一个健康的身体，充满了生命的活力，像一个不知疲倦的机器，昼夜不停地运转，维持着各项生命活动。
但是，由于人的饮食以及外界环境有很大的差异，以及一些营养元素不能自身合成，人体可能出现各种营养的缺乏，然后就不能正常的运转。
很多营养元素并不是多多益善的，因为不能盲目的补充，不管你是一块钱的补品，还是一万块的补品，需要的人吃了就有用，不需要的人吃了也是浪费。
有七种人是需要额外补充营养的，可以给身体带来好处。
1. 明显缺乏某种或者几种营养的人
比如儿童常见的缺钙，缺锌，孕妇和老年人常见的骨质疏松，以及其他一些小编没见过的营养缺乏症状，这时候你需要去医院看医生，检查确定，然后服用营养补充剂。
2. 患病的人
有很多疾病需要额外的消耗身体的某些营养，而我们的身体需要这些营养来进行修复，此时就需要补充对应的营养。
3. 消化能力不强的人
比如一些才做完消化系统手术的人和一些本来消化能力就差的人，他们对食物中的营养元素吸收也差，就需要补充营养剂，才能维持身体的正常运转。
4. 运动量大，活动多的人
运动和大量活动伴随着的是新陈代谢，在这个过程中，大量的营养或被人体利用，或随着代谢流失，就需要额外的补充，比如微量元素等。
5. 睡眠不足，身体疲劳的人
老年人常说，熬夜消耗的是你的精血，我们理解一下大致意思就行，总之，熬夜的时候人体对营养的消耗是很大的，就需要额外补充了。
6. 一日三餐正常的人
早吃饱，午吃好，晚吃少，但是有很多人的一日三餐都很应付，随便吃一点，因此少了很多营养的来源，时间久了人会感觉没有精神，就是营养缺乏引起的。
7. 减肥期间的人
现在的大部分减肥人群的减肥方法都不是科学的，减少食物摄入的同时，也减少了营养物质的摄入，因为需要补充一些营养元素。
需要注意的是，补充营养不需要大量和长期，满足身体基本需求就行。另外，国外的产品未必就比国内的好，贵的未必比便宜的好，只要补对就行。还有，小孩子除了根据医生叮嘱，不可随便吃补品以及其它保健产品。
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