孩子的营养健康是父母最为关心的话题，每位妈妈都会定期的给孩子测量身高，看看宝贝最近长高几厘米，如果说宝宝成长较慢，妈妈都会比较焦虑。
所有家长都知道孩子长身体最主要的是营养，但很少有家长知道哪儿些食物吃完会抑制长高。
宝宝为什么不长个，原来是因为它
小宝是家里的独子，作为全家最宠爱的宝贝，小宝从出生开始只要是他想要的，几乎没有得不到的，吃饭也是从小喂到大，只要是他想吃的食物，家人一定会尽可能的满足他。
小孩子都
爱吃汉堡、薯条、炸鸡
，因为味道鲜美诱人，宝宝即便是不爱吃其他食物，对于这类食物也是没有免疫力的，而且小宝
特别喜欢喝可乐
，每次出门都要买可乐，
不喝水只喝可乐。
孩子上了幼儿园，越来越发现为什么自己家的小宝
比同班同学矮那么多
，这件事也引起了家人们的注意，小宝妈妈特意带小宝检查了身体。
和医生沟通后才发现，宝宝由于长
期食用这种高油脂高热量的食物，身体所需营养没有得到及时的补充，反到是补充了很多没有用的脂肪
，导致宝宝成长受限。
得知这个答案后，小宝妈妈特别懊悔。
三类食物影响发育，宝妈尽量少给娃吃
1）油炸食品
这类型的食物虽然口感很好，味道很香，但由于此类食物
脂肪含量较高
，成长期的孩子吃多了必定会
影响主食摄入
，成为一个光
长胖不长个
的孩子。
而且食用过量会逐步横向发展，过于肥胖对于孩子其他脏器的发育也是十分影响的。
2）碳酸饮料
都知道饮料好喝，但是饮料中所含的成分却会影响宝宝成长。碳酸饮料在进入肠胃之后会产生气体，
引起腹胀
，肚子胀的话就会
影响孩子主食的摄入。
而且饮料中的糖分很高，也比较容易发胖。
碳酸饮料的危害：
糖分过高
：高热量会引起肥胖
增加肾脏负担，影响牙齿发育
以及会引发糖尿病。
磷酸的危害
：影响骨骼发育，阻碍铁的吸收会引发贫血。
阻碍神经系统
：引发儿童多动症。
3）各种调料
都说饮食一定要清淡一点，因为盐分摄入过多会
增加肾脏的负担
，比如高盐的食物一定要少吃。
孩子在成长发育更多时候是需要
摄入均衡的营养
，如果摄入过多盐分，增加的脏器负担，抑制了生长就得不偿失了，而且孩子吃盐分过高的食物，在孩子长大后也会增加患高血压的风险。
孩子的饮食，均衡营养是王道
补钙
孩子成长离不开钙质的补充，补钙充足的孩子才能长得更高，然而
补钙
也不可盲目进行，正确的食疗方法，细心的妈妈可以每天为孩子准备
牛奶、肉类以及海鲜制品。
蛋白质
蛋白质作为成长所需必须能量，宝宝长身体需要摄入
足够的蛋白质
，因此食物补充的话可以通过摄入
瘦肉、牛奶、鸡蛋
进行及时的补充。
膳食纤维
纤维类食物
可以促进
肠胃蠕动
，因此可以多吃
蔬菜和水果
，蔬菜中纤维的含量要比水果高很多。
膳食纤维对人体的好处包括：
益生菌：
有助于人体肠内合成多种维生素。
降血糖：
高纤维的饮食，起到降低血糖的作用，是因为通过胃排空以及肠转运时间的改变，使得汤吸收量减慢。
减肥
：由于膳食纤维能够占据比较大的肠胃空间，因此会让人变得很有饱腹感，有利于减肥。
促进新陈代谢：
如果身体新陈代谢缓慢的话，就会导致粪便在肠内堆积，膳食纤维可以吸附水分，促进肠胃蠕动，并且加快粪便的排出，可以有效预防肠癌的发生。
常见高纤维食物：
豆类、谷物类、蔬菜类、菌类、薯类、水果类等。
宝宝在成长发育中最重要的是均衡营养，好的营养补充能够让宝宝发育更加完善，长个很重要，但相比之下宝宝的身体健康更加重要。
【雪莉妈妈寄语】
宝宝在什么时间补充什么能量，是每位妈妈的必修课，细致的妈妈们一定要掌握正确且科学的方法。
切勿把爱变成害，那些容易伤害到宝宝成长的食物务必控制其食用量。
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/9CTgy3MBLq-Ct6CZjs2l.html