一转眼的功夫，国庆7天假期已经结束，从今天开始，上班的上班，上学的上学，作为一名全职妈妈，也终于可以从带娃的辛苦中解放出来。可是一大早，我却让孩子整得特别崩溃！怎么回事呢？
“妈妈，我再睡5分钟，就5分钟”比哄睡更令人崩溃的是喊娃起床
孩子上幼儿园以后，早餐一直在幼儿园解决，再加上家里距离幼儿园很近，所以早晨起床不需要太早，一般7:20起床就可以了。今天早晨，7:20的闹钟响起来了，可是孩子愣是起不来，眯着眼睛对我说：“妈妈，我再睡5分钟，就5分钟”，可是5分钟后又是5分钟，直到7:40都没起来，眼看着就要迟到了，我赶紧把他拎起来，结果孩子不乐意了，扯着嗓子大声哭道：“你怎么这样啊，我都快困死了，都不让我睡觉。”最后在孩子的哭闹中，把他送去了幼儿园。
短短的半个小时，让我有种度秒如年的感觉，特别崩溃！为什么孩子早晨不愿意起床，起床后还会哭闹、发脾气呢？其实这就是所谓的“起床气”。
01什么是起床气，为什么孩子会出现起床气呢？
当妈以后，我对孩子的起床气深有体会，有时候甚至感觉，孩子的大哭大闹的起床气比哄睡更令人崩溃！
那么到底什么是起床气，为什么孩子会出现起床气呢？
起床气，是指起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后生闷气，通常用来形容人在起床之后的坏脾气。对于孩子来说，如果还没有完全睡醒，或者比较困无法自然醒来，而是需要家长喊醒的话，很容易出现脾气暴躁、哭闹的情况，这就是孩子的起床气。
大部分起床气都发生在早晨，孩子晚上睡得晚，早晨起不来，睡眠不足导致的。
不过也有部分起床气会出现在中午，有些孩子中午睡觉自然醒来，但是还会哭闹、发脾气，可能是因为孩子正好处于一个
深浅睡眠的交替阶段
，本来应该继续睡觉的，但是因为某些原因，他们没有继续睡觉而是自动醒过来，此时他们还没有睡够，会感觉特别烦躁，于是开始哭闹、发脾气。
除了睡眠不足外，
起床气还跟孩子的低血糖有关。
有些孩子睡前没有吃饱，睡着睡着感觉特别饿，然后被饿醒，出现低血糖的情况，可以说此时的孩子又饿又困，起床气自然会特别严重。
所以说，孩子起床气的根本原因就是睡眠不足。孩子没有睡够，会特别的烦躁，很容易哭闹发脾气。同样的，想要预防起床气，唯一的方法就是让孩子保证充足的睡眠！
02如何预防孩子起床气的发生？
想要让孩子睡眠充足，预防起床气的发生，最好的办法就是调整入睡时间，让孩子晚上早点入睡。当然，这并不是一个简单的过程，还需要循序渐进才行！
有位朋友这方面做得非常好。朋友家孩子之前睡觉特别晚，常常十一二点才入睡，早晨九十点才起床。上了幼儿园以后，孩子早晨起不来，经常因为起床太晚而迟到，有时候幼儿园都吃午饭了孩子才去，对此老师的意见非常大，找朋友谈过很多次话。后来在老师的建议下，朋友开始给孩子调整睡眠时间，每天提前15分钟，慢慢调整，终于在2个月后孩子养成了晚上九点睡觉的习惯，每天早晨六点半就会自己起床，精神满满的，再也不会哭闹、发脾气了。
为什么建议提前15分钟而不是一下子早点睡觉呢？其实这个15分钟并不是固定的，大家可以按照孩子的情况慢慢调整，但是注意不要一下子提前太多。
因为短时间提前的话，孩子一般不会特别排斥，时间久了自然会形成习惯；但是如果一下子提前太多的话，孩子会非常排斥，很难继续进行。
所以，家长们可以按照孩子的起床时间与精神状态，找到合适孩子的睡觉和起床的节奏，慢慢的给孩子调整。
03面对孩子的起床气，父母应该怎么办？
通过调整孩子睡眠时间来避免起床气的方法虽然好用，但是耗费时间比较久，在这期间可能还会遇到孩子起床气的情况，对此可以试试这几个办法：
把闹钟的时间调早一些。
比如我家叮咚，之前闹钟一直是7:20的，但是最近几天可能因为节假日的关系，睡眠时间不太规律，晚上睡不着，早晨起不来，可以稍微调整一下闹钟时间，比如调到7:00，留出20分钟的赖床时间，7:00准时喊孩子起床，如果孩子还没睡醒，需要再躺一会儿的话，可以让他再躺2个10分钟或者4个5分钟，在这个缓冲的时间里，孩子会慢慢苏醒，不至于太暴躁。
用肢体语言缓慢唤醒。
喊孩子起床的时候，不要太急切，也不要太大声，可以先用肢体语言慢慢地唤醒孩子。之前有个周末，叮咚午睡特别晚，傍晚5点还没有起床，可是我又有事情要出门，于是就趴在他身边，轻轻地拍着他的小屁股，然后在他耳边悄悄的说：“叮咚，我们一起出去玩吧，有个特别好玩的东西在等着我们呢”就这样边拍边说，大约说了四五遍的样子，叮咚揉揉眼睛爬了起来，跟我说：“妈妈，什么好玩的东西，我们快点出去吧”。其实早晨也是一样，妈妈睡醒以后可以拍拍孩子的屁股，或者抚摸一下孩子的肚子、后背，然后再温柔地喊孩子起床。如果孩子起床后哭闹、发脾气的话，妈妈也不要着急，可以把孩子抱在怀里，轻轻地拍着他的后背，然后温柔地跟他说话，孩子很快就会平静下来。
放一曲孩子喜欢的音乐。
国庆节假期前，幼儿园老师教孩子唱了《我和我的祖国》，叮咚特别喜欢，每天都会唱很多遍。十月一当天，已经8点了叮咚还没有起床，爸爸闲的没事就打开手机，放了这首《我和我的祖国》，结果没一会儿叮咚就爬了起来，跑到爸爸怀里边听边唱，很快就精神了。所以说，家长可以把早晨的闹钟改成孩子喜欢的歌曲，当孩子听到歌曲以后，很容易从睡眠中醒来，而且还不容易发脾气。
父母需要心平气和。
除了孩子的问题外，父母也得注意自身情况，尽量地放慢速度，心平气和地面对孩子。其实很多时候，孩子早晨哭闹、发脾气跟父母有很大关系，因为孩子本身没睡醒，脾气会特别糟糕，如果父母因为着急，或者比较生气，不仅不去哄孩子，还打骂训斥的话，只会让这种情况更糟糕，孩子哭闹更严重。
就拿我今天早晨来说，今天早晨得去奶奶家拿孩子的被褥，时间比较紧张，所以在喊孩子起床的时候，我的脾气比较急躁，所以孩子哭闹得特别厉害。其实之前我也遇到过孩子起床困难的情况，不过之前时间比较充裕，我一般会在7点前起床，起床后洗刷换上衣服，把孩子的衣服准备好，然后再喊孩子起床，不会着急，心情也比较平和，孩子哭闹的情况反而特别少。
所以，在面对孩子起床气的时候，父母首先要保证自己心情平和，不急不躁，然后再使用合适的方法喊孩子起床。
寄语：孩子早晨起不来，起床气特别厉害，归根结底是睡眠不足导致，父母想要避免这种情况的发生，必须要帮助孩子调整睡眠，养成一个早睡早起的好习惯；同时也得注意自身情绪变化，在面对孩子的时候，尽量心情平和，不要太焦躁！
大家好，我是育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！