立秋是一个让人又爱又恨的季节，这个季节是瓜果蔬菜成熟的季节，各种类型的瓜果蔬菜数不胜数，并且这个季节的瓜果蔬菜十分新鲜，其中丝瓜苦瓜深受大众喜爱。因为立秋气候十分炎热，这也导致身体中大量水分与营养物质流失，所以需要及时补充水分，这样才能避免身体健康受到伤害。不过立秋养生不要只盯着丝瓜苦瓜了，其实黄瓜的营养成分更高。
黄瓜中具有丰富的维生素与蛋白质，同时黄瓜是一种凉性蔬菜，能够有效降低体内的燥热感，有着清热解毒、降低血糖的作用。不仅如此，黄瓜中还具体丰富的钙质，能够增强人体的骨骼强度，避免骨质疏松的情况出现。立秋的黄瓜十分新鲜，营养物质充足，鲜嫩多汁，现在买上十斤腌制起来，冬天也可以吃到好吃的黄瓜。现在就教大家腌制黄瓜具体怎么做。
首先将黄瓜用清水冲洗干净，然后将表面的水分晾干，如果时间比较赶，觉得自然晾干的速度比较慢，也可以用厨房纸巾擦干表面的水分，这样晾干的速度会更快。黄瓜晾干以后用刀切掉黄瓜两头，然后将黄瓜切成均匀大小的四块，接着把黄瓜切成均匀大小的小长段。最后将切好的黄瓜放入盆中，加入适量食盐搅拌均匀，盖上一层保鲜膜腌制1小时。
腌制黄瓜好不好吃，主要在于料汁，料汁做得好，腌制黄瓜才会好吃。先将姜切成姜丝、蒜切成蒜片，小米椒切着辣椒圈放在碗中备用。起锅烧油，注意不要放太多油，油温烧至8成熟后加入少许花椒油，炒出香味后加入适量红油以及切好的姜丝、蒜片、辣椒圈，继续翻炒出香味后加入适量陈醋、生抽降板均匀，等待锅中的料汁彻底沸腾后加入少许白糖，搅拌均匀后就可以盛出放凉备用。
将腌制好的黄瓜条挤干水分，然后将挤干的黄瓜条放在密封的容器中备用，接着等料汁放凉后，将料汁全部倒入盛放黄瓜的容器中，然后盖上盖子腌制3-4个小时，腌制的时间越长，黄瓜就会越入味。时间到黄瓜就可以直接食用了，味道非常好吃，能够刺激人的味蕾，增加食欲，即使在炎热的立秋依然能够有胃口享受美食。如果吃不完也没有关系，吃不完密封起来放入冰箱中保存，几个月都不会损坏。
制作腌制黄瓜需要注意一点，就是不要使用过多的食用油，因为太多食用油会导致腌制的黄瓜变得油腻，这样就会失去黄瓜原有的清爽感，立秋气候干燥，过于油腻的腌制黄瓜会导致食欲下降，只要加一点食用油增香就可以了。学会了做给家人吃，保证家人对你的手艺赞不绝口。
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