我们都渴望长寿，不论是王侯将相还是平民百姓。对于生命的渴望，是每个生物体都难以抗拒的。
虽然说现在人类通过医疗、科技等手段，将人类自己的寿命大大延长了，但是在这期间如果患上了比较麻烦的疾病，那么也是难以长寿的。
患上疾病，不仅会伤害我们的身体健康，让我们难以长寿，而且还会大大降低我们的生活质量，让我们活着很痛苦。
其实，人过了30岁之后，会有5道疾病坎，这些坎都是比较容易发生的，但如果都越过去了，那么长寿是很容易的。上海第二医科大学仁济医院的李焰生主任就比喻这些坎是“游戏闯关”，形象的比喻了疾病与寿命的关系。
30岁之后，人生会有5道疾病坎，若都越过，往往会长寿，看你是吗
第一道：30~50岁，肠胃疾病
虽然现在生活条件好了，食物变得非常丰富，吃这个问题已经不再是个问题了，但是人们吃得过咸、过辣、过油、过烫，再加上食物的添加剂，加工不卫生等等；还有就是人们不良的饮食习惯，如暴饮暴食，爱吃煎炸熏烤的食物，爱抽烟喝酒等等，这些都容易导致肠胃疾病的发生。
根据世界卫生组织统计结果显示，全国胃病发病率在80%以上并且还有有年轻化的趋势，这不得不值得我们重视。
因此，处于30~50岁的人群在平时要多加注意自己的肠胃，不要以为年轻就使劲的折腾。要注意饮食清淡点，饮食规律点，饮食结构均衡点，这样才能起到保护我们肠胃的作用。并且，如果发现自己肠胃不太舒服，消化功能不太好，那么就要及时的调理，不要拖成病。
第二道：40~60岁，骨骼疾病
我们人体的骨骼也会随着我们年龄的增大而衰老的，我们骨骼的峰值一般是在20~40岁之间，而一旦过了40岁之后，那么骨质流失就会加快，会使得骨头变松变脆，增加了骨折的风险。
而且，如果在平时不注意保护自己的骨骼，尤其是膝关节、腰部、颈椎等部位，是比较容易发生变性病变和疼痛的。有不少人在年轻的时候不注意保护自己的膝盖，不注意保护自己的颈椎，等老了就经常出现疼痛，难以治疗。
因此，处于40~60岁的人，在平时要多注意进行日常的运动锻炼，多晒太阳，多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮、鸡蛋、海带、芝麻等。有必要的话，要多去医院检查骨密度，有针对性的调理。
第三道：50~70岁，肿瘤
肿瘤人们比较害怕的疾病，尤其是恶性肿瘤，也就是我们常说的癌症。肿瘤一般好发于50~70岁的人群，因为这个年龄段的人群身体衰老，体内机能下降，免疫功能也下降，这时候就比较容易患上肿瘤。
不过，罹患肿瘤在任何年龄段都有可能发生，得在平时做好防癌工作，在平时多注意自己身体的变化，对于有家族史的肿瘤，那么就要定期做好筛查工作，才能够很好的防范于未然。
第四道：60~80岁，心脑血管疾病
年纪越大，我们的器官就会因长时间工作而变得衰老，功能也出现了不同程度的下降，许多器官可能开始出现了病变，尤其是我们的心脏和血管。
再加上现在很多人饮食不注意，也不注意锻炼身体，导致高血糖、高血压、高血脂等三高病频发，严重的威胁人类的健康。而这些三高病，是很容易导致血管硬化及粥样硬化的，自然也就容易导致中风、脑梗、心梗、冠心病等疾病的发生。
因此，如果不想得心脑血管疾病，那么得在平时注意饮食健康，比如少盐、少油、少糖，多注意运动，提高身体的素质，并且上了年纪之后定期检查自己的血压、血脂、血糖等数值，也要注意控制自己的体重等等。还有就是，要保持良好的心态，良好的心态也是长寿所必须的。
第五道：70~90岁，老年痴呆症
有很多老人到了这个年龄，则比较容易出现大脑萎缩的现象，也就是我们常说的老年痴呆症。老年痴呆症是老年人比较常见的疾病，这个虽然不会造成太大的健康损害，但是会给自己和家人带来苦恼。
诱发老年痴呆症的原因有很多，但主要是三高病、抽烟酗酒、身体肥胖、遗传等。
因此，建议上了年纪的老人，在平时要多注意保护自己的身体，平时做一些智力训练，并且要常和他人交流，同时要培养爱好，常下棋，打牌、大太极等，还有就是在平时注意补充营养，如吃鸡蛋、核桃、花生、深海鱼、豆制品等等。
只要跨过5道疾病坎，那么长寿是很容易的事情了，不知道你们是否都跨过去了呢？