据说，有一种流行病

叫懒病

每个人都有犯懒的时候，

但是也有人什么时候都懒得动

比如宁愿饿死，也懒得做饭

宁愿自己硬憋着，也懒得上厕所

能用表情包交流绝对不打字

什么都懒得做，只想躺在床上

……

没错，

这就是现在人称“懒癌”的病，

不过，可不是吓唬你

太懒真的可能会引发

癌症、糖尿病、心脑血管等多种疾病！！

懒不是病，懒起来要人命

这可不是危言耸听

一旦被“懒”附身

全身健康都会遭殃

甚至有多种癌症都源于一个“懒”字~

总之，“懒”，让全身健康失控！

懒得做饭，肠胃受伤

上班族或家庭聚餐爱叫外卖、下馆子，而烧烤、火锅等重口味、油腻、腌制食品都会伤害消化道，甚至导致癌变。

有些人吃饭很“凑合”，饥一顿饱一顿，不规律的进餐习惯，会造成消化系统功能紊乱，还可能诱发急慢性胃炎、胃溃疡、功能性胃肠病等。

懒得运动，骨质变松

如果长期不运动，人的肌肉会变萎缩，骨关节力量变弱，血液循环减慢，可增加骨折、骨关节炎、血栓等患病风险。

“懒得动”还可能让你变胖，而超重和肥胖会增加“三高”风险。研究表明，缺乏锻炼容易导致肥胖，中度肥胖减寿3年，重度肥胖减寿10年。

懒得起床，全身受伤

周末一觉睡到中午，醒来赖在床上玩玩手机，这些惬意的事情，会造成人体缺乏正常消耗，基础代谢率跟不上，容易导致内分泌紊乱。

由于躺着容易睡着，晚上就可能失眠，作息规律被打乱，很可能诱发各种疾病。

研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。

如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。

懒得学习，思维迟钝

有些人拒绝尝试新事物，然而，懒得学习会使大脑机能得不到充分锻炼，脑功能容易出现退行性改变。据调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。研究表明，在阿尔茨海默病的病因中，老来不动脑就是其中之一。

懒，一种是心理懒惰，表现为没有目标、不思进取；第二种是思维懒惰，懒得动脑思考，依赖别人的想法；第三种是行为懒惰，明知某件事应该做，却迟迟不做，无法养成良好的生活习惯。

从社会发展的角度讲，懒惰可能在某种程度上促进了科学技术的进步，但从健康生活的角度来说，懒惰有百害而无一利，必须努力克服。

“懒癌”可治！有妙方！

如果连这都懒得看就真没治了！

四步克服懒惰

认识危害。行为的懒惰大多来自心理和思维的懒惰，要想不给懒惰留空子，首先应该明白它对健康的危害，还要明白克服懒惰的积极意义。只有向往健康、热爱生活的人才有足够动力克服懒惰。制订计划。想要克服懒惰，一定要确定具体、可行的目标。可以把每天从早到晚的生活习惯记录下来，对比更健康的生活方式，查找漏洞，并进行完善。比如针对懒得运动的人，可以看一天运动量是否足够，考虑拿出一个固定时段进行锻炼。挑战惰性。执行计划过程中，千万不要跳过不喜欢的事，而应先做困难的事，再做稍困难的，这是一种对前面行动的强化，如此继续，可摒弃惰性。互相监督。最好和身边的亲朋好友一起建立计划，共同执行，相互鼓励、监督，更利于持之以恒。

懒惰不仅让人一事无成

还会使全身健康受拖累

千万不要小瞧“懒癌”的破坏力哦~

为了自己的身体健康，

从现在开始不要再“懒”啦！