8月13日
陕西省气象台发布最新天气预报
今天白天到晚上
陕西省以晴到多云天气为主
关中东部局地、汉中、安康东部
有35℃以上高温天气
天 气 预 报
预计今天白天：全省晴天间多云。秦岭山区局地有分散性阵雨。关中东部局地、汉中、安康东部有35℃以上高温天气。
今天晚上：全省晴天间多云。
14日：全省晴天间多云。关中北部局地、秦巴山区有分散性阵雨。关中东部部分地方、安康中部有35℃以上的高温天气。
15日：全省晴天转多云。榆林东部局地、关中西部局地、陕南南部有小雨或阵雨。关中东部部分、安康中部部分地方有35℃的高温天气。
16日：全省多云间阴天，关中西部局地、陕南南部局地有阵雨或雷阵雨。关中东部和陕南盆地的部分地方最高气温可达35℃以上。
17日：全省多云转阴天，陕北西部局地、关中西部局地和陕南西部局地有阵雨或雷阵雨。关中南部和陕南部分地方最高气温可达35℃以上。
18日：全省阴天转多云，陕北南部局地、陕南西部局地有分散性阵雨或雷阵雨。关中东部和陕南东部局地最高气温可达35℃以上。
19日：全省多云间阴天、陕北偏东地区局地和关中西部局地有分散性阵雨或雷阵雨。关中南部和陕南盆地的部分地方最高气温可达35℃以上。
20日：全省多云间阴天，陕北北部部分地方、秦巴山区西部部分地方有分散性阵雨。关中南部和陕南盆地的部分地方最高气温可达35℃以上。
21日：全省多云转阴天，陕北大部分地方、关中南部部分地方及秦岭山区、陕南东部部分地方有阵雨或雷阵雨。关中南部和陕南盆地的部分地方最高气温可达35℃以上。
22日：全省多云间阴天，陕北北部大部分地方、关中南部局地、陕南大部分地方有阵雨或雷阵雨。关中南部和陕南东部局地最高气温可达35℃以上。
后期天气趋势（08月23日-08月26日）：25日前后全省有一次降水天气过程，其余时间全省大部以多云到晴天气为主并伴有高温天气。
什么是“秋老虎”
“秋老虎”在气象学上是指三伏出伏以后，短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年8月底至9月之间。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
预防“秋老虎”
预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
三、饮食：
多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；
多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；
饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。
四、适当锻炼，增强体质：
凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
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来源：陕西气象、西安气象
责编 | 王 皓
编辑 | 魏佳佳