喝水有利与身体健康，喝茶能够给身体带来好处，开始长期喝茶与长期喝水相比，究竟哪个对身体更有利，哪种方式可以让身体更加健康，今天我们就一起来探索其中的奥秘。
一、喝茶与喝水的区别
水是生命之源，人体每天都要摄入充足的水分，一个成年人每天需要摄入2-3公斤的水才能够保证人体健康，如果摄入的水分不足，身体健康就会受到影响，从而出现疲劳、头晕、皮肤干燥等症状。只要摄入充足的水分，才能够保证身体各项功能正常工作，才能够确保身体健康。
茶与水最大的不同之处在于茶叶中具有丰富的天然抗氧化物质，能够促进血液循环。长期喝茶能够有效预防心血管疾病，对于中老年人的健康有很大好处。不仅如此，茶中还含有维生素C、氨基酸等对于人体有利的元素，能够有效改善人体的亚健康，让身体变得也来越好。
二、喝茶和喝水的好处
不管是喝水还是喝茶都能给身体带来好处，都能够改善身体的健康情况，还能够有效预防一些疾病的产生，增强人体的抵抗力。不过由于茶与水的成分不同，给人体带来的好处也会有所不同，喝茶能够起到提神醒脑的作用，喝水则能够保持皮肤水润有光泽，所以不管是喝茶还是喝水都同样重要。
三、长期喝水的好处
长期喝水的好处很多人都知道，但是生活中大多数人每天摄入的水分都不够，一个成年人每天至少需要喝8杯水，但是实际上大多数人每天能够喝3杯水就已经很多不错。
少喝水对身体的影响非常大，不仅会导致新陈代谢下降，还会引发各种问题，每天补充足够的水分，能够将体内的废物和毒素排出体外，让身体变得更加健康。
长期喝水能够缓解身体的疲劳，能够保持身体所需的水分，不仅如此，长期喝水还能够让肌肤保湿，达到美容的作用，能够有效改善皮肤干燥、粗糙的问题。所以想要有一个健康的身体，每天都要补充足够的水分，即使没有感觉到口渴，一天也需要喝8杯水以上。
四、长期喝茶的好处
喝茶是中华民族的传统，只要是朋友聚会都会选择喝茶，喝水不仅能够排出存在于人体的有害物质，还能够达到减肥的作用，对于降低血糖、促进新陈代谢有很大帮助。
不过喝茶的过程中需要注意一些问题，否则不仅无法给身体带来好处，还有可能对身体造成伤害。不少中老年人都喜欢喝浓茶，实际上浓茶对胃肠道会造成较大的影响，反而会给中老年人的健康带来影响，所以喝茶千万不要喝浓茶。
综上所述，不管喝茶还是喝水都能给身体带来好处，都能够改善身体的亚健康情况。不过一定要二者选其一，喝水才是百利而无一害的存在，建议大家多喝水。