近年来，人们的生活水平不断提高，可是，也有一些慢性疾病越来越困扰人的身体健康，尤其是近年来，脑梗患者越来越多，这与人们的饮食习惯和生活习惯有着直接的关系，若不能及时改掉这些不良习惯，可能就会造成人的血管堵塞，诱发一系列的心脑血管疾病，甚至会威胁人的生命安全，影响人的寿命。
为何脑梗患者越来越多？医生：少吃3物、戒3事，血管不堵人长寿
少吃3物，远离脑梗
1、远离太咸的食物
盐在生活中人们离不开的调味品，可是，过多盐分的摄入，也对人们的身体健康有害，在我国，成年人每天都需要摄入5克左右的食盐。可是，过多盐分的摄入，会加速人血管的硬化，伤害我们的血管，增加血液粘稠度，近而，引发高血压、高血脂、动脉硬化等一系列的心脑血管疾病，因此，想要远离，平时一定要控制盐分的摄入，不要吃太咸的食物。
2、远离加工类食物
生活中，很多人都喜欢吃香肠，腊肉，火腿，培根等这些精加工过的食物，这些食物虽然口感很不错，但是为了保存期长，会在食物中加入大量的盐和调味品，这些材料的加入，会增加人肾脏的负担，增加患心脑血管疾病，血管硬化的风险，对身体健康不利，因此，想要远离脑梗，这些加工类的食物平时还是要少吃的好。
3、远离糖多的食物
生活中，很多人比较喜欢吃甜食，经常吃甜食，容易引发肥胖，因为过多糖分的摄入，会增加人身体代谢的负担，使一些脂肪和垃圾不能及时有效的排出体外，久而久之，使脂肪堆积，进入血液后，增加血液粘度，从而诱发高血压，高血脂。增加人患心脑血管疾病的风险，因此，想要远离脑梗，平时要少吃过甜的食物。
戒掉3事，远离脑梗
1、戒熬夜
熬夜是现代人普遍存在的现象，经常熬夜会增加人血管的负担，造成血管的老化，更容易诱发脑梗等心脑血管疾病的发生，因此，想要远离脑梗，平时要少熬夜，注意充分的休息。
2、戒久坐
久坐是现代人的普遍现象，尤其是常坐办公室的白领，经常是一坐一整天，经常久坐，容易引发肥胖，使人的新陈代谢和血液循环速度变慢，从而容易造成血液黏稠，容易引发脑梗等心脑血管疾病，因此，想要远离脑梗，平时要适当的进行运动。
3、戒吸烟
吸烟是生活很多人都有的习惯，尤其是现代人工作和生活的压力大，很多人都想用吸烟来缓解压力，可是，经常吸烟会加速血管的老化，造成血液垃圾的囤积，对血管健康不利，所以，想要远离脑梗，平时还是要少吸烟。
祝您身体健康！