本号原创内容，未经授权任何平台不得转载，违法必究。
怀胎十月，只为一朝分娩。整个孕期，作为准妈妈，最重要的任务就是照顾好自己，因为妈妈和宝宝是一个不可分割的整体，彼此的健康息息相关，只有妈妈舒服了，宝宝才能安稳的成长。
虽然宝宝在妈妈肚子里不能讲话，但他们一定非常想提醒妈妈，多留意这几件事情，这样他们才能顺利和妈妈见面。
1
孕期禁忌
偏食和挑食
怀孕后不少孕妈的口味都会发生变化，还有一些因为妊娠反应很大，导致没有一点点食欲，看到这个不想吃，那也不想吃。
虽然大家都能理解，但是孕妈一定不能放纵自己这样下去。因为偏食、挑食会很容易导致孕妈摄入的营养不足，从而影响了对胎宝宝的营养输送。胎宝宝可能因为没有吸收到足够的营养发育就比较缓慢，出生后身材也比较瘦小。
2
孕期禁忌
喝酒和吸烟
孕妈不管之前多么任性，一旦怀孕之后，也要戒掉自己的一些不健康行为，比如抽烟喝酒。
过量的酒精可能造成胎宝宝生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险。香烟的有害物质进入孕妇的血液，会引起血液血氧含量降低，胎儿在宫内容易缺氧而影响生长发育。因此，烟酒是胎宝宝最害怕的敌人，准妈妈一定不能碰。
而对于准爸爸有抽烟喝酒现象的，在此期间最好避免或尽量减少，以免准妈妈遭遇二手烟。
3
孕期禁忌
浓妆艳抹
爱美之心，人皆有之。每个妈妈都非常的爱美，即便是怀孕了，出门的时候也要打扮的漂漂亮亮的，做一个时尚孕妈。
孕期可以化妆，但是淡妆最相宜。但是要注意选择正规化妆品。但是如果产品上明确写着孕妇禁用、慎用的肯定就不要用了。
其实不必把孕期化妆视为洪水猛兽，在选择护肤品的时候首选成分单一的护肤品，最好选择那些无香料、无色素、无易致敏防腐剂的产品。
这些化学物质都应避免在怀孕期间接触：含有氧化苯甲酰和水杨酸（BHA、B酸）、铅、汞、高浓度的维生素A，以及没有医学循证的精油等成分的化妆品。
4
孕期禁忌
长时间熬夜
随着孕周期的增加，孕妈的肚子越来越大，行动困难，再加上尿频现象严重，经常腰酸背痛，有的人会整晚整晚的睡不好觉。
但是孕妈们要知道，长时间熬夜，会影响妈妈身体的新陈代谢，扰乱内分泌系统，从而导致心情烦躁焦虑。胎宝宝自然能感受到妈妈的情绪变化，这样一来，胎动增加，不仅会影响他的正常发育，还会增加脐带绕颈的风险。
所以孕期，孕妈一定要养成良好的睡眠习惯，坚持早睡早起，如果睡着不舒服的话，可以借助孕妇枕，帮助妈妈更好的固定睡姿。
5
孕期禁忌
胡乱吃药
整个孕期，孕妈的健康和胎宝宝的健康息息相关，而且这个时期的胎宝宝是非常敏感的，如果妈妈一些不合适的行为，是会直接影响他的健康。比如说，孕期生病乱吃药，因为妈妈吃的药，胎宝宝也会吸收，任何药物都是有副作用，这样一来可能就会造成胎宝宝发育异常。
所以，整个孕期，孕妈一定要照顾好自己，避免生病，即便是要吃药也要在专业医生的指导下进行，自己不能盲目用药。
6
孕期禁忌
嘈杂的环境
怀孕期间的环境十分重要。胎宝宝比较怕吵，妈妈要尽量避免去一些嘈杂的场所，避免胎宝宝受到惊吓，影响胎儿的听觉发育。妈妈还要注意避免接触辐射量大的东西，给宝宝创造良好的环境。
妈妈可以听一些轻音乐，从娘胎培养宝宝的音乐天赋，也可以让宝宝提前感知一下外面的世界。
7
孕期禁忌
经常生气
怀孕之后，由于体内的激素水平会发生变化，孕妈会变得异常敏感，经常为了鸡毛蒜皮的一点小事就大发雷霆。有很多准爸爸都吐槽过，自从怀孕后老婆就像变了个人似的，和她们说话都得小心翼翼的，生怕哪句话说不合适把她惹毛了。
孕妈在生气的时候体内的肾上腺激素就会增加，血液也会升高，严重的话胎宝宝会出现缺氧的情况。所以孕妈一定要学会调节自己的情绪，尽量保持愉悦的心情。
8
孕期禁忌
危险动作
踮起脚尖去高处取东西，这对于大肚子的孕妈来说，简直就是一部恐怖片，危险系数极高，万一不小心摔倒或是被掉落的物品砸到，后果不堪设想！
如果孕妈想要拿高处的物品，最好是请别人帮忙。如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做踮脚尖的动作。
9
孕期禁忌
深蹲运动
当孕妈蹲下身体的时候，其实是非常困难的，因为腹中有一个像球一样的宝宝。一蹲下，子宫内部就会受到挤压，这会让腹中的宝宝很不舒服，甚至会有暂时缺氧导致宝宝窒息的状况发生。
下蹲的时间过长，更会让孕妈体内的骨盆受到伤害，比如充血这样的症状，还是对宝宝的健康非常有害的。
10
孕期禁忌
无节制的性生活
怀孕期间的性生活并不被禁止，健康而且适度的性生活不仅能增进夫妻间的亲密感情，而且对促进胎儿的发育也有一定帮助。
但要注意，如果想要进行性生活，夫妻一定要注意动作的轻柔。
虽然孕期的夫妻生活并没有害处，但是要注意控制力度和频率，要避免腹部的压力，宝爸也要尽量照顾孕妈的情绪和感受。
孕妈可别小看平时的这些习惯，对胎宝宝的影响真的很大。所以平时该注意的还是要注意，毕竟胎宝宝的发育就这么一次，我们可不能拿孩子的健康做实验。
你在孕期做过这些事吗？
本号原创内容，未经授权任何平台不得转载，违法必究。