新冠肺炎突袭，对原本工作在不同岗位的人造成了很大影响。距离春节已经过了一个月，许多人已经返回或者即将返回工作岗位，这部分返岗复工人员的心态是什么样的，应该如何调整心理状态呢？对此，市精神卫生中心临床心理科心理治疗师何蕊妮说，复工，要从复心开始。
何蕊妮对返回工作岗位的人的心态作了分析：
第一，焦虑不安。返回岗位工作就意味着要与他人接触，乘坐公共交通工具等无形中也增加了感染的风险，许多复工人员很容易产生紧张不安，过度焦虑的情绪；第二，难以适应，烦躁不安。很多人已经在家里待了一个月有余，毫无规律的生活让人变得懒散，很难快速适应高强度高压力的工作，极易怀疑自己的能力，对自己丧失信心，甚至变得烦躁不安。第三，抱怨不已或者过度兴奋。有些人觉得在家里“无所事事”的日子已经过够了，对于复工期待已久，返岗后，会因过度兴奋而感到疲劳。
对于复工人员存在的这三种心理状态，何蕊妮给出了三点调试“药方”：
做好个人防护。虽然工作环境难以避免与人接触，存在感染风险，适度的焦虑是正常的，但不必过度担心、紧张，只要勤洗手，戴口罩，不扎堆，确保自身有效防护，被感染的概率就会大大降低。
给自己调整的时间。一个月可以养成一个习惯，所以适应了懒散的生活，突然进入高强度工作，人们很难适应，这是正常现象，给自己一段适应的时间，工作的强度由小到大一点点增加，就能找回之前精力充沛的工作状态。
以积极的心态面对工作。对于刚刚复工过度兴奋的工作人员，要保持正常的心态，工作过后适当放松，听听轻缓音乐。适量运动同样能提高工作效率。对于消极怠工的人员，要积极调整心态，一味地抱怨并不能解决问题，应趁着这段时间积极学习新技能。（记者 欧阳敏）