现在已经进入到了冬季，天气变得越来越寒凉了，这个季节也是心脑血管疾病的高发期，对于一些患有慢性心脑血管病的人群来说，是一个比较难熬的，因为冬季天气冷，血管收缩，更容易造成血管疾病突发，严重的威胁人的身体健康和生命安全，有不少人在冬季就因为心血管疾病而给身体健康造成了难以挽回的伤害，在冬季，人们要格外的引起注意，好好保养身体，平安度冬。
在冬季，天气过于寒冷，会导致血管发生收缩和痉挛，近而给血管壁造成很大的压力，促使内皮素合成，这种物质会造成血管内皮的损伤，从而容易导致血液滞缓，血小板功能亢进，进而易形成血栓，严重时，可能会威胁到有人生命安全。
冬季心血管病高发！医生建议：记住2个字，常吃4种食物，平安过冬
冬季，记住一个“缓”字
在冬季时，人们的生活中，最好要记住一个“缓”字，也就是说，无论是你在饮食上、动作上、心态上，都要缓一些，放慢节奏，多注意休息，多注意自己的情绪，因为人无论是在饮食上、动作上、心态上过急时，就会出现血流速度变快，而冬季，人的血管是收缩的，这容易造成血栓形成，造成血管破裂，所以，冬季，最好要做到一个“缓”字。
冬季，记住一个“暖”字
在冬季，想要保护自己的血管健康，一定要注意保暖，因为冬季天气寒冷，血管是处于收缩或是痉挛的状态，若血管弹性特别差，则更容易受到心脑血管疾病的困扰，更容易造成心脑血管疾病的突发，威胁人的生命安全，所以，在冬季，人们一定要做好保暖工作，不让血管太冷，预防感冒，预防心脑血管病突发。
想要远离心脑血管病，饮食上要注意积极调整，常吃4种食物，血管更健康，助你平安过冬
1、冬季常吃洋葱
洋葱是生活中人们常吃的一种蔬菜，它非常普遍，却有着很好的营养价值，洋葱中含有丰富的纤维素和维生素，并且含有的前列腺素A成分，有很好的舒张血管、降血脂的作用，所以，在冬季常吃一些洋葱，对身体的健康是很有益处的，特别是对心脑血管疾病有好处。
2、冬季常吃海带
海带是生活中我们常吃的一种海藻类食物，它具有丰富的营养价值，深受人们的喜爱，海带中含有丰富的昆布素、多糖等活性物质，同时，它也是一种碱性食物，经常吃一些，可以有效的清理血管内的垃圾，促进血液循环，对血管有很好的保护作用，能够减少突发心血管疾病的风险。因此，在冬季不妨多吃点海带，对血管有好处哦。
3、冬季常吃茄子
茄子中一种餐桌上常见的一种蔬菜，茄子中含有一种叫维生素P的物质，这种物质属于一种黄酮类化合物，常吃茄子对血管健康是非常有益的，茄子可以帮助软化血管，增强血管弹性，促进血液循环，能够预防血管破裂，预防血管出血，大大降低心脑血管疾病的突发，在冬季是一个比较适合吃的蔬菜。
4、冬季常吃坚果
坚果的营养价值十分的丰富，特别适合在冬季食用，冬季有不少人喜欢吃坚果来消遣，的确，在冬季，坚果是最好的零食，因为坚果中富含ω-3脂肪酸、单不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常吃一些坚果，可以有效的帮助降低血脂、清理胆固醇，对血管的健康是有利的。能有效的预防血栓的形成。
祝您身体健康！