都市人的“幸福感”，究竟靠什么？

每个人都拥有对于“幸福感”不同的定义，而Nikki Neuburger认为“幸福感”的构成离不开三个关键要素：健康有活力的身体，能应对各种情绪的心理，以及感受到自己与他人的联结。在报告中可以看出越来越多人认为提升幸福感是他们生活的优先项之一，尤其是中国大陆的民众们对生活质量的重视也在逐步提高。一方面就身体层面而言，人们更多选择以自己习惯和感到舒适的方式运动，而非遵循特定的流程；另一方面，人们也越来越重视社交幸福感，比如重新评估亲密关系中对他们来说重要的东西，或者给自己的工作和生活设定边界。

然而对于这样一个抽象的概念，人们往往容易产生误解。Neuburger女士提出其中最大的误解之一即人们似乎觉得幸福感是难以企及的。甚至有时候人们即使采取措施努力提升幸福感，但却不一定能有正面效果——即人们付出了时间，但没有收获，由此陷入了“幸福感困境”中。所以相比于将其设定为一个宏大的目标，我们不如尝试着将幸福感碎片化，并落实到日常的“小确幸”上。无论是加入社区运动、培养爱好还是享受家庭生活，“人们真正要做的还是感受自己的情绪、接受并享受每一个‘当下’”，Neuburger女士建议道。更重要的是“坦然面对不快乐的情绪，也不必强迫自己一定要带给周围人快乐的情绪”，与自己和解，也与他人和解。

很多人可能认为幸福感有一个完美的定义，但实际上它对每个人的意义都会有不同。因此人们不仅要相信幸福感并非遥不可及，也要认识到幸福感的确切定义通常是弹性的、因人而异的。

健康的生活习惯与良好的日常作息是保持充足的精神与活力的秘诀。长期生活在都市环境下的人们总是面临亚健康的风险，对此Nikki Neuburger女士分享了她自己寻求此间平衡的方法。首先是坚持跑步，跑步对包括Neuburger在内的许多人来说是和自己对话的过程。这项运动可以带动提升个人的心理好状态，和朋友们一起跑步还能在锻炼身体的同时进行社交。此外，瑜伽和呼吸法的练习也能更好地帮助人们静下心来，适当的休息是健康生活必不可少的一环。

在情绪表达方面，需要强调的是所有人或多或少都会感受到焦虑，这是件很正常的事情。对于Neuburger女士而言，写日记、呼吸法、瑜伽对缓解焦虑都很有帮助，可以给人带来片刻的停顿，留出时间思考自己的感受，然后继续生活。在现实情况中，人们也的确需要给自己创造一些空间，真正地与自己的身体交流、了解自己全方位的感受、理解自己为什么会有这些感受，正确的表达和直视所产生的情绪，然后继续前行。

作为同样是女性群体的一员，Nikki Neuburger女士对女性的情绪表达给予了肯定。她认为女性更自如地抒发情绪是一种有益的表现，介于女性在生活中扮演的多元角色，比如母亲、姐妹、朋友，让她们在工作的同时也承担了照顾长辈、照顾孩子的多重任务。但这期间，有时候也需要花一点时间回想我们周围的一切，给自己一些独立的私人时间和空间。

当事情不尽如人意时，我们要清晰认知到，我们无法将每件事都做到完美，这也不是我们的最终目标。我们只需要尽我们所能做到最好，并与他人保持有益的社交来往。每个人都有很多不同的身份，有各自的压力，而关键就在于当事情不顺利的时候，大家可以互相帮助，一起渡过难关。

科技发展为人们的生活带来了便利的同时，也很大程度上提供了人们寻求幸福感的平台。大部分人认为数字工具和社交媒体让他们能与朋友、家人和所爱之人保持联结，超越时空和距离的互联网络已经逐步渗透进各个年龄层居民的生活。

除了线上的社交以外，运动社交也是人们获得好状态的有效途径之一。人们通过参与“一起好状态”活动提供公开的免费运动课程，或者聆听不同领域嘉宾开展的关于好状态的深度对话，由此收获好状态灵感：幸福感或者好状态并不在于购买昂贵的物品或课程，而在于向内探索、与自己联结、与周围的人联结、与自然和环境联结。

“这是我近五年内第一次来中国，此前我从未见过这么多人在户外运动，跑步、瑜伽，各种运动都有。今天早上在徐汇滨江跑步的时候，我甚至看到有许多人在江边习练呼吸法，令我印象深刻。”

Nikki Neuburger的感叹正反应了对当下的人们对生活好状态的追求，或许“幸福感”的密码也就蕴含在这迈步、伸展、一呼一吸之间。lululemon以一系列实际举措响应“健康中国2030”的号召，希望鼓励更多人追寻积极向上的健康生活方式。

策划/采访/编辑：沈墨非

图片摄影：TZ

导演/摄像：De

剪辑/字幕：FX

撰文协助：毕恒嘉