家长经常会问孩子：“今天过得开不开心？有什么不开心的事要和爸爸妈妈说。”而小朋友们的情绪总是来的也快去的也快，无论高兴或是难过。但家长却往往不会问自己一句：“我今天过得开不开心？有没有烦恼需要诉说和发泄？”而家长的各种情绪一旦产生就很难消退，尤其是负面情绪。成年人的心思比较复杂，很多时候会有一堆的情绪郁结在心里，超过某一个临界点就会失控，有时还会粗暴地将自己的不良情绪发泄在孩子身上。
同事小吴多年前与妻子离异，之后没有再婚，独自抚养与前妻所生的儿子。当时儿子年纪尚幼，正处在对母亲最为依赖的时候，经常因为见不到妈妈而哭闹。小吴被儿子闹得心烦意乱，头疼不止，却不知该如何去安抚。在某次儿子又哭喊起来要找妈妈的时候终于爆发，气急之下一巴掌打在了儿子的后背。儿子哭得更加撕心裂肺，但从那之后便很少再吵着要妈妈了。
有一就有二，之后儿子再不听话的时候，小吴常常会克制不住地动手。作为一名单身爸爸，既要辛苦工作赚钱养家，又要独自抚养年幼的儿子，再加上生活中各方面的压力，小吴每天都生活在压抑与疲惫之中。慢慢地，他的脾气越来越暴躁，对儿子动手的次数也越来越多。有时只是儿子不小心将家里的东西碰到了地上，都会招来父亲二话不说的一个巴掌。
儿子就这样在小吴的打骂中长大了。直到最近的一次，儿子因为和校外不良少年聚众打架而被学校记过停课，小吴将儿子领回家，震怒之下，习惯性地扬起了巴掌。这时儿子忽然从沙发上站了起来，小吴一愣，发现才上高中的儿子不知何时已经长得比自己还高了一头。短袖下面露出一段结实有力的手臂，儿子沉默地看着他，眼神里的凶狠竟然让小吴感到一丝畏惧。他慢慢放下了手，才恍然想起这么多年都没有和儿子好好地说过几次话，父子之间早已形如陌路，甚至还不如陌生人。
家长为什么会情绪失控？
千人千面，每个人都有自己的性格，家长也不例外。有的人本身性格就比较冲动易怒，并没有因为成为了父母就得到改善。他们性格里有着潜在的暴力因子，对生活抱着一种不满和不耐的态度，很容易因为一点小事就气急败坏，并将这种情绪最大化，觉得身边所有人和事都不合自己的心意，阻碍自己的视线。而孩子是离他们最近，也最容易拿捏的人，他们处于比较弱势的一方，很多时候就会成为家长情绪的宣泄口。生活中的各方面压力也是导致家长情绪失控的一个重要原因。社会发展越来越快，当代人的压力也越来越大，要在功利场上周旋、要处理复杂的人际关系、要赡养年迈的老人、要养育年幼的子女……这些责任压在家长的身上，有时会让家长感到格外辛苦和疲惫，却因为还要继续忙碌而无法得到及时有效的排解。积累到一定程度之后，这些情绪就会爆发，并且很容易伤人伤己。
家长将孩子当成情绪的宣泄口会产生什么影响呢？
家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一位老师。家里的暴力环境和家长的失控情绪都会潜移默化地传给孩子。时间久了，孩子的性格也会变得暴躁易怒，难以控制自己的情绪，无法与他人友好地相处。家长将负面的情绪发泄在了他们身上，他们也可能会有样学样，将自己的负面情绪发泄在别人身上，就像同事小吴的儿子在校外和人聚众打架一样。同时，他们因为接收了太多的负能量，遇事很容易悲观消极，一点点挫折就可能将他们击垮。
父母与子女之间的关系也会因为失控的情绪受到破坏。家长在向孩子发泄不良情绪的时候，也是在向孩子传递着这样一个信息：我不爱你，你的存在无法使我感到开心。孩子的心灵是比较敏感和脆弱的，他们无法感知和理解家长情绪失控的深层原因，只是直观地感受到父母在自己面前总是很生气很烦恼。长此以往，孩子会不敢与父母说话，与父母的感情越来越淡，距离越来越远，甚至会因为自己的不幸福而对父母产生仇恨。本应是最亲密无间的人，却可能还不如陌生人。
那么家长应如何调节自己的不良情绪呢？
第一，学会正确宣泄，选择合适的方法
每个人都有自己的压力，都难免会有情绪失控的时候。如果感到负面情绪过多，可以暂时停下手中的工作，深呼吸，休息片刻，让自己的身体和心灵都放松一下。若是情绪已经处在失控的边缘，要及时宣泄，不要憋在心里。找一个合适的地方，采用合理的方式，可以到无人的山坡上大喊，到体育场的跑道上挥洒汗水，到健身馆里打打沙袋，或者到解压馆里摔几个碗。这些都是正确恰当的方法，既可以肆意地宣泄情绪，也不会影响到别人。
第二，多读书多交流，丰富自己的生活
情绪失控与性格相关，性格与教养相关。容易情绪失控的家长，很多都是自身的修养水平不够高。闲暇时可以多读一些书，书是人的良师益友。不仅可以拓展视野，充实头脑，还能提高人的道德素养，沉淀人的性格，使人拥有更加平和宁静的心态。多与人沟通交流，参加一些积极的社交活动，听听别人的经历与见解，了解一下大家的身边都发生了哪些事，你会发现这个世界没有原本以为的那么不堪，生活没有原本以为的那么艰难，每个人都有自己的烦恼，谁也不能总是称心如意。重要的是保持一颗积极向上的心。
第三，寻求他人的帮助，进行心理咨询
如果自己无法消化和排解不良情绪，可以向亲人和朋友诉说，让他们帮忙开导自己。一个人的烦恼分担给另一个人，烦恼就会减半。有时庸人自扰好半天，也不如别人的一句提点。不要觉得难于启齿，每个人都有自己无法克服的困难，再强大的人也需要帮手。必要时可以去看心理医生，寻求专业的心理疏导，在科学方法的帮助下消除不良情绪，恢复心理健康。
情绪管理是一门科学，也是一门艺术，每个人都需要不断地学习和完善。作为宝妈的我认为，学会控制和管理自己的情绪对家长来说是很重要的，对孩子的成长和家庭的幸福都有不可忽视的影响。不知道大家有什么看法呢？
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