冬季进补，多吃羊肉好不好？3类人群，劝你嘴里留情

都说“冬令进补，春天打虎”，羊肉作为滋补肉类食材中的珍品，自然也就成了人们冬季餐桌上的“常客”了。

那么，冬季进补多吃羊肉对于我们人体都有着怎样的好处呢？羊肉进补，是否人人都能吃呢？本期文章，咱们就来聊一聊关于羊肉进补的那些事。

羊肉的营养价值

作为秋冬季节御寒保健的重要食品，羊肉比起猪肉来说，其蛋白质含量更高，脂肪含量较少，肉质细嫩且容易被人体消化吸收，能为人体提供充足的热量。

此外，羊肉还富含锌、B族维生素以及镁、钾等矿物质元素，对于体质虚寒人群，是一种理想的肉类食材。

冬季进补吃羊肉都能获得哪些好处？

1. 御寒保暖

作为御寒食材，羊肉能为机体提供的热量比牛肉还高，每100g烤羊腿肉中所能提供的热量可高达757.7千焦，因而对于冬季四肢冰冷，怕冷的人群来说，多吃羊肉可以御寒保暖。

2. 养胃护胃

肉质细嫩的羊肉容易被人体消化吸收，其能帮助增加消化酶的分泌，减轻消化负担，同时还可以保护胃黏膜，对于胃部不适，脾胃虚寒的人群，有养胃护胃的作用。

3. 补阳益气

中医认为，羊肉可以帮助提升人体阳气，同时其丰富的蛋白质可以增强男性肌肉力量，使体质变得更强。而对于女性来说，羊肉则有益气血的作用，常吃可促进血液循环，加速新陈代谢。

羊肉虽好，并非人人适宜

1. 体质偏热的人群不宜

羊肉属于大热之品，对于一般人来说，过多食用可引起上火方面的问题，对于本身体质偏热盛的人来说，则更要加以小心了，日常如果是有出现发热、牙痛、口腔溃疡、咳黄痰等上火症状，建议不进食羊肉。

2. 肝病及感染性疾病患者不宜

对于肝病患者来说，羊肉摄入过多，会给脏脏带来消化负担，可导致发病，感染性疾病的患者也是如此，所以不宜进食羊肉。

3. 陈年痼疾患者不宜

羊肉属于发物中的一种，容易引起旧疾复发，因而对有陈年痼疾的人群来说，羊肉同样也是需要禁忌食用的。

来源东方养生