很多地方出现了断崖式降温，直接飙到零度以下。父母最怕的，倒不是温度怎样，而是新一轮的支原体肺炎。
刚刚过去的那一轮，很多孩子都未能幸免。好不容易养好身体，结果又赶上降温，真的不敢想象，父母和孩子接下来会面临怎样艰难的困境。
如何避免孩子中招呢？看看过来人怎么说
作为两个孩子的宝妈，每年只要到了秋冬季，就会“瑟瑟发抖”，生怕孩子中招。所以这两年，摸索了很多养娃的经验，从最初的“遍体鳞伤”到现在的“无所畏惧”，满满的都是成就感。
想让孩子少生病，最好的办法就是提高免疫力和抵抗力。这两种“超能力”，就是隐形的“铠甲”，守护着他们的健康。
说到提高免疫力和抵抗力，很多妈妈会想到：多穿衣服、少出门、多运动、吃保健品。但实际上，这些方法都是治标不治本，效果并不是很理想。
作为孩子，即便是寒冬季节，他们的好奇心都很强，怎么可能不出门呢？这一点，相信父母都深有感触。所以说，让孩子窝在家里，远离人多的地方，多少有些不太现实。
最后发现：饮食，才是确保孩子身体健康的基本条件！
这么说吧，只要在食材和烹饪方式上多下功夫，孩子就能摄入食材中的更多养分。尤其是，每天用心为他准备一日三餐，还能避免肠胃、消化等方面的问题。
当很多妈妈还在为孩子挑食发愁的时候，我家孩子已经在食材营养和搭配方面下功夫。自然而然，孩子的抵抗力就会更强一些。
传染病高发期，多给孩子吃这些食物，有助健康
1、富含维C的食物
研究发现：维C，是一种强大的抗氧化剂成分。每日适量摄入，可以增强孩子的免疫力，无形中也能抵抗病毒和细菌的侵袭。
秋冬季节，维C还有一个好处，可以预防感冒。秋冬很多传染病，最初的表现都和感冒有些类似，补充维C也能起到预防作用。
食物推荐：柑橘类水果、菠菜、西蓝花等。
2、富含蛋白质的食物
对免疫系统稍作了解的话就知道：蛋白质，是免疫系统组成的重要部分。孩子身体的好坏，和身体内的蛋白质含量有很大关系。
蛋白质最大的作用，就是可以提高孩子的抵抗力，保护他们身体内在的健康，预防多种传染病的出现。同时，还能促进孩子的生长发育。
食物推荐：瘦肉、蛋类、鱼肉和豆类。
3、富含锌的食物
孩子的健康，离不开丰富的微量元素，锌元素就是特别重要的一种。当身体缺锌的时候，孩子会出现挑食、消化不良等多种表现。
所以说，一定要给孩子补充锌元素，改变他挑食的毛病。这样的话，才能让孩子摄入更多食物，确保营养均衡。
食物推荐：海鲜、坚果、豆类等。
4、富含纤维素的食物
光吃不消化，也是不行的。生活中，也要注意纤维素的补充，可以帮助孩子吸收和消化食物中的更多营养物质。
纤维素对于肠道健康，有很好的维持作用。当肠道健康了，身体内的毒素，当然也会趁机排除体外，可以提高孩子的免疫力。
食物推荐：全麦面包、燕麦片、蔬菜、水果等。
坚决不能吃的食物，父母也要牢记心中
说完了对身体健康有益的食物，接下来肯定要说说有损健康的食物。一旦孩子吃的不对，就会消耗他们的健康，要特别注意才行。
1、少吃零食
赶上传染病高发期的时候，一定要合理安排孩子的零食，尽量少吃一些。大多数零食都有添加剂，而且里面的营养成分，真的是寥寥无几。反倒是有很多对孩子健康不好的成分，要格外注意。
2、少吃重口味食物
孩子的身体发育还不太成熟，尤其是到了特殊阶段，更要注意。所有重口味的食物，像油炸、麻辣、烧烤，都要少吃。这些食物，有很强的刺激性，会破坏孩子的抵抗力，更容易被传染。
3、少吃高糖分食物
孩子对于甜食，好像没有任何抵抗力。尤其是很多父母在哄孩子的时候，会不自觉地给他们吃糖果。其实，高糖分食物并不好，一旦摄入的糖分过高，就会影响孩子的免疫能力，着实有些得不偿失。
写在最后：不想让孩子饱受支原体肺炎的困扰，那就在食材搭配和烹饪方式方面多注意。相信妈妈精心搭配的饭菜，会给孩子带去更多营养，为他们的健康护航。