小腿上有硬块肉肌肉，其实是由于腿部硬脂肪产生了外涨力导致的。
简单来说，那是成堆的脂肪， 不是肌肉！
有些姐妹跑完步觉得自己小腿变粗，摸起来变硬邦。是因为跑步后小腿肌肉充血，会持续几天或者个把礼拜。
当肌肉适应跑步的强度后，就会自行消退的！
但是让小腿不长肌肉是有前提条件的：你的跑步姿势必须正确。
正确的跑步姿势一定是脚后跟先着地。
然后再慢慢向前过渡到前脚掌，这样能起到缓冲的作用，同时也能避免膝盖瞬间受力过大。
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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/94b3b34efe45a0eb3475ce8b7185745e.html