说到养生，其实每个季节都是有所不同的，比如春天养生，重在疏肝，就是让肝脏变得舒畅；夏天养生，重在养脾胃，因为人到夏天，脾胃是最弱的；秋天变得肝脏，所以养生应从心肺入手；而到了冬天，天气变得寒冷，养生应注重养“阳”。

冬天不养阳，一年都白忙！为什么冬天一旦要养阳呢？这是因为从中医的角度说，冬天是一个“藏”和“收”的季节，此时养好身体里的阳气，来年身体的状态会更好，也更不容易被疾病找上。这里的阳气指的是五脏六腑的中的阳气，包含肾阳、脾阳、胃阳、心阳等等。

中医上有个观点，身体哪块阳气不足了，哪个地方就容易生病。比如当一个人胃阳不足的时候，就容易被胃病找上，若是心阳不足，更容易出现心力衰竭等疾病。所以，一定要呵护好身体的阳气。

而冬天又是天气最冷的季节，如果此时养成一些不好的习惯，会损耗身体的阳气，就会导致来年更容易患上各种各样的疾病。具体来说，下面这3件事如果你经常做，应该改改了。

1、吃寒凉的食物

冬天应该吃一些温补的食物，但如果你常吃寒凉的食物，如冷饮、生的海产品、属性偏寒的果蔬，这些饮食都有可能损伤你的阳气。特别是，当脾胃中阳气不足时，你会更容易出现腹泻的情况。

2、不注意保暖

冬天穿着太少，不注意保暖，其实也是损伤阳气的。因为穿着太少，外邪更容易入侵身体里，比如风邪、寒邪等，不仅会损耗身体的阳气，还容易让身上落下病。

3、总是熬夜

冬天的晚上气温低，且阴气更大，所以熬夜对身体的损伤，比夏天时更大，如果你总是熬夜，会消耗身体的阳气，表现就是免疫力出现下降，更容易生病。

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