“孕晚期，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产”，这说法科学吗？

这里有一个非常客观且关键的因素：骨盆大小及形状条件，因为宝宝在出生的时候是需要通过骨盆间的空间位置，从宫颈产道分娩出来。所以，对于一些骨盆天生叫比较小或者形状不够好的孕妈来说，就有可能无法进行顺产分娩，因为难产的几率会比骨盆正常的孕妈高很多。

2、孕妈身体素质状况

想要顺产还要看孕妈身体综合条件是否符合，例如身材肥胖比较严重的孕妈，分娩的难度和风险也会高很多，不利于宝宝顺产，或者是体质比较差，产力无法保障的孕妈也是不适合进行顺产分娩的。还有很关键的一点就在于，孕妈本人对顺产分娩的信心也会影响顺利与否。

3、胎儿具体情况

这里比较关键的两点就要看胎儿的体重大小以及胎位是否合适，对于顺产分娩来说，胎儿比较合理的体重范围是在6~8斤之间，超过了八斤孕妈的生产难度就会飙升，难产的概率也大，会更建议剖腹产。同样的，如果胎儿没能顺利入盆，胎位是臀位或脐带绕颈严重的也不能顺产。

所以说，如果孕妈们确定以上这几个条件都能符合顺产的要求，那么在爬楼梯这件事情上，对于顺产来说确实是有一定的可取之处。孕晚期肚子变大身体变得笨重不便，其实很多灵活的运动孕妈是难以进行的，而爬楼梯就是为数不多可以方便实行的运动之一。

在爬楼梯的过程中，孕妈大腿、臀部的肌肉群可以很好地被锻炼到，有助于提升体能，并且在攀爬的过程中，骨盆韧带的弹性也能得到一定的锻炼，为日后的顺产分娩塑造更优质的身体条件。但是，爬楼梯这件事情也并不是所有孕妈都适合爬楼梯，并且其中也有一些风险盲区。

对于孕妈来说，爬楼梯可以说是一项负重训练了，身体的腰部和膝盖都要承受比以往更重的重量压力，如果过度锻炼的话容易出现腰部和膝盖的劳损问题。并且，在爬楼梯的过程中还可能会诱发宫缩早产的情况，因此对于体重大的孕妈并不适合，普通孕妇要注意适量运动。

最后，相对于爬楼梯来说，孕晚期的妈妈想要锻炼身体辅助顺产分娩，其实日常的散步走动就是很不错的锻炼方式，并且危险系数低、也不太累人。平时孕妈在家的时候可以多注意起身到处走走，减少长时间的坐着或躺着，就可以安心待产。

要提示：对于孕妈来说想要顺产分娩关键还是要看孕妈产道情况、身体素质以及胎儿的具体情况来综合判断是否符合顺产的条件。而对于可以顺产的孕妈来说，爬楼梯对其确实有一定的辅助效果，但也有一定的危险性，会更建议平时多走动锻炼。

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