俗话说：“无酒不成席”，在参加饭局或社交活动时，喝酒不仅能增添气氛，还能拉近人与人之间的距离。但是喝酒也有一些需要注意的规矩，尤其随着年纪的增长，会越来越明白“喝酒伤身”的道理，毕竟，身体健康比任何情感更重要，不能碍于面子，就使劲喝酒。
1、控制酒量，适量饮酒
如果中年人喝酒七分醉，那么老年人只需喝酒三分醉即可，以求热闹感受，而非痛快淋漓。随着年龄增长，身体的代谢能力和耐受性逐渐降低，因此饮酒时必须控制好酒量。建议适量饮酒，切勿贪杯。对于老年人来说，每天的饮酒量应控制在一定范围内，具体可因人而异。此外，在饮酒时，应尽量选择低度数的酒品，避免高度数的烈酒。
2、尊重他人的选择，不要强行劝酒
年岁增长，切勿将年轻人之习气带入宴席，最好轻言慢语，温文尔雅。在宴会或社交场合中，我们应尊重他人的选择，不要强求他人饮酒。对于不能饮者，无论是因为健康原因还是个人选择，都应给予理解和尊重在。敬酒时，也要掌握好分寸，尽量避免强迫或诱导他人饮酒。
尤其是那些身体抱恙的人，他们是否喝酒，都要随意，不要强行劝酒。
3、喝酒之后，各回各家
年轻人参加饭局后，常常会组织大家去跳舞、唱歌、打牌，继续喝酒。而老年人则应尽量避免参与这些活动，因为年龄大了喝了酒，需要好好休息。按时回家，才能让家人放心。饮酒后，我们的反应能力和判断力也会受到影响，因此要注意饮酒安全。建议在饮酒后不要驾车或参与危险活动，以免发生意外。
4、选择优质的酒品
随着年龄的增长，我们需要注意饮酒的选择，只选择优质的酒品。就像我们在选择食物一样，也要注意营养和健康。在选择酒品时，建议选择一些知名品牌或口碑较好的酒品，这样可以减少对身体的损害，确保饮酒的安全和健康。就像选择食物一样，我们也需要关注酒品的成分和来源，尽量选择天然、健康、无添加的酒品。这样才能更好地享受饮酒的乐趣，同时保持身体的健康。
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小酒一杯乐悠悠，大碗喝酒使不得。人老了，合不合群都随意，对方是什么态度，你就是什么态度，千万不要去讨好谁。喝酒的目标是“开心”，若不是这样，那就是自找无趣。根据年龄、身体、现场情况来设定规则，谁都不吃亏，也不扫兴。朋友相聚情意浓，平安回家才放心。