低的，低至16℃，我就想问，你不冷吗？
言归正传，吹空调，感冒算是最轻的后果，夏日吹空调其实要注意一湿一干，关系到你的身体健康。
湿是什么？湿并不是说吹空调吹的空气干燥，而是指湿气。
炎热的夏天，人的毛孔都是最大化的张开，尤其是在炎热的室外待久了之后，毛孔也在大口大口的换气，此时若是突然进入寒冷的空调室内，毛孔很快闭合，体内的还未来得及出来的汗，以及一些污气浊气就停留在人体内，这就是传说中的湿气。
所以如果你想吹空调，一定要给身体一个适应的过程。没有必要把空调温度调得很低，白天在24℃左右就好，晚上26℃就行。夏天室外温度一般都超过了30℃，所以有一定的温度差就给人很舒服的感觉。
体内有湿气会造成身体的各种不适，比如拉肚子，脾胃虚等等，我们要做的就是把这些湿气排出体外。
一周可以做3-4次适当强度的运动，每次一个小时以上，让身体大量出汗，再用38℃左右的温水洗澡，被封闭在体内的东西就会排出去，当然你也可以做做汗蒸什么的。
一干是指室内空气干燥，然后皮肤容易缺水。空调在运行的时候，就算你不开除湿模式，空气也会干，这是空调的制冷机制造成空气中的水分流失。空气干，人的体表会缺水，皮肤的表皮细胞缺水氧化就会加快，脸容易干容易长皱纹。
在空调房里，可以适当的养一些水生绿植，比如说绿萝、富贵竹、万年青等等，又补充室内氧气又增加空气湿度，还可以吸收一些有害气体。
我们上期的文章中提到了不想吃饭，食欲不振，有一个原因就是空调吹多了，体内湿气重，除了及时改正，还可以吃红豆、薏米等食物。
办公室的女性也可以常备一瓶保湿喷雾，保证脸部皮肤随时喝满水，也可以常敷补水面膜保护修护肌肤。
我是GiHOME，关注你的健康生活，更关心你！