现代人生活条件越来越好了，温饱问题已经不再是人们关注的话题，现代人更想自己活的更健康、更长久一些，好好享受这美好的生活，可是，长寿不是谁都能做到的，除了要具有一些长寿遗传基因，最主要决定人寿命的，就是良好生活和饮食习惯的养成，只有长此以往坚持良好习惯，你的身体才会更健康，你也就会更长寿。
百岁老人的长寿秘诀，不是喝水，不是运动，而是它，很多人做不到
很多人认为，想要健康长寿，只要好好坚持运动，坚持多喝水等，就会身体健康，长命百岁，其实，这并不是健康长寿的主要因素，想要健康长寿应该有它。
健康长寿，要有一个良好的心态
现代人工作和生活的压力大，人们生活在这个快节奏的社会中，养成了很多不良的习惯，同时，也使自己的心态发生了很大的变化，压力过大时，常会给人带来抑郁、暴躁等不良情绪，甚至有一些人患上精神疾病，选择轻生。而压力过大，让人产生的心态变化，还会影响到人正常的饮食、睡眠等正常生活，久而久之，使人的免疫功能下降，诱发疾病，甚至威胁到人的生命安全，心态不好、压力过大的人，身体健康就会较差，自然也就不会长寿了。
而生活中，无论遇到什么事，心态好，懂得释放和缓解压力的人，没有太多的不良情绪，吃得饱，睡得香，身体自然也就会更健康，长寿也会愿意与你结缘。
想要健康长寿，除了要有一个良好的心态以外，健康的生活方式也是非常重要的。
1、注意清淡饮食
现代人的生活条件好了，吃的也越来越好，可是，吃的太好，对于身体健康来说并不完全是好事，那会增加身体的负担，对身体健康不利，因此，想要健康长寿，平时的饮食尽量以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝水，适当的吃一些粗粮，少吃盐、糖、辣等重口味食物。
2、积极锻炼身体
经常锻炼身体可以提高人的心肺功能，提高人的血液循环和新陈代谢能力，能提高人体器官功能和免疫功能，对于身体健康来说更有益处，所以，经常锻炼身体的人，可能会更健康，也更容易长寿。
3、保证充足睡眠
现代人工作和生活的压力大，很多人经常熬夜、加班等，给身体健康造成很大的损伤，那是因为人要有充分的睡眠，才会使身体器官更好的休息和修复，若睡眠保证不了，就会增加器官负担，诱发疾病，影响寿命，因此，想要健康长寿，保证睡眠是非常重要的。
祝您身体健康！