想成为一名硬汉男星，除了要有刚劲的演技之外，一身劲爆肌肉往往也必不可少，这样才能从内到外更好地塑造出角色！
比如宝莱坞演员阿米尔汗，之前因为出演《摔跤吧》而被大家所熟知，尤其是他为电影剧情需要而进行的增肥再减脂，更是让很多老铁都感到佩服！
他之前也饰演过很多角色，很多都是下面这样短发、肌肉、凶猛的画风，在很多网友眼里，这样的男演员身材才最适合演钢铁硬汉！
这位确实是黄晓明教主没错了，具体是什么时候拍的就不得而知了。
视频中可见，他似乎在拍摄一段打戏，赤裸着上身，手臂维度和肩背宽度都达到了非常高的水平！
肚子上清晰的六块腹肌紧实健壮，那两颗硕大的胸肌更是让网友们挪不开眼，简直Man爆了！
看到教主的D杯胸肌，如果你是他背后的那个造型师的话，估计很多妹子都想上手摸两把了吧，哈哈哈~
后来有网友反映这好像是黄晓明在拍摄《金蝉脱壳2》时的现场片花，不是替身，也没有做假肌肉，就是那段时间集中增肌的效果！
不管怎样，现在看来，网友们还是被教主当时的身材状态给惊艳到了，纷纷表示“像极了阿米尔汗”“能当健身教练了”....
黄晓明今年已经42岁，人到中年身不由己，结婚后的这些年身材是时胖时瘦，身高在男艺人之中并没有很优越的他，只要稍稍长点肉，就常被人嘲笑圆润油腻。
2017年在《琅琊榜2》中，他还因为多肉的脸型被网友们调侃“梅长苏发福了”。
不过，跟国外很多男星都擅长在胖瘦间来回切换一样，教主在后来的《金蝉脱壳2》当中完美逆袭，通过前期高强度的集中训练，最终很好诠释了一位既有壮硕肌肉又有锲而不舍精神的硬汉。
在去年热播剧《你迟到的许多年》中，从第一集开始，细心的网友就被黄教主如大片一样的肌肉画风给帅到了！
很多网友都拍照发到朋友圈，纷纷表示，这波身材秀的是相当漂亮！黝黑的皮肤在胸肌腹肌的加持下，更是荷尔蒙满溢！
而从下面这组动态图就不难看出，黄教主的腹肌会随着呼吸而一松一紧，可见并不是粘的硅胶，而是实打实的六块腹肌，应该是充血后的样子！
而胸肌就更不用说了，黄晓明之前的胸肌就不错，为了拍这部戏他还进行了强化训练，胸肌轮廓和厚度自然是更饱满了！
我不知道为什么很多人对黄晓明不感冒，甚至还有些厌弃的情绪在，但单单从男演员身材的自我修养上来看，教主就稳稳地甩出很多小鲜肉N条街了！
毕竟人到中年，在其他很多男星都发福到变形的时候，教主却依然能保持肌肉身材，实属不易！
中年男人，尤其是已婚的中年男人通常都逃不掉“岁月是把杀猪刀”的命运，从黄磊到吴奇隆，多少曾经拥有倾城容颜的美男子，在时光的摧残下慢慢被脂肪包裹，最后都无可奈何！
而黄晓明平时在健身上确实没少下功夫，不仅为了拍摄的需要，同时也是出于对自己健康负责的考虑，他几乎天天都运动，从早晨跑步，到哑铃杠铃，再到搏击，甚至是小区的健身器材，他都玩得不亦乐乎！
虽然人到中年，但依旧保持阳光形象和好身材，就冲这一点就值得我们学习！
没有黄教主的颜，那就努力打造一副他那样的胸吧！
拥有D杯胸肌的男生不仅穿衣更帅，给人的安全感也是分分钟爆棚。
下面我们就跟着国外健身网红来get一套高效胸肌轰炸训练。从上、中、下和中缝全方位刺激胸部肌肉，让它满满充血！
平板卧推
每组12次，做四组
上斜哑铃卧推
每组12次，做四组
拉力器夹胸
每组12次，做四组
双杠臂屈伸
每组12次，做四组
仰卧哑铃直臂上提
每组12次，做四组
俯卧撑
每组12次，做四组
还等什么
想拥有教主的D杯胸肌
就赶紧跟着虐起来吧