适合秋季的 8 套瑜伽序列不同主题，让你的练习不重样
初学者开肩，秋季排毒序列瑜伽砖的运用，瘦腿序列等等总有一套是你想要的！
第一套
- 这套序列适合初学者练习
- 针对开肩打开胸腔
- 同时对身体也有很好的理疗效果
第二套
第三套
- 秋季最适合来套排毒瑜伽序列
- 清理身体的垃圾
- 第一套简单舒适，第二套稍难
第四套
- 练习瑜伽，砖是一个很好的辅具
- 不仅可以延展体式，增加柔韧性
- 也可以帮助你更好的进入体式
第五套
- 这套序列可以增加核心
- 很多高级体式都需要核心力量
- 核心是身体能量的重心
- 并且核心也可以改善很多体态问题
第六套
- 这套序列针对腿部的一些练习
- 腿部是所有体式的根基
- 所以想体式练得好，根基要稳
- 同时加强大腿力量，可以让腿部线条更完美
第七套
- 这套序列可以作为一套日常练习
- 适合每天练习
第八套
- 这套阴瑜伽序列动作不动
- 但在体式中保持时间比较久
- 简单的全身拉伸，适合初学者