江南中南部、西南地区东部和南部、华南北部和西部、台湾岛等地部分地区有小到中雨。
这里的朋友们，要注意防潮保湿，出门时要带好雨具，避免淋湿感冒。同时，也要注意防范洪涝灾害，避免在低洼地区停留，避免在河边或山坡附近活动。
如果有可能的话，最好能在家里待着，享受一下舒适的沙发和香喷喷的美食，看看电视上的精彩节目，也是一种幸福的生活呢！
大风降温区域
内蒙古中东部、东北地区西部部分地区有4-5级风，这些地方的气温也会随之下降，给人们带来寒冷的感觉。
朋友们，要注意防风御寒，出门时要戴上帽子和围巾，避免耳朵和脖子受凉。
说了这么多天气的情况，我们再来说说这个时节的养生知识吧。明天就是大寒节气了，是一年中最冷的时候，也是人体阳气最弱的时候，所以要注意保养阳气，增强抵抗力，预防感冒、咳嗽、关节炎等常见的疾病。
中医认为，小寒大寒时节要“春夏养阳，秋冬养阴”，多吃一些应季的水果和蔬菜，如白菜、萝卜、梨、柚子等，这些食物可以清热解毒，润肺止咳，利尿消肿，还可以预防便秘和口臭。
同时，也要适当减少辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜、韭菜等，这些食物可以散发阳气，但过多的话会伤害胃肠，导致上火和口干。
当然，也不能完全忽略温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、花生等，这些食物可以补充体力，增加热量，抵御寒冷，但要适量食用，否则会导致脂肪过多，增加心脏负担。
我给大家推荐一个切合当下时节的健康食谱，就是——红枣枸杞羊肉汤。
江南一带，以及西南和华南的伙伴们，近期的雨水可不少。天空好像挤出了墨，不小心就能在门口打个滑。台湾岛那边也逃不掉，也是一样的湿哒哒。
这儿的兄弟姐妹们，走门子的时候记得带把伞、穿上雨衣，别让那淋雨成小落汤鸡。得空儿时，还得注意河道这些的水情，别让突如其来的洪水，把心情也给淹了。
要是可以，歇家里也挺好的。搂着个暖和的枕头，煮上一锅香甜的粥或是炖上一碗热腾腾的汤，看两集电视剧，也是挺享受的生活。
风大的时候，配合着那啥寒潮，内蒙古地中东部和东北地区西头，也受其影响，那风可不小，得4到5级的样子，气温跟着也是下滑，脸往外一冲，刮得生疼。
各位，得当心，外边风可大了。出门前，别忘了把带子和围巾往脖子一套，耳朵手心得照顾好，冻坏了可就麻烦了。
聊了这么多关于天气的事，咱得聊聊养生，应应景儿。大寒就快到了，一年中的冰点，阳气也跟着弱。这时候得好生养着，增强点抵抗力，小心别让感冒、咳嗽、风湿找上门。
咱的老祖宗讲究，“春夏养阳，秋冬养阴”，得多吃些时令的蔬果，白菜萝卜、梨子柚子哪样儿都行。这些好东西，能清热解毒、润肺止咳、利水消肿，还防止便秘和口臭，大补特补。
同时，那些辣呼呼的大葱辣椒、生姜大蒜，得适可而止，多了胃不好受，小心上火喝水都不顺利。
讲到温补，也不能光顾着看风景，羊肉牛肉、鸡米之类的补冬可别落下，适量吃那点儿热乎，可抵御寒风。但是也别吃太过，不然身子圆滚滚的，心脏也吃力。
冒这刺骨的寒风，我给大家来个暖和的食方——红枣枸杞羊肉汤，既能暖身也能补心。
自古冬月被寒风所珍惜，咱们得喝点好汤，让身子从里暖到外。这儿有道汤，红枣枸杞羊肉汤，轻松就能炖出家的味儿，功效嘛，那是暖血润肺，抗严寒，保证冬日里的你暖烘烘。
瞧，要弄这汤的材料呢，也不复杂：
- 羊肉500克，洗洗切块，煮一煮撇干净，备用着；
- 红枣10颗，洗干净了去核；
- 枸杞10克，泡泡软了再说；
- 姜5片，把它摊开来，洗干净拍松；
- 盐、料酒、白胡椒粉各凭个人口味来。
准备好咧，接下来就是操作流程：
1. 羊肉、姜片、料酒三个好伙计一块儿扔进砂锅，水添上，火儿开得旺，烧开后扒扒沫儿，小火咕嘟着炖上一小时；
2. 红枣枸杞跟上，再给它半个钟头，让羊肉酥烂入味；
3. 最后，盐、白胡椒粉出马，调调味，撒点葱花，出锅咯，香飘十里。
这汤的好处嘞？
- 羊肉：蛋白质高，脂肪少。里头微量元素铁、锌、硒一大堆，不单止补血壮阳，还能抵抗疲劳增进肌肉，冬日里补阳气就它了。
- 红枣：这东西，气血双补。它的维生素C各种丰富，养颜抗老调情绪记忆力提升直接加分，防止皮肤缺水、夜里翻江倒海的好东西。
- 枸杞：肝肾的vip，里面营养成分满满，不仅明目护肝，降压补肾，还能提神补性，让你延年益寿，免疫力一飞冲天。
所以说，这汤，冬天来一碗，既温暖了身子，又搭理了心情。外头虽冷，心里得暖和。
今儿给大伙分享了天气预报、养生知识还有热乎汤，希望对咱们都有点用。冬天的美好多着呢，保暖喝水身体调理样样都管用，就能享受冬天的独到乐趣，迎着新的一年。
且慢，我还有个小问题想问问大家，冬天里啥最让你心头暖和？是不是那片飘飘洒洒的雪景、热气腾腾的火锅、喜气洋洋的春节呢？好啊，大家就别藏着掖着，评论区见，咱来分享冬天的故事！