天热了,坚持亲手做早餐,搭配齐全营养丰富,网友:勤快人点赞

2022-07-13   康妮chen

原标题:天热了,坚持亲手做早餐,搭配齐全营养丰富,网友:勤快人点赞

天气越来越热了,每天还是坚持给家人做早餐。我觉得在家吃早餐实惠,给家人做早餐也是一种乐趣,看到家人吃得满足的样子很有成就感。只要家人喜欢吃,我就乐意做早餐。

今天的早餐有玉米鲍鱼粥、馄饨抱蛋、水煮芦笋和香梨。前几天,我丈夫说很久没吃粥了,今天特意早点起来用砂锅煮锅,虽然家里有电饭煲也有炖锅,砂锅粥还是家人最喜欢的。我把早餐晒到朋友圈,网友们都说:“工作日竟然都用砂锅煮锅,勤快人,值得点赞!”有的网友说:“看到你家早餐总觉得生活很美好,你的家人很有福气。”用心经营生活,过好平凡的每一天。

我觉得煮粥可以很简单也可以做得很精致,有时候用电饭煲煮粥,用预约功能简单省事。用砂锅煮粥可以让大米和水很好地融合在一起,砂锅粥要先用油、盐浸泡大米,煮锅的过程要大火中火再大火。今天早上我没有浸泡大米了,把大米和水按照1:2的比例加入砂锅,盖上盖子用大火烧开,烧开后转中火煮粥,边煮边搅拌,用砂锅煮粥搅拌的过程不能少,不停地搅拌一方面可以防止粘锅,另一方面搅拌煮粥的过程中大米和水慢慢地融合在一起,粥水会一点一点变得浓稠,粥煮好后会有米香味。

大米煮成白米粥,粥水还比较多的时候,加入新鲜的玉米粒,盖上盖子用中火煮15分钟,把玉米粒煮出味道。

在加入玉米粒后,鲍鱼去壳清理掉内脏,把鲍鱼清洗干净,把鲍鱼打打花,用盐和料酒以及胡椒粉腌制一下鲍鱼。等玉米粒煮出味道后,加入腌制好的鲍鱼,新鲜的鲍鱼不需要煮很久,搅拌一下煮5分钟,最后放少许盐调味。

用砂锅煮好的玉米鲍鱼粥端上桌,我还能看到粥水冒着泡的情形,玉米有清甜的味道,鲍鱼很鲜美,不过鲍鱼只放了4只,放了一根玉米棒的玉米粒,每一口都有玉米粒,这里提醒一下要用鲜嫩的玉米粒。

早餐有玉米鲍鱼粥了,馄饨就不用水煮了,而是煎馄饨再加入蛋液做成馄饨抱蛋,这样早餐就有鸡蛋又有肉了。

馄饨提前包好放在冰箱冷冻保存,用了马蹄和猪肉作为馅料,猪肉剁成肉糜,加入盐、生抽、胡椒粉和香油,顺着一个方向搅拌上劲,马蹄剁成马蹄粒,马蹄粒加入到猪肉馅里,马蹄粒和猪肉肉糜拌匀。搅拌好馅料,用馄饨皮包好,我几乎每周都会包一些馄饨和饺子当早餐。

炒锅放油后放入馄饨,用中小火盖上盖子煎馄饨。2只鸡蛋放少许盐打发均匀,等馄饨煎熟后倒入蛋液,盖上盖子把蛋液煎熟。

早餐吃点蔬菜比较好,我把200克芦笋切掉芦笋老的部分,把芦笋切成小段。烧开水放入芦笋焯水煮熟。我资金很喜欢吃芦笋,芦笋纤维素含量比较多,可以促进肠胃蠕动。

每天早餐都会准备水果,今天的早餐水果是香梨,香梨水分多,爽脆清甜。早餐有干的(馄饨抱蛋)又有湿的(玉米鲍鱼粥),一家人吃好早餐开始了新的一天。