作者：艾闻（情感自媒体人）
有朋友留问我：遭遇了感情的背叛之后，如何判断自己是否伤愈归来了呢？
关于这个问题，因为个体的不同，大概每个人会有不同的标准和答案，但是，以曾经见过那么多遭遇感情背叛的人的实例来看，以下应该是可以参考的一些“指标”。
首先，想到曾经遭遇背叛这件事情，你的内心是比较平静的，你的情绪也是可控的，这件事情对你的影响已经基本消散。
很多人问我，艾老师，要怎么样才能遗忘过往呢？
其实，过往是无法遗忘的，人的记忆是有自己的独特之处的，我们会记得那些幸福开心的瞬间，也会记得那些痛苦难过的时刻——但，痛苦和难过，在记忆里会更加深刻。
一个笑话，我说三遍，你就不会觉得好笑了；但一个悲伤的故事，我说无数遍，你还是一样会感到悲伤——我们对于自己身上所发生的、经历的事情，同样如此，我们的记忆会选择性地强化那些痛苦和悲伤，久久无法遗忘。
背叛是一种身心的重创，所以，无论过了多少年，其实这种记忆是无法消除的，不要尝试做任何遗忘的幻想，这是不切实际的，或许，在未来漫长的人生的中，一个不经意的瞬间，就能将你的记忆来回到这段痛不欲生的时光中来，而这个时候，最好的应对，就是让它尽快过去，就像水流一样，尽快从自己身上流走。
伤愈归来的标准，并不是不再想起这些事情，而是，当你想到这些事情的时候，你知道，这一切都过去了，甚至，你有一种劫后余生的感觉，庆幸自己还能挺过来，挨过来，活过来……
同时，你的情绪基本不会受太多影响，这件事情所带给你的负面情绪，不再影响你的正常生活，它们以极短的时间停留后，很快就过去了。你也知道，对抗情绪是徒劳的，尽快让情绪流走，才是最好的办法。
其次，你在经历了茫然、困顿等等之后，你最终找回了自己，学会好好爱自己。
遭遇了感情的背叛，在一段时间内，对一个人而言，是一个系统性的摧毁，不仅只是感情的伤害，还包括一个人对于未来的期待的毁灭，包括无助感、无力感，被这个世界抛弃的感觉；深层的，还会影响到一个人的三观，你会质疑人性本善，质疑因果，质疑善恶……
然而，这一切都是短暂的，在经历了一段时间的紊乱之后，你能够一点点梳理清楚自己的头绪，明白背叛的性质、婚姻的性质、也慢慢找到了治愈自己的方向、方法。
背叛是对方的问题，与自己好不好没有关系；婚姻是一种长期的依赖和习惯；治愈自己的根本，是让自己独立，你开始逐渐看淡和放下，把重心转移到自己身上，慢慢学会了如何好好爱自己。
这一系列的调整和改变，其实是对自己的一种重新建构，无论是你对于背叛、对于婚姻感情，对于亲密关系的认知建构，还是你对于产生痛苦的根源，陷入困境的原因等等的抽丝剥茧，包括对对方、对自己的重新认识——这是极为重要的。
有的人通过背叛，看透了对方的自私冷漠；有的人通过背叛，看到了自己的卑微懦弱……
最终，你会明白，一切都要靠自己，无论是疗伤止痛，还是作出选择，尤其是为自己负起责任来，到这个时候，你的内心才会产生力量感，逼迫自己去作出调整和改变，这些调整和改变应当包括：
尊重和在意自己的感受，坚守自己的底线，保持自我的自尊和自信；独立、勇敢、坚强；放弃依赖，寻找自己幸福的其它支点；接受人生的不完美，不再纠结，珍惜当下……
这样的一个过程，就是学会好好爱自己的过程，调整和改变自己，没有想象中那么容易，放弃依赖；放弃依赖、看淡感情，也是异常艰难的功课；重塑自己，是一个充满痛苦、煎熬、折磨的过程，但是，经历完这一切，你才会明白，什么是真正的化茧成蝶、涅槃重生！
对方的背叛，会让你方方面面陷入偏离轨道的境地中，最终，你通过自己的努力，将自己重新掰回正轨——而这样的结果，就是我常说的：终于找回了那个丢失的自己。
是的，这种感觉，就像罗曼罗兰说的那句话：
世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。