都说女性一生都是美丽的，这是基于对女性品德、思想上的赞美，也是对女性的尊重。但事实上，有一个器官真实地决定着女性的美，那就是——卵巢。
卵巢是女性特有的生殖器官，一方面，卵巢担负着孕育生命种子的重责。另一方面，卵巢能够产生多种激素（比如雌激素、孕激素等），而这些激素，也影响着肌肤的弹性、骨骼的坚硬，以及健康的心脏和血管。
可以说，卵巢的健康关系了女性一生的幸福。而女性进入绝经，也就意味着卵巢进入衰老，到底几岁绝经才是健康的？绝经后女性又会遇到哪些健康挑战呢？
01
生活习惯和饮食决定了自然绝经的年龄
吸烟和长期的紫外线照射，会使绝经提前1.5~2年的时间。而相对的，这些情况是可以延缓卵巢的衰老。
1.坚持锻炼：规律且适度的锻炼，则可以推迟绝经的到来，并且改善绝经期的相关症状、绝经后能维持女性心血管健康，预防骨质疏松和心血管疾病的发生。
2.调整饮食：多吃蔬菜水果、补充维生素D、减少不饱和脂肪酸和高蛋白饮食，可以延缓卵巢衰老，推迟绝经的发生的年龄。
3.少吃高热量食品：适度的热量限制能提高卵巢的储备功能，延缓卵巢的衰老。
4.适量红酒：葡萄酒当中含有的白藜芦醇，可以起到抑制始基卵泡池的激活，从而保护了卵巢的储备，延缓衰老。但是，一定要控制量，过量酒精不仅会直接损伤性腺，进而引发卵巢皱缩，还会间接地通过加速大脑损伤，影响到脑垂体激素的分泌，因此影响卵巢功能。
02
是不是越晚绝经越好？
既然卵巢的衰老也就意味着身体的衰老，并且绝经会导致各种问题，那是不是越晚绝经越好呢？
不一定，女性超过55岁还有来月经，其实要警惕的。
女性绝经的平均年龄是51.4岁，大部分的女性绝经的年龄都在49-52岁之间，如果是55岁以后还有月经，则被称之为“晚绝经”。
晚绝经，意味着雌激素在体内是维持着较高的水平，且持续时间更长，这种情况需要警惕恶性肿瘤的风险。
其实雌激素水平的居高不下，是会促进雌激素相关的肿瘤发生的：
初潮早（＜10岁）、绝经晚，总的经期跨度长会提高内膜癌的发生率。
相比<45岁绝经的女性来说，超过52岁绝经的女性发生卵巢上皮细胞癌的风险更高。
乳腺癌绝经年龄晚的女性有更大的可能发生乳腺癌。
不过，晚绝经并不是代表一定会患癌症，每个人初潮都不同，绝经的时间也就不同。只不过绝经是女性必经阶段，在绝经期一定要关注个人身体健康，加强疾病筛查。
03
绝经后有这些症状，
警惕肿瘤找上门！
绝经期对女性来说是一个健康的坎，在迈过这个坎的时候，一定要关注自己的身体健康。如果绝经后出现以下这些症状，就要引起重视。
1、阴道流血
绝经后一年以上，如果出现阴道出血，属于是绝经后出血。可不要把这种情况当作是“恢复月经”。女性一旦绝经，是不会有恢复的可能性的。绝经后再出现阴道出血，可能是一种病理现象。
绝经后的阴道出血，可能是宫颈癌、阴道恶性肿瘤、子宫内膜恶性肿瘤症状。需要及时排查，同时也要注意筛查高危型人乳头瘤病毒（HPV）感染。
2、腹部变大，或者摸到腹部有包块
很多人觉得“中年发福”是再正常不过的事情。但也有一种可能是妇科肿瘤。
如果能摸到下腹部有硬硬的包块，而且出现短期内腹围明显增大，需要去医院进行详细的检查。因为这有可能是卵巢肿瘤、子宫肉瘤等占位性病变，需要早期筛查，并且排除恶性可能，积极治疗。
很多女性都会觉得，绝经了就不会再有妇科疾病找上门。其实事实恰恰是相反的，部分妇科肿瘤在绝经后是更加高发。
与此同时老年女性，大多伴有基础疾病，肿瘤初起的症状容易被掩盖，而延误诊断。综上所述，不管是45岁还是54岁绝经，只要身体各项机能健康无异常，这个年龄段绝经都属于正常现象，也就没有所谓的“哪种老得快”的说法。
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编辑：彭秋霞
审校：郝雅竹
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