不少女性，由于现代社会压力大，每天忙碌于工作和家务中，奔波在公司和家庭之间，加上随着年龄增加，皮肤容易变得黯淡无光，添了不少皱纹，离“衰老”越来越近，令人担忧。
人们都说“爱美是女人的天性”，只要能变得漂亮，许多女人都愿意尝试看看，以下介绍给大家6种水果，天然又平价，不论男女，比起昂贵的化妆品或保养品划算太多了。经常吃这些水果，能有效美白祛斑，延缓衰老，淡化皱纹，让自己显得更加年轻！
1、“水果之王”猕猴桃
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，。猕猴桃在市场上很常见，猕猴桃也叫做“奇异果”，不但营养丰富，味道甜美，还有很强大的美容效果。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等，其中维生素C和维生素E成分对去除色斑、美白肌肤都有很好的功效。
2、柠檬
提到柠檬，我们第一个感觉就是“酸”。柠檬的吃法很多，最常见的就是泡水喝，只要加一点蜂蜜，味道酸酸甜甜，美味极了，也受到很多人喜爱。柠檬富含维生素、矿物质、类黄酮等物质，具有美容养颜、清除自由基、降三高、防癌抗癌等功效，是一种营养价值较高的水果。夏天喝柠檬水清清爽爽的，还能解渴。
3、银白桃
银白桃的果肉白嫩，细腻坚韧，富含维生素、钙、蛋白质等微量元素，营养价值非常高。银白桃对于血液的滋养很有帮助，有帮助人体造血的功能，可提高血红蛋白的数量，促进血液循环，让肤色显得红润细腻。银白桃淡斑的效果也很好，水分和维生素被人体吸收以后，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，可以帮助抑制黑色素生长，淡化色斑。
4、火龙果
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、花青素、铁、磷、钙、镁、钾等。火龙果的祛斑功效良好，尤其所含的花青素，可以抵抗皮肤衰老，保持皮肤细腻、有弹性。由于火龙果是低能量、高纤维的水果，所以想要减肥的人可以多吃一点，效果不错。
5、樱桃
樱桃富含钙、磷、铁、锌等微量元素，以及胡萝卜素、维生素B、C等，还含有尼克酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸。经常吃樱桃能够延缓衰老，让你保持青春年轻的状态。樱桃中丰富的维生素和铁元素，可以起到护肤的作用，也能够减少黑色素生长，对祛斑效果很好，让你保持青春年轻的状态。
6、苹果
苹果是大家熟悉的营养水果，富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。其中所含的矿物质和蛋白质有很强的抗氧化作用，因此对皮肤不良状况有很好的改善。建议每天饭后吃一个苹果，有助于保持肌肤细嫩。
想要皮肤好、延缓衰老，水果是不可缺少的。不同的水果中含有不同的有益物质，有一些物质是人体必需的，对健康也有极大的好处。
以上推荐的6种水果能帮助大家补充不同的营养物质，让肌肤白皙润泽，建议经常换不同种类的水果吃，不仅不会乏微量元素，还能均衡的补充养分，从而达到延缓衰老，保持年轻的效果。