有句俗话说得好：“撞衫不可怕，谁丑谁尴尬”，同一件衣服，不同的人穿着有不同的味道，在足够了解的情况下，选择最适合自己的衣服，就可以将衣服穿出属于自己的味道。
女人与生俱来对于美的欣赏与喜爱，是其他事物无法替代的，与其说买买买是女人的天性，不如说买买买是对美的表达方式，但是要买的其所，将它的价值体现出来，适合自己的才是最好的，在充分地了解自己身材的条件下购买衣服才不会出错，人都是有缺陷的，尤其是身体，而最常见的就是肩宽背厚，但是记住“4要4不要”就能轻松将小缺点变成优点。
一、优化身材之“4要”
1.要了解身体的特点
身形分为X、A、Y、H、O型，先搞清楚自己是哪种身形才能对症下药，找到适合自己的衣服，检验自己身材的方式非常的简单，一看就会懂。
- 身形特点
X型身材(沙漏型)：肩宽与臀围相差两公分以内的，优点是腰部比较细。
A型身材（梨型）：肩膀比较窄，胯部比较宽。
Y型（草莓型）：草莓型身材和梨型身材刚好相反，特点是“肩宽胯窄”。
H型（香蕉型）：上下一致，没有明显的腰线。
O型（苹果型）：腰部肉比较多，其他地方偏瘦。
- 身形测量注意事项
所有部位以最突出的地方测量结果为准。
测量胸部时不要穿胸罩。
腰部绕肚脐测量即可。
2.要懂得扬长避短
身材会影响我们的穿搭风格是毋庸置疑的，在我们做身材分析的时候，首先要搞清楚的是自己属于大骨架还是小骨架，大骨架就是指：身材比较高大宽厚，蒋欣就属于这种类型，如果衣服选错了，一不小心就会将身材的缺陷暴露无遗，看起来甚至想“壮士”，所以懂得扬长避短可以为穿着增加分值。
适合：服装的长度以及线条的流畅度，还有服装的简洁度很重要，越是大骨架的人越适合穿偏长款的衣服，剪裁线条也尽量流畅和简洁。
避免：短短小小，可可爱爱的衣服和裙子在大骨架的人身上就会显得比较的突兀。
3.要定位好风格
每个人都拥有自己的魅力，所以我们要将它凸显出来，以风格来诠释出自己的美，那么肩宽背厚的女性适合那些风格。
港风
港风受到了欧美的影响，所以没有特别的性别之分，而宽宽大大的衬衫和喇叭裤最是经典，尤其是V领泡泡袖衬衫更是可以将蝴蝶肉完美遮住，拉长脖子的长度，这几年开始了复古风，与时尚并肩的同时又优化了自身缺点。
轻欧美风
轻欧美风是欧美风与法式风格的结合，有欧美风格的前卫大胆，又有法式风格的优雅，并且轻欧美风适合大多数人，西装版型选择oversize，内搭选择运动背心或者紧身短背心，没有线条就自己打造线条。
韩系风格
韩系风格比较亲和，简洁，大方，接地气，对于长相没有要求，韩国明星的穿着，普通人也能轻松驾驭，不追求S型曲线，衣服线条流落，穿着干净随意即可，主要凸显的是腿部和腰的曲线。
4.要懂得利用小心机
肩宽背厚是现在女性最明显的特征，可以利用一些小心机、小设计来进行优化，选择露肩或者露肩颈线的单品，这样可以将线条完美分割，让别人把注意力转移到脖子处，从而忽略缺点，还可以选择项链作为配饰，增加线条和饱和度。
二、优化身材之“4不要”
1.不要盲目随众
时尚就是找好自己的定位，不要盲目地随众，每年都有不一样的时尚出现，但主流的东西不一定适合每个人，比如在T台上的服装就不适合在生活中穿着，模特一般都是身材比例非常好的女性，而我们普通人很少能达到，所以穿着上存在局限。
2. 不要选择饱和度过高的颜色
衣服的版型固然重要，但色彩也不能忽略，饱和度比较高的颜色不仅会显皮肤暗沉，还会拉低整体的穿着感，颜色过重会带来视觉上的错觉，比如合身的版型，黑色则会显瘦凸显身形，而荧光绿则显胖显壮、增加沉重感。
3.不要畏畏缩缩
女人应该自信，你要相信没有人是绝对完美的，要适当的接受自己的不完美，从而变得完美，也不要和别人进行攀比，你要相信自己是无可替代的存在，肩宽背厚的也不止你一人，这些问题主要取决于自身的精神和物理问题。
精神
肩宽的女性对于这个问题很棘手，这是一种羊群效应，就是希望自己和周围的人都一样，总会拿自己的缺点去和别人比较，这种困扰来源于你与别人不同，所以没有安全感，从审美的角度看，其实肩宽的女性穿衣更理想。
物理
物理实际就是指：整体轮廓和局部显窄，肩宽的女性同一件衣服，衣服的外轮廓比较的大，这样就会显得衣服非常的宽大，从而感觉自己很胖，但是选择提高腰线来改变缺点，将人们的视线吸引到腰部。
其实每一个会穿搭的博主都是从不会穿搭的女性改变而成的，改变主要的靠学习别人的穿搭技巧，还有就是不断的尝试新鲜的造型，自己没有很好的身形比例，可以通过穿搭来制造比例，穿衣永远是用版型和颜色来调整比例，想要穿衣有高级感，就要选择适合自己的尺码。
4.不要暴露缺点
高领
高领的衣服最近几年异常的流行，尤其是在秋冬季节，但是短脖子，肩宽背厚的女性不要轻易尝试，这样不仅不会有高级感，还会将焦点放在脖子处，从视觉上看上半身就是失败的，但是作为内搭穿着，还是比较合适的，毕竟有着保暖的效果，但是不要轻易脱外套。
追求时尚是可以的，在日常生活中我们也在不断的接受不一样的事物出现，但时尚不是一味地模仿或者说特立独行，我觉得时尚就是将自己原本的东西展现出来，展示出自我就是最好的时尚穿搭。
一字肩
尽量避免穿着一字肩的衣服，因为肩部全部露出来的话，无疑就是将大家的注意力全部吸引在比较宽的肩膀上，这样不仅没有将线条分割好，还将缺点暴露无遗，打造出虎背熊腰的样子。
夸张的垫肩
80年代全体时髦精都被这种宽大高耸的肩膀征服，但是这股时尚的风潮很快就吹过了，后来又慢慢地登上了时代的舞台，各种垫肩的时尚单品成为了秀场的新宠儿，立体的廓形元素会起到视觉延伸效果，所以会增加肩膀的宽度，这是适得其反的穿着方式。
提升自身的衣品，穿出时尚感，是每个女性都向往的事情，穿衣自由也是一直提倡的，但是这样的理论只适合部分人，因为我们生存的环境不同，接触的人物不同，所以会影响我们的选择和穿着，比如正式的环境就必须要选择穿着正式的衣服，不论穿什么衣服，前提都是自己要自信，因为身形上面的缺点是可以用穿搭优化的，但是心理上的问题只能自己消化。
了解自己身材的女性，必然会懂得如何来穿着，如何将自己的优势展现出来，每个人对于时尚的观点都是不同的