现代人生活条件好了，吃的好、穿的好，可是，这些都是通过不断的努力奋斗得来的，人们的生活节奏快，工作和生活的压力非常大，在享受美好生活的同时，也给身体健康带来很大的负担，若不能调整好自己的生活状态，无疑是在“慢性自杀”，这些不良的习惯，你中了几个？抓紧改掉吧。
“慢性自杀”排行榜，熬夜垫底，第1个很多人知道却“明知故犯”
1、压力过大
现代人工作和生活的压力真的非常大，无论是在工作中还是在生活中，很多人也是被迫承受着压力，他们也表示很无奈，因为被这社会的现实驱赶着，可是，一个人压力过大，对身体健康的影响是非常大的，它可能会影响到人的情绪、心态，甚至会影响到日常的饮食和睡眠，若不懂得如何缓解和释放压力，对于身体健康来说，就属于“慢性自杀”。
2、吸烟饮酒
吸烟饮酒是生活中很多人都会有的习惯，现代人工作和生活压力大，人们常会用吸烟饮酒来缓解压力，可是，经常吸烟饮酒会对身体健康造成很大的损伤，烟酒中含有大量的毒素，经常吸烟饮酒会增加身体的负担，甚至会诱发疾病，也可能会影响到人的寿命，因此，想要健康长寿，远离疾病，烟酒最好还是戒掉吧。
3、暴饮暴食
在我们的身边，不乏一些身材肥胖的人，即使现代人的生活条件好了，可还有一些人经常暴饮暴食，大鱼大肉、精米白面都是人们餐桌上的常客，若平时饮食过于精细、油腻，又暴饮暴食，无疑会增加身体的代谢负担，不但造成身材的肥胖，同时，还容易对身体健康造成损伤，诱发疾病，因此，想要身体健康，暴饮暴食的习惯一定要改掉。
4、久坐不动
久坐不动是生活中很多人都有的习惯，可能也是处于忙碌工作的状态中，也是实属无奈，但是，经常久坐，缺少运动，就会让人的新陈代谢速度减慢，能力下降，久而久之，不但容易诱发肥胖，同时，还会使大量的毒素和垃圾在体内沉积，对身体健康造成损伤，甚至诱发疾病，影响到人的寿命，因此，想要身体健康，平时一定要加强身体锻炼。
5、长期熬夜
无论男女老少，熬夜几乎已经成为了人们的生活常态，“日出而作，日落而息”是古人总结的生活规律，这是很有道理的，可是，现代人“日出而作”，却不能“日落而息”，无疑增加了身体的负担，使身体器官在本该休息的时间却还在“工作”，久而久之，造成器官的损伤，使器官出现老化、疾病，经常熬夜也是在“慢性自杀”，想要更加的健康长寿，就要注意充分休息，把熬夜的习惯改掉。
祝您身体健康！