一天的时间中除了上班占据的，就数睡觉占的时间多。所以说，我们得有一个健康、舒适的睡眠方式。抛开床上用品和个人的睡眠质量外，最应该被讨论的就是该不该穿着衣服睡觉。有的人会说应该穿着衣服睡觉，这样不易着凉。有的人表示应该不穿衣服光着睡，这样对身体比较好。
其实美真认为不穿衣服睡觉，对人体健康比较有利。
睡觉不穿衣服好不好？不用纠结！坚持裸睡，三个喜人变化悄悄找你
首先不穿衣服能提高睡眠质量。裸着睡能让人体得到最充分的放松，进入深层次的睡眠之中，从而可以提高人的睡眠的质量。但要是穿着衣服睡觉，就容易给人有束缚的感觉，让人的睡眠质量变差。如果说想要达到最高层次的睡眠状态，还是裸睡比较好。
不穿衣服还能预防生殖器官感染。不穿衣服睡觉能让女性私处充分通风，从而减少患上妇科疾病的可能性。男性不穿衣服睡觉，也能避免因为内衣的紧绷感造成精子数量下降的情况。所以说，为了保持生殖器官的健康，建议大家养成裸睡的习惯。
不穿衣服睡觉还能加速皮肤的新陈代谢。要是穿着睡衣睡觉的话，就不能让皮肤充分接触到空气，从而阻碍了皮肤表层的新陈代谢，造成毛孔毛囊的堵塞。要是选择不穿衣服睡觉，就能让空气充分的接触肌肤，从而促进皮肤新陈代谢，让皮肤有种通透自然的感觉，从而有着美容的效果。
但是裸睡好归好，但也要注意夜间昼夜温差较大，裸睡容易让人着凉，感冒。最后，建议大家公共场合是每个人的空间，最好就不要有裸睡的习惯了。