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规矩还是一条：不论你是提问或者吐槽，请在留言中加上#壹堆饭#三个字，因为大家太热情了，你的信息可能会淹没在海量回复中，壹读君会不定时进行关键词搜索以防错过。
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戴迪 ：#壹堆饭#请问，我想假期去横店做群演，觉得蛮有意思的，有什么门路吗？
壹读君：想在横店做个群演，其实流程并不难，不需要什么特别的“门路”。壹读君今天就给大家简单讲讲：
所有的“横漂”群演，都需要持演员证才能上岗。
办理演员证的要求也不高——年满18周岁，男生黑色短发，女生黑发长度需过肩；外来人口需要先租房子并办理暂住证（关注东阳公安公众号，点击“跑一趟”即可按要求线上申报）。
满足条件的朋友，就可以准备身份证原件和复印件、一寸照、工资卡等等（搜索“东阳横店影视城演员工会”微信公众号，可以查看办理群演证的要求），在指定时间和地点去办理群演证。
办好了证，所有新人群演会集中进行培训，内容大抵是关于工会历史和新人如何报戏。之后会有“群头”拉新人进入接戏群一类的微信群，在群里时不时会有群演需求信息放出来，供大家预约报名，报名成功就可以去跑通告啦！
不过据不少横店博主反映，群演接戏本就是个拼手速的运气活，加上疫情期间开机的戏又少，群演“抢戏”面临着狼多肉少的局面。
图源：小红书博主 ID小柚子
趁着假期去过过戏瘾、追追星（不一定能追到）是可以的，但一定要注意安全。
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obsidian ：#壹堆饭#亲爱的壹读君，我妈妈总是嫌我吃饭太慢，说我嚼东西的时间太长了，总嚼不咽。然后我就悄悄观察了一下我妈妈吃饭，发现吃同一样东西，我咀嚼的次数基本是我妈妈的两倍；我也尝试过减少咀嚼次数，但是发现根本咽不下食物。所以很好奇我和我妈妈出现这两种不同情况，可能会是什么原因造成的呢？以及怎么样能减少一下咀嚼的次数呀？
壹读君：可能是上一辈人经历过食物匮乏的年代，一大家子人口不少但粮食十分有限，不抢饭就吃不饱，所以养成了吃饭狼吞虎咽的习惯。
但吃饭速度快、咀嚼少这可不是什么好习惯，长期如此会导致消化不良、食管异物、肥胖等等不良后果。
壹读君不建议你减少咀嚼次数，妈妈的话不必全听，请继续坚持细嚼慢咽的健康习惯。
千万不要这样吃饭
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Mr Free ：#壹堆饭#壹读君，我发现一个现象呢，夜里被尿憋醒时丁丁勃起梆硬，但是在白天尤其是工作时就很少那样。这是啥原因呢。
壹读君：尿液充盈膀胱时会刺激排尿反射神经或压迫前列腺，引发了性兴奋，海绵体就会充血勃起，这种夜间“尿勃”是一种正常的生理现象，偶尔发生的话就不用过于担心。 如果发生过于频繁，并伴随着尿道刺激和慢性盆腔疼痛等症状，就有可能是前列腺炎症问题，建议注意个人卫生和生活作息，必要时去医院检查。
白天工作的时候憋尿唤不醒“性欲”证明啥呢？证明工作真是害人精，小弟弟根本没心思硬。
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匿辣匿辣：#壹堆饭＃球匿球匿! 我今年十九岁(男朋友今年20岁)，已经有了性生活。但是经常看到一些性科普什么的，好像大部分都是针对20+女性的。19岁是不是有点早啊，如果过早的话需要注意什么吗。还有就是虽然doi我感觉非常快乐，但是总是害怕会得性病怎么办。
壹读君：19岁过性生活确实有点早，不过既然你们已经成年，支配自己身体倒也不是不行。
请戴好正规厂家正规品牌的套套、注意事前事后的清洁、动作不要太粗暴、性伴侣尽量固定、不要有高危性行为（如约炮、嫖娼）、避免在不洁地方运动，这样就能避免大部分性生活的风险了。既已发生，就做好保护，然后心态放轻松吧。
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匿名：为啥现在的鞋底越来越？买个小白鞋，几乎没有正常底的，全部加厚加厚加厚，要增长直接穿高跟鞋不香么。
壹读君：现在鞋子的鞋底越来越厚，其实是“技术”和“审美”共同促成的结果。
对于跑鞋或者休闲运动鞋来说，厚底是有不少益处的。越厚的泡沫鞋底有更高的柔韧性和弹性，不仅能提供更好的缓震，还能增强能量回馈效果：穿着者走的每一步都会消耗更少能量，并在脚下回收更多能量。简言之，穿厚底鞋走路更不费力。
此外，增加鞋底的厚度可以视觉拉长腿部线条，厚重“大头鞋”还附带显脚踝细的作用，在这个“显腿细显腿长”是刚需的审美环境中，有增高效果的厚底就成了当代鞋履们的时代风格。
直接穿高跟鞋倒是显腿长了，但是真的累啊。厚底鞋不累又增高显瘦，简直爽歪歪。
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大宝：#壹堆饭#我每次生理期前几天都会心情好郁闷烦躁，像是堵了一团棉花一样，有时遇到一个刺激点，哭出来就好了，可是很多时候都哭不出来，憋着好难受，要到生理期来了才会变好，请问这种情况要怎么办？
壹读君：这不是你一个人的问题，经期综合征所带来的抑郁症状其实困扰着不少女孩。
这种抑郁症状和激素周期有关，呈现和月经周期相似的波动曲线。一般是在月经来潮的前3-4天开始出现明显的情绪低落、烦躁易怒甚至有些还会出现睡眠问题，在月经来潮后，一般从第二天开始减轻。身体对激素波动越敏感，痛经情况越严重，经期综合征的抑郁症状就越明显。
如果这种情况存在但总体程度不算太重的话，其实也没有什么特别好的办法，痛经就好好吃止痛药、烦躁易怒的时候远离让人心烦的人和事、想哭的时候找一部感人电影发泄一下，能减轻一点是一点吧。平时加强运动，规律作息，工作压力尽量别太大，注意休养生息也能缓解症状。
如果每次焦虑抑郁情绪发作得都特别严重，也别忌讳求医，求助一下心理医生会得到更多帮助。
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匿名：嘟嘟，斯里兰卡总统辞职，国家破产，我看了下世界地图，是个岛国，破产了要怎么办，存不存在有另一个国家收购它？
壹读君：这个问题值得好好讲讲。
在美联储再一波加息后，斯里兰卡高达39%的通胀水平和仅剩16亿美元的外储规模，“资不抵债”，不得不宣布国家破产，成为了2022年新兴市场中应声倒地的首个主权债务违约国。
什么是“国家破产”？国家为什么会破产呢？
2002年，国际货币基金组织提出“国家破产”这个概念，指的是一个国家对外资产小于对外负债，即资不抵债的状况。在国际上，如果一个国家的金融财政收入不足以支付其进口商品所必需的外汇，或是其主权债务大于其GDP，也会发生“国家破产”。
从概念上来说，“国家破产”更像是一个形容词，形容某个国家的经济形势已经十分危急。但国家和企业不同，“国家破产”这并不预示着一个国家主权会被剥夺，所以国家不能因为破产而被其他国家收购。
那国家破产后会怎么办呢？
一个国家如果破产了，国家债务的几大债权人会和该国政权或者暂代政权的部门共同商讨债务重组问题。一般来说，在短期，债权人会放弃一部分权益，比如修改合同减轻破产国短期还债压力，或者破产国通过置换一些资产来抵债，保证国家度过眼前的危机；长期而言，破产国政府可以通过一些经济政治的新政策提高政府收入、减少政府开支，赚钱还债。总而言之，国家间的债务问题是无法一笔勾销的，只能是今天还不上明天还。
如果某国政府负债太多，无力偿还，那所有国民都会背上债务，直到有人接手或者还清为止。比如苏联崩溃解体后，欠了960亿美元的外债，而这个外债主要被俄罗斯继承了，俄罗斯一直到2017年才全部还完。
其实“国家破产”这件事，也不算稀奇。除了苏联之外，近些年有不少国家都破产过，比如冰岛、阿根廷等。
冰岛在2007年前从英国和荷兰借了不少钱在美国炒股，结果美国次贷危机爆发，冰岛的钱全赔进去了。2008年11月，当时冰岛的主权债务为1300余亿美元，而它的年GDP仅为190余亿美元，于是冰岛宣布国家破产。
冰岛当时搞了一出“全民公投当老赖”的奇招，终究也没把欠款赖掉。一千多亿欧元的债务，利率3%，冰岛正在慢慢打工还钱，大概每年还二三十亿，预计一代人的时间就差不多还清了。
冰岛首都雷克雅未克 | 图源：图虫创意
而阿根廷更惨，每隔几年就要破产一次，已经是习惯性破产，截至目前当了9次“老赖”了。目前的阿根廷几乎是靠借高利贷度日，利滚利的，陷入恶性循环了。
综上，国家破产不会被其他国家收购，大概率都是债主去拯救。
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