“求真”孩子上网课，学习效率低怎么办？

受新冠肺炎疫情的影响，目前中小学还没有开学。很多家长都反映说，“停课不停学”虽然是好的，但是在家里上网课不仅家长跟着折腾，孩子的学习效率也不是很高。针对这个问题，本期《求真》为您邀请到了“亲子时间管理”的教练张净谊老师,请她来给大家支支招。

求真

张净谊，拥有23年教育培训行业经验和“一对一”辅导千余家长掌握陪孩子高效完成作业的技巧，是一位“心中有力量，手中有方法”的亲子时间管理教练、心灵疗愈师。

小红人（News Baby）

张老师，针对孩子上网课效率低的问题，家长第一个反映就是说这个孩子的精力没有办法长时间的去集中在电脑背后老师的讲课内容上，这个问题应该如何解决？

张净谊

孩子上网课注意力不集中，这个是我们很多家长在这段时间遇到的问题，我作为亲子时间管理教练，然后自己本身也是一个妈妈，我们也是遇到同样的问题，我给家长的建议是两个方法，第一是调整期望值，第二是一起找办法。调整期望值就是说咱们家长得先接受现实，就是要调整自己的期望，孩子上网课的注意力，这件事它就不可能比坐在教室里更好。因为咱们都了解，你想线上上课，它本身的这种跟老师的跟同学之间的这种互动性，它就是不如在线下教室里边那种上课的氛围。咱们有了这种接纳心之后，怀着这样的平常心，我们能够平静下来，跟孩子一起去找方法，怎么才能在上网课的时候能够，小眼睛盯着老师，然后耳朵也给到老师，然后能够把注意老师的听讲的时间更长一些。这个时候我们家长切忌不要直接告诉孩子，你看你应该怎么样，这时候要听听孩子有什么想法，比如说他可能想到我上课的时候，把用不到的东西搬到自己眼睛看不到的地方，或者我到客厅里上课，我主动申请爸爸妈妈来监督。这些方法最好是让孩子想出来，而不是我们家长说我要你怎样做，这个是很关键的，就是我们要相信孩子，然后让他说出这些办法，相信他有解决问题的能力。

小红人（News Baby）

那么孩子在上网课的时候，家长到底应不应该在旁边陪着？

张净谊

这个如果家长还没有复工的话，即使有时间陪，也要提前征求孩子的意见，是否需要陪，就我们要尊重孩子的选择。当然有些低年级的、小一点的孩子，他可能还真的需要家长的陪伴，因为现在咱们上网课用到的软件实在是太多了，真一个学校可能一个班级，它不同的科目，用的听课软件都是不同的，从我儿子上课已经就看到这种现象，对于小一点的孩子来说，他根本可能都不太会操作这些软件。遇到卡顿、掉线，他这个都会影响到他听课的效果。这时候家长的陪伴主要起到一个技术支持的作用，注意我这说这个“技术支持”，而不是在监督，你不是监工，你只是一个技术支持。对于小学高年级的孩子或者中学生来说，一般就不用赔的，因为这么大的孩子他们电脑和手机已经用得很熟练了，遇到这种技术上的问题，老师在那边群里指点他们，基本上自己就可以修复。我估计这么大的孩子，大部分也都不愿意家长陪。家长做好自己的事，然后信任孩子。

小红人（News Baby）

信任孩子，然后主要是起到一个技术支持的作用，不是监工。这个很关键。那么现在由于疫情影响，我们有了一个超长的假期，那么一天的网课时间，刚才您说了，可能一节课就20分钟，一天上网课的时间加起来也就不到两个小时，剩下的时间应该怎么给孩子去合理的安排？

张净谊

这次的超长的假期，我建议家长在剩下的时间里带着孩子做好这三件事。第一，锻炼身体，第二阅读、第三亲子互动。锻炼身体就不用说了，这次疫情给我们带来的最大的触动，各个专家也说了，最好的疫苗就是你自己身体的免疫力。我想说具体的细节，比如说一定坚持带孩子做眼保健操，就不要让他去糊弄，因为现在上网课每天盯着屏幕的时间实在是长，然后眼保健操就是对眼睛的保护，一定要做，然后我们可能住高层的这种家庭孩子没办法做激烈的运动的话，做一些简单的拉伸，轻柔舒缓的这样舞蹈一些动作，然后这些一些牵拉的动作，哪怕你做个前滚翻、后滚翻的，这样就是让你的身体经常这样动起来，就一定是锻炼身体。第二是坚持阅读。平时我们知道孩子需要大量的课内老师有很多的作业，然后又要刷题又要上课外班，他没有时间阅读，但阅读在人的一生中对我们终身学习习惯的培养非常的重要。所以在这段期间，我希望家长能够跟孩子一起就是重温书香，再一次走进书本，就是去阅读。第三是亲子互动。这次疫情的发生给我们带来的这么长跟家人在一起的时间，我们利用它可以比如说跟孩子一起去讨论一下对这次疫情爆发，他的看法，然后由此引出在疫情中各个行业的人，他们都做了些什么？由此去让跟孩子一起去思考人生的意义、孩子的理想，他以后长大想做什么？包括对生命的敬畏，这样的一些话题，然后也可以一起做家庭互动的这种游戏，利用困难时期给我们带来一个增进亲子关系的机会。

小红人（News Baby）

刚才您提到亲子关系，现在很多家长存在一种焦虑，就是跟孩子在一起的时间太长了，从开始的新鲜或者是陪伴孩子到现在已经开始有一点厌烦的情绪，就说怎么还不开学，到底什么时候能开学，孩子什么时候能去上学？这种亲子关系的问题，应该怎么办呢？

张净谊

实际上亲子关系出问题的他的原因，通常家长对孩子有期望了，因为再呆在一起时间太长了，我期望我希望你听我话，你要是三天五天或者就假期那幺二三十天，我也就凑合了就过去了，现在变成翻倍了，家长自己本身就焦虑。然后他有压力，他会把转嫁到孩子身上。现在妈妈在家，简直恨不得就要八只手，你一天要做三顿饭，然后要管孩子的上课，群里边各种打卡，然后你自己工作上也要去开会、打卡，每天报体温。像一开始前段时间我们不能出小区，你又要去团购菜，你又要去取，让你焦虑的事情特别多，这其实是这些外在的因素，导致了我们家长自己情绪自己的情绪出了问题，所以我们找了一个最安全的出口去发泄，最安全的是谁？小孩子，我们把情绪发泄到他们身上，他们基本上是无力去抵抗的，所以其实我给家长的建议是，先管理好自己的情绪，让自己内心有力量。这也是对我经常带着家长去做情绪方面的疗愈，就是让他们补充一下自己的心理营养。你心中有力量了，然后你有力量去战胜眼前的困难，去把一些事情想开了，你变成一个积极乐观的爸爸妈妈，你跟孩子相处你想还会有问题吗？孩子会在你的鼓动下，因为他就会愿意积极，他也很开心很健康的去往前看，我愿意去锻炼，愿意跟爸爸妈妈一起阅读，然后我们一起去玩。

小红人（News Baby）

家长朋友们需要特别注意，一定不要把自己的焦虑情绪在无意中转移到孩子的身上。谢谢张老师。

吉林省科学技术协会温馨提示

亲子有效沟通，提高网课学习效率。

文章来源：原创·吉林新闻综合广播

编辑：赵晨竹、月半马尧

审核：怀楠

监制：王林 郝峰

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